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INSERCIN LABORAL
CEIA ESTER VILLARREAL
CASTILLO
Estrs
positivo
(Eutres)
Estrs
negativo
(Distrs)
Estrs,
de dnde
viene?
se deriva del
griego
STRINGERE
provocar tensin
el conjunto de
reacciones
fisiolgicas que
prepara al
organismo para la
accin. (OMS)
Estr
s
Eutrs
El prefijo (eu = bien,
bueno)
Emocin y sensacin
parecen organizarse
para proporcionar un
efecto general de
alegra, satisfaccin
Distrs
El prefijo (dis =
imperfeccin, dificultad)
Es un estrs que
ocasiona un exceso de
esfuerzo en relacin a
la carga
ROLES
Mi descripcin de trabajo
cambi. Hago muchas
cosas a la vez. Cul es
mi rol?
APOYO
A nadie le importa.
Me siento solo!
Necesitamos apoyo
en el trabajo.
i
g
c
l
a
a
l
re
lo cu
,
a
d
a
e
plant
in.
c
a
t
p
a
desad
Factores Estresantes
Ambientales
Sociales
individuales
S
E
R
T
ES
patolgico
Alimentarios
Manejo
Descanso
inadecuado
(largas horas de
trabajo y recesos
poco frecuentes)
Uso de
estimulant
es (caf,
t,
chocolate)
Falta de
organizaci
n del
trabajo
Consumo de
drogas,
alcohol,
cigarrillos
Interrupcione
s frecuentes:
llamadas,
reuniones,
Pendien
te
visitas
f
a
C
Algunos culpables
Poco
ejercicio
fsico
Fase de Alarma
Fase de resistencia
Fase de agotamiento
Sobrecarga de trabajo.
Qu es lo que te
causa
cansancio y distrs
Falta de claridad en
las metas y
objetivos
Carga de trabajo
(mucha o muy poca)
Riesgos fsicos
(rudo, vibracin e
iluminacin, polvo y
partculas
suspendidas)
e
d
s
e
t
n
e
u
F trs
d is
Falta de oportunidad
para promoverse o subir
Aislamiento (falta de
oportunidad de trabajar
con otras personas)
Ritmo de trabajo
s
e
t
n
e
Fu e
d
s
tr
No tomar descansos o
vacaciones
s
e
t
n
e
Fu e
d
s
tr
Ausencia
de
comunicacin
efectiva.
Tiempo
Condiciones
laborales
que causan
distrs
excesivo lejos
del hogar y la
familia.
Sentimientos
de
que las
recompensas no
de la tasa cardaca
tensin muscular
ar
Difcultad para respir
Aumento
:
Efectos Cognitivos
Preocupaciones
s
e
r
o
t
o
M
Efectos pido
Hablar r
s
Temblore
eo
Tartamud
isiones
c
e
d
e
d
a
m
to
la
ra
a
Difcultad p
n
Sensacin de confusi
Sentirse
agobiado o ansioso
Agotado
y cansado, con
problemas para dormir
Si es as, lo mejor es
optar por un cambio de
trabajo. Siempre hay
que poner en primera
Sntomas de distrs
Baja moral
Errores no caractersticos
Absentismo
.
Ro
fuc tacin
tuac
o
pers in de
l
on a
l.
Disminucin
del
rendimiento
fsico.
Afectaciones
organizacionales
EL ESTRS LABORAL
SE MANIFIESTA
DEPENDIENDO DEL
TIPO DE TRABAJO QUE
CADA PERSONA HAGA,
Y TAMBIN SEGN LA
MANERA EN QUE EL
INDIVIDUO SEA CAPAZ
O NO DE
Rachel Yehuda,
AFRONTARLO.
Directora de la Divisin de
Estudios
del Estrs Post-Traumtico
Mount Sinai School of Medicine
Contar
Llevar
Tener
Existen
tipos de tcnicas
para combatir el estrs
Tratamiento de la
fuente: Se elimina
la fuente del estrs
Planificacin y
anlisis: Se
organiza y crea
planes para el futuro
Tratamiento de las
ideas: Se
coordinan/controlan
las ideas para
reducir el estrs
Relajacin
Cpsula No. 1:
Ejercitarse
Nirvana
Principio de la irritacin
Principio de la tranquilidad
Principio de la sobre-estimulacin
Nirvana
http://www.youtube.com/watch?v=dPrCck-wqt8&feature=related
Cpsula No. 3:
Respiracin controlada
Cpsu
la No.
4:
M
A
S
A
G
E
S
Esta
http://www.youtube.com/watch?v=PEulyxBCA6c&feature=related
Cpsula No. 8:
Tmate un descanso
placentero
Crea
Apague
su celular
Practique
15
minutos de silencio
Planee
divertirse
http://www.youtube.com/watch?v=dPrCc
k-wqt8&feature=related
Conclusin
GRACIAS