MARCHA

ATLTICA

INTRODUCCION
En este trabajo daremos a conocer la
categora
del
atletismo
llamada
MARCHA ATLETICA, mencionaremos la
historia de este deporte as como
tambin
su
reglamento
y
sus
caractersticas psicolgicas y las que
requiere el deportista
para practicar este
deporte.

La
Marcha
Atltica:
Es
una
progresin de pasos de manera que
no se interrumpa el contacto con el
suelo, por ejemplo el pie que avanza
debe entrar en contacto con el suelo
antes de que el pie de atrs se
despegue del mismo.

HISTORIA
La marcha atltica se prctica por
primera vez de forma documentada
en Inglaterra en el siglo XVIII, donde
se hicieron populares la disputa de
pruebas con apuestas.
Incluida en los Juegos Olmpicos en
su tercera edicin en 1908.

 La marcha a pesar de ser una de las

primeras
especialidades
que
se
comenzaron a practicar, es la gran
desconocida de las pruebas del
atletismo pero aun as es muy popular
en algunos pases donde existe una
gran tradicin como pueden ser
Espaa, Italia, China, Japn, Mxico,
Rusia y algunos pases de la antigua
Unin Sovitica.

REGLAMENTO
1. Los Jueces han de avisar a los atletas
que por su forma de marchar corren el
riesgo de cometer falta, utilizando
discos amarillos con el smbolo de la
posible infraccin. Las infracciones
pueden ser: flexin de rodilla y perdida
de apoyo.
2. Se muestra una Tarjeta Roja cuando se
comete una infraccin.

3. En ciertas reas del circuito se

colocara un tablero que indicara a los
deportistas el nmero de faltas que
tienen y la falta especfica cometida.
4. La salida se dar de forma habitual y
si
hubiera muchos participantes se
dar un disparo de aviso 5 minutos
antes.

5. Las carreras se programarn para que

empiecen y terminen con luz de da.
6. Si un Atleta deja el recorrido marcado,
recorriendo con ello una distancia
menor ser descalificado.
7. Para garantizar la seguridad de los
Atletas y Jueces de la competicin, y
el recorrido deber estar enteramente
cerrado al trfico.

CARACTERISTICAS
PSICOLGICAS DE LA
MARCHA
ATLTICA
En esta prueba se pueden generar en

el
de

deportista sufrimiento y deseos

abandonar durante la prueba.
Pueden
generar
en
el
deportista
sufrimiento y deseos de abandonar durante
la prueba.
Se necesita de un grado de concentracin
alto para no perder el ritmo debido a los
problemas fsicos que puedan presentarse
durante la carrera.

 La motivacin es esencial al realizar

este deporte porque al ser un deporte
tan duro, fsicamente hablando
Se caracteriza por una recuperacin
mediante tcnicas de respiracin donde
se
distribuye
el
oxigeno
adecuadamente y por lo tanto se
oxigena todo el cuerpo.
Si el deportista pierde o no completa el
recorrido pueden crearse sentimientos
de inferioridad pudiendo afectar las
siguientes competencias que vaya a
realizar.

CARACTERISTICAS
PSICOLGICAS QUE DEBE
TENER EL DEPORTISTA DE
MARCHA ATLTICA
1.Dosificacin de Energa.
2.Concentracin Constante.
3.Controlar las Emociones.
4.Motivacin.

5.
6.

Poder de Recuperacin.
Nivel mental de Activacin
adecuado.
7. Compromiso y dedicacin.
8. Confianza y seguridad en sus
habilidades fsicas y mentales.

APNDICES

Marcha Atltica en el Zonal Norte de Atletas Master

Iquique 2009

Race Walk Championship