YO

Experimento
Interpret
o

Experiencias
Determinada
situacin

1 NIVEL COGNITIVO
Maneja la energa
instintiva
2 NIVEL CORPORAL
O COMPORTAMENTAL

3 NIVEL
AFECTIVO
Sensacin
Estmulo

Me produce
ncomodidad-Malestar
omodidad-Bienestar

Dinmica del Proceso

Emocional
Respuestas Respuesta
Reaccin
Psicofisiol Instintiva
Reflexiva
gica

Desproporsi
ones

Peligro- MIEDO
-Huida
(pedir proteccin)
FOBIAS -PANICO
Dao - RABIA
-Agresin
(pedir que cambie)
VIOLENCIA
Prdida-TRISTEZA- Aislamiento (pedir consuelo)

DEPRESION
Preocup-ANSIEDAD- Somatizar(oragnizarse)
ESTRES
Notas:
1. Las Emociones o sentimientos son una realidad positiva porque
Satisfaccin-ALEGRIA-Explosin
con otros)
buscan la vida, no se puede
juzgar que sean buenos o malos,(compartir
depende del
EUFORIA
manejo que hagamos de ellos
2. Lo Sano es sentir la emocin, buscar el cmo y cuando expresarla y
actuarla.

Peligro-MIEDO -Huida (pedir proteccin)

(AFUERA) Ante
un gran peligro
real

(DENTRO)Esta
bien
tener mucho
miedo

Esta bien notar

una ganas
enormes de
escapar

(ES POSITIVO) -comprobar que es un gran peligro,-ver como

evitarlo o pedir ayuda-ponerse el chaleco anti-bala (frases
tranquilizadoras se dice o le dicen, proteccin prcticafsica-jurdica)

Peligro pequeo
real

Tener algo de
miedo

Algunas ganas de
escapar

-comprobar si es un peligro pequeo, mirar cmo evitarlo y,

si nos e puede, ponerse el chaleco anti-bala.

No hay peligro
real

No tener miedo

tranquilidad

Comprobar que no hay peligro, disfrutar cerrando el grifo del

miedo, usar el anti-bala si hace falta

Un peligro de
mentira

Jugar a tener
miedo si eso es
divertido

Emocin o intriga

Comprobar que es un peligro de mentira, con el

pensamiento o preguntando, disfrutar de la emocin y
ponerse el anti-bala si hace falta.

Dao

-RABIA -Agresin (pedir que cambie)

Un dao grande,
real

Tener mucha
rabia

Gran deseo de
agredir, pegar,
insultar

Frenar el dao-pedir que dejen de hacer lo que te produce

dolor-si no paran, protegerte o alejarte (sobre todo si no te
importa mucho la relacin con esa persona) , agredir en
forma no daina (golpear un cojn, romper peridicos,
gritar)

Dao pequeo
real

Tener algo de
rabia

Algunas ganas de
agredir,
refunfuar, dar un
portazo

Frenar el dao y hacer lo mismo de arriba, explicando el

dao que te hacen

No hay ningn
dao

No tener nada de
rabia

tranquilidad

Disfrutar de la vida y la relacin con los otros.

Dao de broma o
de fantasa

Jugar a tener
rabia si eso es
divertido

Diversin,
muestra fuerza y
la del otro

Disfrutar del juego, de la capacidad de defensa, y agredir

en broma.

Prdida-TRISTEZA-Aislamiento (pedir consuelo)

(AFUERA) hay
una gran
prdida

(DENTRO)Esta
bien
Estar muy triste

Esta bien notar

una ganas de estar
solo, callado y
quieto

(ES POSITIVO) buscar a alguien que nos consuele-llorar todo

lo que queramos-recordar con agradecimiento los
momentos buenos con eso que hemos perdido-ver si nos
hace falta algo parecido y buscarlo.

Una pequea
pedida

Estar un poco
triste

Seriedad y ganas
de estar callado.

Igual de arriba

Ninguna
perdida

No estar triste

tranquilidad

Disfrutar de la vida y lo que nos da

Una perdida de
mentira,
fantasa o en
una pelcula

Jugar a tener
tristeza, si eso
no nos pone
tristes de verdad

Ganas de llorar

Emociones y llorar

Satisfaccin-ALEGRIA-Explosin (compartir con otros)

Una gran
satisfaccin

Tener mucha
alegra

Muchas ganas de
saltar y hacer
fiesta, cantar

Contar a los dems nuestra alegra-celebrarlo con otroshacer un recuerdo feliz para guardarlo.

Una pequea
satisfaccin

Tener algo de
alegra

Ganas de rer y
sonrer

Igual que arriba

No hay ninguna
satisfaccin

No tener mucha
alegra

tranquilidad

Disfrutar de la tranquilidad ver si tenemos alguna

necesidad o deseo que podamos satisfacer.

Hay una
satisfaccin de
mentira o en la
fantasa

Jugar a tener
alegra, si es
divertido

Alegra y diversin,
si eso no nos
confunde la
realidad

Disfrutar de la fantasa-ver si algo de eso se puede hacer

real y hacerlo si es adecuado.

Emociones
Primarias

RABIA

MIEDO

PREOCUPAC
ION

TRISTEZA

ALEGRIA

Forma en que los

dems
reaccionan
(me siento
molesta (o)

Mi forma de
reaccin, ms
habitual,
espontnea
(que no me siento
bien)

Me gustara expresar
esta emocin de esta
forma y me lo
propongo
conscientemente