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y desarrollo personal
HABILIDADES SOCIALES Y
DESARROLLO PERSONAL
HABILIDADES SOCIALES
Conjunto
de
comportamientos
que
permite a una persona
actuar segn sus inters
ms
importantes,
defenderse sin ansiedad
inapropiada,
expresar
cmodamente sentimientos
honestos o ejercer los
derechos personales sin
negar los derechos de los
dems.
DESARROLLO PERSONAL
El Desarrollo Personal, Es un
proceso de transformacin
mediante el cual una persona
adopta nuevas ideas o formas
de pensamiento, que le
permiten generar nuevos
comportamientos y actitudes,
que dan como resultado un
mejoramiento de su calidad de
vida.
HABILIDADES SOCIALES Y
DESARROLLO PERSONAL
Por lo tanto el Desarrollo
Personal y la Habilidad
Social estn ntimamente
relacionados, ya que el
primero potencia la
adquisicin de las
segundas, pero adems
el cultivo de las segundas
nos van a hacer avanzar
en el primero.
COMUNICACI
N
Todas las personas tenemos
el derecho de expresar lo
que
sentimos,
lo
que
necesitamos,
lo
que
pensamos y lo que creemos.
El no expresar lo que
realmente sentimos puede
llevarnos a incrementar los
sentimientos de estrs, de
ansiedad, problemas en el
trabajo, en las relaciones
con nuestro entorno laboral
y familiar.
Se afirma que
una vez que las
personas
expresan
de
manera abierta
sus
pensamientos
y/o sentimientos
se experimentan
una
considerable
mejora en las
relaciones
con
las
otras
personas.
Cmo desarrollar
habilidades sociales?
USA LA AMABILIDAD SIEMPRE
La persona amable siempre saluda, es corts,
tiene un aspecto agradable y es fcil de tratar,
tiene la mejor disposicin de ayudar.
ASERTIVO
Evitas que tu amigo
se enfade.
Probablemente te
devolver el libro.
Esto evitara que
vuelva a repetirse el
mismo tipo de
problema porque
ahora sabe tu amigo
que tiene que pedir
prestado antes .
Tu:
Caramba
me
gustara
encontrar
mi
libro
de
matemticas espero que nadie lo
haya cogido.
Amigo: Oh! Lo he cogido yo.
Pens que no te molestaras.
Tu: Vaya! Pensaba que lo haba
perdido.
Amigo: no te preocupes lo tengo
yo.
PASIVO
No has dicho lo que
realmente queras
decir.
Puede que en el
futuro tu amigo se
aproveche de ti otra
vez porque no ha
comprendido que
este comportamiento
te molesta.
Puede que no te
devuelva el libro.
AGRESIVO
No has dicho lo
que realmente
queras decir.
Puede que al final
tu amigo este
enfadado contigo
y que actu de la
misma manera.
Puedes perder un
amigo porque le
has atacado
verbalmente y le
has avergonzado.
Autoestima:
Es es el sentimiento valorativo
de nuestra manera de ser, de
quienes somos, del conjunto
de rasgos corporales, mentales
y emocionales que configuran
nuestra personalidad. Esta se
aprende, cambia y la podemos
mejorar. Es a partir de los 5 6
aos, cuando empezamos a
formar un concepto cmo nos
ven nuestros mayores
Empata
Es una habilidad,
propia
del
ser
humano, que nos
permite
comprender
y
experimentar
el
punto de vista de
otros sin por ello
tener que estar de
acuerdo.
Es
la
capacidad
de
ponerse en el lugar
de la otra persona
para
desde
ah
comprenderle.
Inteligencia
emocional:
Est
compuesta de
un numeroso
conjunto de
habilidades
como son:
Autocontrol emocional,
entusiasmo,
perseverancia,
capacidad
de
automatizarse,
relaciones
interpersonales,
recibir y comprender
los sentimientos de los
dems,
expresin
emocional,
autoconocimiento,
sociabilidad, empata,
arte
de
escuchar,
resolver
conflictos,
colaborar
con
los
dems, control de los
impulsos, diferir las
gratificaciones,
autorregular nuestros
estados
de
nimo,
manejo de la ansiedad
Autoconcept
o
Es
el
conjunto
de
percepciones o referencias
que el sujeto tiene de s
mismo; el conjunto de
caractersticas, atributos,
cualidades y deficiencias,
capacidades
y
lmites,
valores y relaciones que el
sujeto
conoce
como
descriptivos de s y que
percibe como datos de su
identidad
y
las
caractersticas o atributos
que
usamos
para
describirnos.
Debilidades
Debilidades: Baja autoestima,
miedo, agresividad, excesivo
deseo de complacer,
perfeccionismo excesivo, deseo
excesivo de control, rigidez,
intolerancia, arrogancia,
pesimismo, excesiva
desconfianza, egosmo excesivo,
problemas para controlar las
emociones, dependencia,
resentimiento, indecisin, falta de
confianza, deseo de control de
los dems, apata, resignacin,
etc.
fortalezas
inteligencia, creatividad,
compasin, empata, generosidad,
altruismo, tica, bondad, justicia,
capacidad de trabajo, sentido del
humor, perseverancia,
autocontrol, fuerza de voluntad,
optimismo, buen humor,
amabilidad, comprensin,
tolerancia, flexibilidad,
independencia, seguridad,
confianza, cooperacin, gratitud,
esperanza, resiliencia, etc.
Toma de
decisiones:
La toma de decisiones es un
proceso muy ligado al cambio
de conducta. A diario nos
enfrentamos a situaciones en
las que tenemos que tomar
decisiones, desde las ms
simples cmo decidir qu
vestido usar, hasta otras ms
complejas como la decisin de
casarse o tener hijos. El
aprender
a
manejar
un
proceso de toma de decisiones
y resolver problemas implica
transformar lo que se piensa,
se dice o desea alcanzar en
verdadera accin.
Tener una
actitud positiva:
Es la habilidad social ms
importante. Si tenemos
inters por los dems y
les prestamos atencin,
nuestra actitud est bien
encaminada. Ya que las
emociones
son
contagiosas,
nuestra
actitud
o
estado
emocional dicta el tipo de
energa que aportamos a
la interaccin.
Confiar en
uno mismo.Esta habilidad es difcil si
nuestra autoestima no es
buena, si nos importa
mucho
lo
que
otras
personas puedan pensar
de nosotros. Confiar en
uno
mismo
significa
aceptarnoscomosomos y
valorarnos
positivamente.
Cuando
confiamos en nosotros
mismos nos mostramos
como
somos,
sin
mscaras,
de
forma
Saber
manejar las
crticas:
-Casi
siempre incmodas e
inevitables, la mejor receta
rpida para manejar las
crticas es escucharlas sin
darles excesiva importancia.
-Por
lo
tanto
no
es
aconsejable tomrselas como
una ofensa personal.
-Confianza en unomismo,
asertividad respetuosa y una
pequea reflexin sobre qu
pueden tener de cierto, es
todo lo que tenemos que
PRACTICAR
EJERCICIOFSICO
La realizacin de ejercicio o
gozar
de
buena
salud
contribuye a la estabilidad
emocional, fruto de la reduccin
de la ansiedad, la depresin y la
tensin, aquellos individuos que
siguen programas para estar en
forma,
informaron
que
mejoraron en sus actitudes y
actividad laboral.
ALIMENTACION
ADECUADA
El secreto est en comer
bien,
consumir
muchas
frutas, verduras y tomar
mucha
agua,
hay
que
recordar que el agua aporta
nutrientes,
regula
la
temperatura del cuerpo, el
92% de la sangre es agua,
as que a tomar mucha agua.
Adicional
a
esto
es
importante hacer ejercicio,
EVITAR EL CONSUMO
DE DROGAS:
CONTROL DEL
ESTRS:
Se controla el estrs cuando tenemos prioridades
definidas
sacamos
tiempo
para
nosotros
puede
desencadenas
enfermedades
Mejoramiento personal
Esta experiencia contribuye e impulsa el crecimiento de la
persona, en diferentes aspectos de su vida. A continuacin
mencionamos alguno
- Autoestima.
Si la persona
no cree en s mismo y en sus
capacidades, no podr
triunfar. El desarrollo
personal promociona la
autoestima. De esta forma el
trabajador mejorar su
desempeo y capacidad
productiva.
Mejoramiento personal
- Autoexcelencia. Logra que el