TEORA DE MASLOW O

JERARQUA DE NECESIDADES

El Autocuidado en el
ambiente de trabajo es la
capacidad
de
las
personas para elegir
libremente la forma
segura de trabajar, se
relaciona
con
el
conocimiento de los
Factores de Riesgo que
puedan
afectar
su
desempeo y/o producir
accidentes de trabajo o
enfermedades
profesionales.

El Autocuidado cumple un
rol clave en la Cultura de la
Prevencin y la Seguridad
en el trabajo, es la base
sobre la cual cada persona
adopta conductas seguras
en los ambientes laborales
y contribuye con su propio
cuidado y el de sus
compaeros, mas all de
las condiciones de trabajo
existentes y de lo que
hagan otras personas en
una organizacin.

Autocuidado
laboral
puede ser definido
como un conjunto de
competencias laborales
que permiten a un
trabajador
tomar
buenas decisiones al
enfrentar riesgos, sobre
la base de valores
internalizados,
y
desarrollar practicas y
hbitos que le permitan
mantener e incluso
mejorar proactivamente
su propia seguridad y
salud.

Cada persona es la que tiene el

mayor control sobre su propia
seguridad, no es una idea
evidente,
es
necesario
comprenderlo y tratar de
internalizarlo
por
cada
trabajador.
Las instancias para que se
reflexione
sobre
estos
conceptos son necesarias y la
empresa u organizacin deber
brindar estos espacios de
capacitacin,
tales
como:
seminarios, campaas, talleres,
cursos, etc.

PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO

Fsicos
Qumicos
Ergonmicos
Mecnicos
Elctricos
Psicolaborales
Locativos
Biolgicos
Medioambientales
Fisicoqumicos

En las investigaciones de
accidentes laborales, se
constata que, en la gran
mayora de los casos, el
trabajador afectado pudo
haber hecho algo razonable
para evitarlo.

Las
cifras
disponibles
registran 11,1 accidentes
mortales cada 100.000
trabajadores en la industria,
10,7 en la agricultura, y 6,9
en el sector de servicios.

 Cobra un significado valioso la comprensin y aplicacin del

Autocuidado de las personas en el trabajo.
La promocin del Autocuidado busca reducir el nivel de
exposicin a riesgos de accidentes (lesiones y enfermedades
profesionales) que deriva de variables que estn bajo el
control del trabajador.
Los cambios de actitudes personales suman al gran cambio
cultural, instalar la cultura de la prevencin a favor del
bienestar integral de las personas y el crecimiento
sustentable.

El Autocuidado es una ACTITUD ya que implica

un conjunto de:
a) Pensamientos, conocimientos y creencias (uno controla su
propio destino, mientras ms me cuide, mejor ser mi
calidad de vida)
b) Emociones y afectos ( quiero disfrutar la vida a pleno, mi
bienestar y el de mi familia son lo ms importante)
c) Conductas (manejo defensivo, uso de Elementos de
Proteccin Personal- EPP, controlar el peso corporal,
alimentarse sanamente, realizar pausas activas en el trabajo,
etc.)

El Autocuidado implica asumir

la responsabilidad de escoger
estilos de vida y de trabajo
saludables, en la medida de las
propias
limitaciones
y
posibilidades.
El Autocuidado hace que se
perciba como un ser valioso en
su condicin de ser humano,
con capacidad de construir su
propio proyecto de vida,
mejora su ambiente laboral,
personal y familiar, piensa en
soluciones que lo benefician
tanto a l, como a sus
compaeros.

RECOMENDACIONES GENERALES
Es importante recordar que el Autocuidado no es slo lo que
hago, si no cmo lo hago.
Es necesario tomar conciencia del propio estado de salud y
comprometerse con las prcticas de autocuidado adoptadas
en la vida diaria, a nivel personal como en lo laboral.
DESCANSO: garantizar un periodo efectivo de descanso entre
jornadas laborales, con el fin de lograr la recuperacin vital y
necesaria para el organismo.

 ALIMENTACIN: Adopte una dieta balanceada y variada, de

acuerdo a su estado de salud. Evitar ingerir exceso de
alimentos durante la jornada laboral, al igual que largas
abstinencias.
HIDRATACIN: Beber suficiente agua potable durante todo el
da, preferentemente agua, si hace mucho calor, debe
aumentar la cantidad de lquidos a ingerir, recuerde que la sed
es un indicador tardo, cuando sentimos la boca seca, ya
existe deshidratacin.

 ACONDICIONAMIENTO FSICO: practicar ejercicios de

estiramiento y calentamiento previo al inicio de cada
actividad. Adicionalmente, realice pausas activas para estirar
los msculos y prevenir posibles lesiones por posturas
prolongadas.
ESTADO DE SALUD: realice exmenes mdicos peridicos para
determinar el estado general de salud, atender de esta forma
a las recomendaciones mdicas.
CONSUMO DE MEDICAMENTOS: No se auto medique.
CONTROLE, REVISE E INSPECCIONE: Los equipos que utiliza,
reporte fallas y de sugerencias, sea oportuno.

Una persona que practica el

autocuidado es aquella que se
percibe como un ser valioso en su
condicin de ser humano y que
esta en capacidad de construir su
propio proyecto de vida. en su
ambiente laboral, personal y
familiar, piensa en soluciones que
lo benefician tanto a l como a sus
compaeros.
El autocuidado implica asumir la
responsabilidad de escoger estilos
de vida y de trabajo saludables, en
la medida de las propias
limitaciones y posibilidades.

COMPONENTES DE PODER
La capacidad Intelectual
El estado emocional

El estado psicolgico
Los factores sociales
Los factores econmicos

TODA PERSONA DEBE TENER CAPACIDAD DE:

Mantener la atencin.
Controlar la posicin corporal.
Estar motivado.
Razonar.
Tomar decisiones.
Adquirir conocimiento y operativizarlo.
Ordenar acciones de autocuidado para conseguir objetivos.
Realizar/integrar operaciones de autocuidado en actividades
vida diaria y en las actividades de su trabajo.
Regular energa para el autocuidado.
Utilizar habilidades para realizar el autocuidado.
El estado fisiolgico.

BENEFICIOS DEL AUTOCUIDADO

Enfrentar exitosa y positivamente situaciones adversas
Relacin cordial en el trabajo.

Tomar decisiones acertadas por los valores que orientan su

vida.
Evaluar y controlar tentaciones inmediatas al orientarse por
metas.
Tener conductas empticas y asertivas.

Ser responsable en todo momento.

Una persona que se

caracteriza por tener una
gran AUTOESTIMA; sabe
que para comportarse
con
seguridad
no
necesita de unas normas
que
se
lo
estn
recordando o de un
supervisor que le este
vigilando.