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CON LA MANO
DERECHA:
Tecla : Dedo Meique
COMANDOS
Estos son algn comando que utilizo en el momento de digitar para faciliar
el uso y rapidez del mismo:
ACCION
Borrar texto seleccionado
Avanzar una pantalla barra
Retroceder una pantalla
Ir al inicio de la lnea
Ir al final de la lnea
Ir al principio del documento
Ir al final del documento
Ir a la palabra siguiente o anterior
Ir al prrafo siguiente o anterior
Establecer letra negrita
Establecer letra subrayada
Establecer letra cursiva
Copiar un trozo de texto al portapapeles
Pegar un trozo de texto (del portapapeles)
Guardar
TECLA
Supr
Av Pg
Re Pg
Inicio
Fin
Ctrl-Inicio
Ctrl-Fin
Ctrl-fl.der. o izq.
Ctrl-fl.ab. o arr.
Ctrl-N
Ctrl-S
Ctrl-K
Ctrl-C
Ctrl-V
Ctrl-G
ASPECTOS IMPORTANTES:
Tener todos los elementos de trabajo adecuados y una buena iluminacin.
Debe ajustar la altura del asiento y la distancia del teclado
Para apoyar la espalda, se debe utilizar una silla que proporcione apoyo para
la zona lumbar.
debe ajustar la altura de la pantalla, para no tener que bajar ni levantar la
cabeza.
En caso de que utilice un porttil, mire que tenga siempre la pantalla a la
altura de los ojos. Para ello, es muy til emplear una estacin ergonmica
que eleve el porttil.
Los codos deben formar un ngulo de 90 mientras tecleamos.
Mantenga las muecas rectas al escribir y al utilizar el Mouse.
Evite doblar las muecas hacia arriba, abajo o lateralmente.
Hay que intentar no cruzar las piernas y permanecer los ms recto posible.
debe disponer de un reposapis, perfectamente graduable a tres alturas
distintas.
trate de no llevar una misma tarea durante largos periodos de tiempo (como,
por ejemplo, realizar la misma actividad o utilizar la misma parte del cuerpo).
Utilice distintos opciones de entrada, como el Mouse (ratn) y el teclado,
para realizar la misma tarea y agilizar el trabajo.
Es conveniente realizar ejercicios fsicos para fortalecer la musculatura del
cuello, brazos, antebrazos y espalda