EJERCICIOS

RESPIRATORIOS

CONCEPTO
El
paciente
aquejado
de
problemas
respiratorios, sobre todos crnicos, debe
incluir en su rutina diaria, tcnicos de
ejercicios respiratorios que le permitan
mejorar su capacidad de ventilacin, expulsar
secreciones a travs de una tos efectiva y
utilizar
correctamente
los
msculos
respiratorios para lograr una respiracin
cmoda y efectiva. Por lo tanto se instruir al
paciente en estas tcnicas y se le animara a
que los practique.

OBJETIVOS
Mejorar la capacidad vital
y da ventilacin pulmonar.
Conservar energa.
Aflojar
secreciones
y
promover una expansin
pulmonar completa
Ayudar
a
que
la
respiracin abdominal sea
ms automtica y las
respiraciones
ms
eficientes y relajadas
Contrarrestar los efectos
de la hipo ventilacin y de
los anestsicos.

MATERIALES
Cama de posicin
fowler o silla recta.
Almohadas para
colocar al paciente,
proporcionar soporte
abdominal.

PROCEDIMIENTO

Proporcionar ambiente privado

Explicar por qu debe realizar el procedimiento y cmo hacerlo.

Antes de iniciar el ejercicio instruir al paciente para que limpie las vas areas
tosiendo.

Colocar al paciente sentado sobre la cama en posicin fowler con la cabeza y los
hombros apoyados en una superficie firme.

Demostrar los pasos de la respiracin profunda proporcionndole tiempo para que lo

practique.

Colocar sus manos con las palmas hacia abajo a los lados de las costillas interiores
del paciente.

Pedir al paciente que inhale lentamente a travs de la nariz hasta que el trax este
expandido y los msculos abdominales se eleven de modo visible.

Observar la contraccin de los msculos intercostales y el diafragma. Pedir al paciente

que exhale.

Verificar la respuesta del paciente para determinar con cuenta frecuencia

practicarse el ejercicio esta vara de acuerdo con el estado de cada enfermo.

debe

VENTAJAS
Los ejercicios respiratorios son muy benficos
porque adems de reducir el estrs , mejoran
la capacidad pulmonar y el rendimiento en el
desempeo de cualquier actividad fsica . No
son slo para quienes padecen dificultades
respiratorias, como comnmente se cree, sino
que los pueden hacer todas las personas que
buscan la relajacin y un mejor control de sus
emociones.

TIPOS
Normalmente se usan dos tipos de ejercicios: respiracin con labios
apretados y respiracin profunda. Estos mtodos de respiracin previenen
o reducen la cantidad de aire atrapado en sus pulmones y le permiten
inhalar ms aire fresco. Otro ejercicio llamado tcnica de espiracin
forzada puede ayudarlo a eliminar la mucosa sin desgastarlo demasiado.
Respiracin con labios apretados (cuando le falta el aliento)
Siga estos pasos para respirar con los labios apretados:
Pngase en una posicin cmoda. Trate de relajar los msculos del cuello y
los hombros.
Aspire lentamente por la nariz, contando hasta 2 3. Cuente: 1, 2, 3.
Frunza los labios como si fuera a silbar.
Espire lentamente a travs de sus labios fruncidos. Trate de espirar por el
doble de tiempo que aspir (4 a 6 cuentas). Trate de seguir espirando hasta
que se le haya ido todo el aire.

 La respiracin con los labios fruncidos le permite relajarse y hacer

que su respiracin sea ms lenta. Cuando respira rpidamente no
hay tiempo suficiente para que el aire deje los pulmones por
completo, as que el aire atrapado ocupa cada vez ms espacio en
sus pulmones. Con la respiracin de labios fruncidos, puede
eliminar el aire atrapado en sus pulmones. Esto hace lugar para
que entre aire ms fresco con oxgeno en sus pulmones. Sus
pulmones funcionarn mejor y usar menos energa para respirar.
Tendr menos falta de aliento y podr realizar actividades fsicas
ms fcilmente.
Siga respirando con los labios apretados hasta que ya no le falte el
aliento.
Respiracin profunda
Para practicar la respiracin profunda siga estos pasos:
Sintese o pngase de pie, lleve los codos hacia atrs firmemente
y aspire profundamente.
Sostenga la respiracin contando hasta 5.
Suelte el aire lenta y completamente.