Estrs

Qu es y Cmo afrontarlo?

Jos Patricio Franzani Cabanillas

Psiclogo
Magster en Psicologa Educacional
Universidad de Chile

Es lo
Mismo?

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Estrs
DSM IV: Trastornos de ansiedad
- Trastorno por estrs postraumtico Trastorno por estrs agudo
CIE 10: Trastornos neurticos,
secundarios a situaciones
estresantes y somatomorfos.
- Reaccin a estrs agudo.
- Trastorno de estrs post-traumtico .
Otros trastornos neurticos
- Neurastenia

EN CHILE NO
HAY LICENCIAS
MDICAS POR
ESTRS

Hans Seyle (1936)

Respuesta inespecfica del cuerpo
ante la demanda de cambio

Organizacin Mundial de la Salud :

conjunto de reacciones fisiolgicas
que prepara al organismo para la
accin

Ambiente

Homeostasis

Cambio = Stress

Estresor= Cualquier estmulo que

demande un cambio

Estrs Malo (Distrs)

Si las demandas del medio son
excesivas y superan la
capacidad de respuesta y
adaptacin del organismo
Estrs Bueno (Eutres) =
ADAPTACIN
cambios que se producen en la
persona ante la demanda son
exitosos (respuestas adecuadas al

Sndrome de Adaptacin
General: Respuesta del organismo ante una situacin
de estrs ambiental

Fase de alarma. Ante la percepcin de una posible

situacin de estrs, el organismo empieza a desarrollar una
serie de alteraciones de orden fisiolgico y psicolgico
(ansiedad, inquietud, etc.) que lo predisponen para
enfrentarse a la situacin estresante.
Fase de resistencia. Supone la fase de adaptacin a la
situacin estresante. En se desarrollan un conjunto de
procesos fisiolgicos, cognitivos, emocionales y
conductuales destinados a resolver" la situacin de estrs.
Fase de agotamiento. Si la fase de resistencia fracasa,
es decir, si los mecanismos de adaptacin ambiental no
resultan eficientes se entra en la fase de agotamiento
donde los trastornos fisiolgicos, psicolgicos o
psicosociales tienden a ser crnicos o irreversibles.

Ejemplo Eutrs: Jean

Piaget
APRENDIZAJE:

Homeostasis

Fase de
Alarma

Fase de
Adaptaci
n

Fase de
Agotamien
to

Fsicos:
Agotamient
o
Insomnio
Dolores
(musculares
, cefaleas,
calambres)

"el resultado de la relacin entre el

individuo y el entorno, evaluado por
aqul como amenazante que desborda
sus recursos y pone en peligro su
bienestar (Lazarus,1966)
se entiende por estrs aquella situacin
en la cual las demandas externas o
internas superan nuestra capacidad
de respuesta (Lopez Rosetti, s/f)

Reacciones al Estrs:
- Combinacin de trabajos con ALTAS
demandas Psicolgicas
+
- BAJO margen de decisin (Control)
Demandas Psicolgicas: estresores
laborales
(ej: carga y ritmo de trabajo)
Margen de Decisin: Control potencial
sobre la
tarea

Cuatro tipos de trabajo:

- Baja Tensin (baja demanda psicolgica)
- Activos (alto control)
- Pasivos (bajo control)
- Alta Tensin (alta demanda psicolgica)

Modelo Demandas-Control
Karasek y Theorell (1990)

Las demandas y el nivel control afectan a

dos mecanismos: La salud y el
Aprendizaje/Motivacin
(Eje A, Tensin)
Demandas (+) y Decisin (-) Depresin,
Enfermedades Cardiovasculares,
Consumo, Agotamiento, Ausentismo.
(Eje B, Aprendizaje y Motivacin)
Demandas (+) y Decisin (+)
Motivacin, Aprendizaje, Desarrollo.

Analoga de la
Montaa Rusa
Grafica diferencias individuales: sensacin de
control sobre el evento.
Si bien ningn grupo tiene ms o menos control,
sus percepciones y expectativas son muy
diferentes.

Es comn generar estrs debido a percepciones

erroneas que pueden ser corregidas.

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu

consentimiento
(Eleanor Roosevelt)

PARTE II

PREVENCIN
Prevencin

Prevencin

Prevencin Prevencin
Prevencin

Prevencin

Prevencin: relacin con el

medio
Eva le dio una MANZANA a Adn.
La bruja le dio una MANZANA a
Blanca Nieves.
Mi abuela prepara un pastel de
Manzana para mi abuelo

TEMO POR LA SALUD DE MI

ABUELO!

Prevencin
Distinguir Eustrs de Distrs
Deteccin temprana de
seales
Identificacin de los
estresores: Cul es la
demanda que no puedo
negociar?

Prevencin: Estresores
Desconocimiento del Campo
Clnico
De lo terico a lo prctico (2
semestre)

De lo bsico a lo complejo (4
semestre)

Prevencin
Conocer y acudir a los apoyos
del Medio segn el tipo de
demanda
- Pares
- Docentes e Instructores en
campo clnico
- Redes sociales

Prevencin: Apoyo
institucional
AVISAR TODOS LOS
EVENTOS RELEVANTES
Irregularidades, atrasos, malos
tratos, demandas inapropiadas,
etc.

Prevencin: Fracaso y
Frustracin
Identificar el motivo del fracaso
(objeto frustrante).
Sujeto

Meta

Reintentar
Agresin (al objeto o a uno)
Huida (fsica o psicolgica)
RODEO

Prevencin:
Intensificacin

Prevencin: Interrelacin
La relacin social no es solo
en una direccin: YO
impacto en la percepcin
del otro y eso orienta la
relacin.
Tengo un rol en la
representacin que el otro se
hace de mi: