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Introduo
Revoluo industrial
Avano tecnolgico
Conforto
Com
o avano
Paralelo
a esse
tecnolgico
conforto, que
as
propiciou
Antes
daorevoluo
pessoas
passaram
aparecimento
de
industrial
as
pessoas
a
ficar
mais
tempo
equipamentos que
eram
mais ativas
diariamente
facilitam o trabalho, as
porque
viviam
deitadas
ou passaram
tarefas
dirias
constantemente
asentadas
ser mais fceis
dese
adotando
movimentando
no
serem
executadas
sem
um estilo
de vida
gastar muita
energia
trabalho
na
escola,
menos ativo
e
comfamlia
deslocamentos
a p
em
e
nas
econseqentemente
trabalho braal.
horas
desaudvel.
lazer.
menos
Performance
Composio corporal
Agilidade
Flexibilidade
Coordenao
Velocidade
e
d
a
Equilbrio
S
Resistncia anaerbica
Resistncia aerbica
ATIVIDADE FSICA
Qualquer movimento corporal, produzido pela
musculatura esqueltica que resulte em gastos
energticos acima dos nveis de repouso.
Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes marciais,
as atividades ocupacionais (trabalho), as atividades da
vida diria (deslocamentos a p, tarefas domsticas e etc).
APTIDO FSICA
Aptido que em ingls significa fitness
definida como sendo uma condio na qual um
indivduo tenha energia suficiente para evitar a
fadiga e desfrutar da vida de forma mais
agradvel.
a capacidade dos pulmes e msculos
funcionarem de forma eficiente. a habilidade dos
sistemas circulatrios e respiratrios do corpo para
prover combustvel durante atividade fsica
contnua.
Sade
Segundo a OMS (1948), Sade um
completo estado de bem-estar fsico,
mental, e social e no somente ausncia
de doena, ou debilidade.
Sade tem sido definida como uma condio
humana com dimenses fsica, social e
psicolgica, cada uma caracterizadas num
continuo, com plos positivos e negativos.
Atividade Educao para um estilo de vida ativo
Fsica
Qualidade de Vida
Popularmente falando, qualidade de vida pode
ser um sensao de bem-estar global, incluindo,
aspectos de felicidade e satisfao de vida
como um todo.
Flexibilidade
Flexibilidade a habilidade das articulaes
movimentarem-se livremente em varias direes.
Para manter ou melhorar a flexibilidade necessrio
que se faa alongamento que o ato de estender a fibra
muscular atravs de exerccios feitos lentamente no
mnimo dez segundo de durao com varias repeties.
Flexibilidade muito importante para a execuo das
tarefas dirias e em todos os jogo esportivos.
Atividade Educao para um estilo de vida ativo
Fsica
Composio corporal
A massa corporal total composta de massa
corporal magra e massa de gordura . A
massa corporal magra inclui os ossos,
msculos, rgos e os lquidos.
A massa de gordura compreende todo o tecido
adiposo. A massa de gordura inclui a gordura
essencial e a gordura armazenada.
DOENAS CARDIOVASCULARES
FATORES MODIFICVEIS
Nveis elevados de colesterol
Hipertenso arterial
Fumo
Inatividade Fsica
Obesidade
FATORES NO
MODIFICVEIS
Idade
Sexo
Histrico familiar
Hereditariedade
Atividade
Fsica
Aptido Fsica
Relacionada
sade
Sade
Outros Fatores
Estilo de vida
Atributos pessoais
Ambiente social
Ambiente fsico
Atividades de lazer
Exerccios leves
Exerccios aerbicos
Dana e Esportes
Deslocamentos a p
Atividades dirias
Pirmide da
Atividade
Diminuir
Fsica
23 vezes
semana
3-5 vezes
semana
Todos os dias
Atividade
Fsica
Aptido
Fsica
Comportamento Desempenho
produto
processo
Recuperar - Manter - Melhorar
Sade
Atividade Educao para um estilo de vida ativo
Fsica
Diminui
Presso
Arterial
Melhora
Resistncia
Insulina
Melhora
Fora
Muscular
Controle do
Peso Corporal
Benefcios
Atividade
Fsica
Aumenta
Densidade
ssea
Melhora
Mobilidade
Articular
Melhora
Perfil
Lipdeos
Melhora
Resistncia
Fsica
Aumenta
Auto-estima
Alivia
Stress
Melhora
Auto Imagem
Benefcios
Atividade
Fsica
Aumenta
Bem Estar
Diminui
Depresso
Mantm
Autonomia
Reduz
Isolamento
Social
Aumenta
freqncia s aulas
Melhora
relao
com os pais
Diminui a
delinqncia e
reincidncia
Melhora desempenho
acadmico e vocacional
Benefcios
Fase
Escolar
Diminui uso
de substncias
aumenta abstinncia
Pessoa
responsvel
Reduz
distrbios de
comportamento
BENEFCIOS
Esporte
Supra
Exerccio
Vida
RI
SC
O
S
Fitness
Vida
Saudvel
Ativa
Leve
Moderado
Moderado
Intenso
Muito
Intenso
Lagoinha
do
Leste
8 sries
2003