Clase 7: Tolerancia a la

frustracin y Resiliencia

Cristian Valenzuela, Campen Paraolmpico, Londres, 2012.

IPCHILE
Vicerrectora Acadmica
Direccin de Desarrollo Curricular Sello
2013

Actividad de Inicio, Trabajo

Personal
En una hoja responder
a las siguientes
preguntas:

Describe un acontecimiento
desestabilizador , dificultad,
o de trauma que hayas
vivido a lo largo de tu vida.
Qu metas has alcanzado
en la vida pese a lo anterior?
Entregar las respuestas al profesor (sin nombre). El
profesor leer las respuestas frente al curso.
Plenario:
Hemos logrado cosas a pesar de nuestros problemas?
Cmo lo hemos conseguido?

Revisemos TRES conceptos

Conflicto: al vivir un
conflicto tenemos la
opcin de frustrarnos
o encontrar nuestra
capacidad de resiliencia

FRUSTRACIN

RESILIENCIA

Frustracin
La frustracin a diferencia
del conflicto, es una
respuesta generada a partir
de nuestro mundo
emocional cuando no
podemos lograr un objetivo
propuesto o solucionar un
conflicto
o conocer
problema.
Es
necesario
la
frustracin, para reconocernos
como personas resilientes.

Resiliencia
La resiliencia es la
capacidad que una
persona o grupo tiene
para seguir
proyectndose en el
futuro a pesar de
acontecimientos
desestabilizadores, de
condiciones de vida
La resiliencia es como una luz de
difciles y de traumas
esperanza, saber que a pesar de las
que en ocasiones pueden
dificultades podemos salir adelante.
ser graves.

Pensemos en situaciones que nos hacen

sentir frustrados

Desesper
Desesper
anza
anza
Aprendid
Aprendid
a
a

Puede vivirse
como prdida de
la motivacin

Tambin como
desesperanza de
lograr los sueos
o anhelos

En definitiva, es la renuncia a toda posibilidad

de que las cosas salgan bien, se resuelvan o
mejoren.

El Patito Feo y la Resiliencia

En su libro Los Patitos Feos: Una
Infancia Infeliz no determina la vida,
Cyrulnik plantea la Resiliencia Cyrulnik
se inspira en el cuento de Cristian
Andersen El patito feo para abordar
la Resiliencia mediante un ejemplo
corriente de cmo un patito que fue
despreciado en sus primeros aos de
vida por sus pares, lleg a convertirse
en un hermoso cisne.
Aproximadamente en 1996, el psicoanalista, neurlogo
y etlogo Francs, Boris Cyrulnik, ha estudiado las
distintas estrategias, tanto a nivel personal como
cultural, que los seres humanos utilizamos frente al
dolor en situaciones extremas de guerra o
marginalidad. Ha mostrado especial inters por aquellas
personas que logran superar un trauma y reinventarse.

El Patito Feo
El arte, el deporte, el
trabajo, las amistades, por
ejemplo, permiten curar
algunas heridas de la
infancia. Cuando la persona
herida logra convertirse en
alguien que da, slo
entonces el patito feo podr
transformarse en cisne.
Es Alexis Snchez
un ejemplo de
patito feo?
Conocemos algn
otro caso popular
de patito feo?

Factores claves para un clima favorecedor de la resiliencia

1.Afectividad y vnculos: Si
una persona se siente querida,
de seguro va a responder
mejor a los problemas
(construccin de resiliencia).
Segn el
neuropsiqui
atra Chileno
Jorge
Barudy
podemos
trabajar y
encontrar
algunos
factores
claves
favorecedor
es de un
clima
positivo y
resilientes
en las aulas
de los
estudiantes.

2. Entorno:
El entorno (familia, escuela,
instituto o universidad,
trabajo) debe ser afectivo y
seguro
para la construccin de
relaciones sanas.

3.Toma de conciencia de la
realidad: El darse cuenta de
la realidad ayuda a construir
resiliencia.

Por ejemplo, que

una persona pueda
reconocer y
contar los
conflictos o
problemas que ha
experimentado a lo
largo de su vida.

Factores claves para un clima favorecedor de la resiliencia

4.Creatividad y humor:
nos hace sentir bien.

5. Proyecto de vida:
hacia dnde quiero ir?

6. Re construccin de la
historia personal:
Reconstituir los hitos de vida
y reflexionar sobre ellos.

Fuente: Educar Chile, entrevista a J. Barudy, Agosto 2007.

Tolerar la frustracin implica..

Tener claridad que no podemos evitarla
pero s manejarla.
No negar los acontecimientos
desagradables.
Aceptar las situaciones difciles, por
ejemplo, sacarse una mala nota, perder el
empleo o la prdida de un ser querido.
Ver los problemas como oportunidad de
cambio y transformacin.
Hacer consciente el problema, compartirlo
con personas de su confianza, evitando
caer en la sobreproteccin de los otros
hacia uno.
No olvidar que la falta de tolerancia a la
frustracin est relacionada con la
creencia de que mi vida debe ser ms
fcil, simple y sin problemas.