NOSOTROS Y

NUESTRAS
RELACIONES

 Conoce el significado de
autoestima o autoconcepto?
Sabas que nuestra
autoestima y autoconcepto los
reflejamos cuando nos
relacionamos con los dems?

 El autoconcepto consiste en un conjunto de

juicios tanto descriptivos como evaluativos
acerca de uno mismo. En l se expresa el
modo en que la persona se representa,
conoce y valora a ella misma.
El autoconcepto se forma por la imagen
que tenemos de nosotros mismos y la
informacin que recibimos de los dems en
relacin con nuestra persona.

 La autoestima es el
sentimiento valorativo de
nuestro ser, de nuestra manera
de ser, de quienes somos
nosotros, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y
espirituales que configuran
nuestra personalidad, adems
es aprender a querernos y
respetarnos, es algo que se
construye o reconstruye por
dentro.

Autoestima positiva
No tenerla
Poseerla
- Impide el crecimiento
Psicolgico.
- Disminuye nuestra
resistencia
frente a las
adversidades de la vida.

Da resistencia,
fortaleza y
capacidad de
regeneracin
frente a las
adversidades de la
vida.

Dentro del mbito profesional, una

autoestima positiva facilita:

Una mejor percepcin de la realidad

La comunicacin interpersonal
Tolerar mejor el estrs y la incertidumbre
Vivir los procesos de cambio

Reconocer y valorar mis debilidades y

fortalezas
Corts, amable, leal, voluntarioso, jovial,
considerado, minucioso, inspirador, sociable,
cordial, diplomtico, dedicado, comprensivo,
generoso, gentil, emprendedor, adaptable,
ntegro, amigable, comunicativo, inquieto,
influenciable, competitivo, travieso, tmido,
paciente, moderado, convencional, satisfecho,
miedoso, cauteloso, disciplinado, directo,
resignado, complaciente, indiferente, pacfico,
indulgente, retrado.

Cinco cosas que me gustan de m.

Cinco cosas que no me gustan de m.
Cules son mis temores?
En qu momentos he manifestado mi
esencia no material?
En qu ocasiones me he sentido en
paz, feliz y pleno?
Qu prejuicios tengo en mis
relaciones?
Qu cosas me molestan en las
personas?

El concepto de uno mismo,

a pesar de ser algo
fundamentalmente privado, lo
representamos en el abierto
escenario social a travs de
nuestra apariencia fsica,
expresiones, actitudes y
comportamientos.

En ocasiones pensamos que si nos

relacionamos con gritos y golpes, malas
palabras, lograremos que nos vean con
respeto y autoridad. GRAN
EQUIVOCACIN!
Si nos queremos y respetamos a
nosotros mismos no podemos permitir
relaciones basadas en la violencia o en
agresividad.

Una personalidad psicolgicamente

sana y equilibrada es:
Flexible. Se trata de personas que saben
reaccionar ante las situaciones y ante los
dems de diversas formas. Es decir, poseen
un repertorio amplio de respuestas y
comportamientos, y utilizan una u otra para
adaptarse a las exigencias de la vida, en vez
de comportarse de un modo rgido e
inflexible.

 Lleva una vida ms variada,

realizando diversas actividades, en vez
de centrar su vida alrededor de un
mismo tema.
Es capaz de tolerar las situaciones
de presin y enfrentarse a ellas y no se
viene abajo ante las dificultades y
contratiempos.
Su forma de verse a s misma, al
mundo y a los dems se ajusta
bastante a la realidad.

 - LA TOLERANCIA: CONTRAPESO DE LA
CRTICA. La intolerancia, adems de ser
arrogancia y engreimiento, es falta de
adaptacin.
La tolerancia comienza cuando logramos tratar a
los dems TAL COMO SON, y no como
quisiramos que fuesen.
- EL DOMINIO DE S MISMO. La paciencia y
la serenidad son siempre buenas consejeras.
- HUMILDAD. Para comprender el valor de la
humildad, asimile el prudente y sabio consejo del
filsofo Ralph W. Emerson: "Todos los
hombres que conozco son superiores a m en
algn sentido. en ese aspecto, aprendo de ellos".

Por ultimo tengan en cuenta que:

La aceptacin y el reconocimiento de nosotros
mismos, nos puede ayudar a superar las actitudes
negativas y mejorar la relacin con otras personas,
es decir, la aceptacin de los dems con sus
cualidades y defectos, y a que surja la confianza en
nosotros mismos y en los dems.

COMUNICACIN ASERTIVA
Es la respuesta oportuna y directa,
que respeta la posicin propia y la
de los dems, que es honesta y
mesurada para con los
involucrados.

ESTILOS DE COMUNICACIN
EN LA RESPUESTA
PASIVA, LAS
PERSONAS:

EN LA RESPUESTA
ASERTIVA, LAS
PERSONAS:

EN LA RESPUESTA
AGRESIVA, LAS
PERSONAS:

Permiten que violen sus

derechos;
Que los dems se
aprovechen de ellos;
No logran sus objetivos;
Se sienten frustrados,
infelices heridos y
ansiosos;
Se muestran inhibidos y
retrados; y
Permiten que los dems
decidan por ellos.

Protegen sus propios

derechos y respetan los de
los dems;
Logran sus objetivos sin
detrimentos de los otros;
Se sienten bien consigo
mismos y tienen confianza;
Se muestran sociables y
emocionalmente expresivos;
y
Deciden por si mismos

Violan los derechos de los

dems;
Logran sus objetivos a costa
de los dems;
Son beligerantes, humillan y
desprecian a los dems;
Son explosivos de reaccin
imprevisible, hostil e
iracunda; y
Se meten en las decisiones
de los dems.

http://www.youtube.com/watch?v=QSvd5EliUQ8

LA ASERTIVIDAD
SE CARACTERIZA POR:
Manifestacin de sus ideas y sentimientos, sin hacer
menos los de los dems.
Respeta a los dems como as mismo.
Receptivo a las opiniones ajenas, dndoles la misma
importancia que a las propias.
Expresar de forma directa, abierta y honesta sus
ideas ante los dems.
Evita conflictos aceptando que no todas las ideas se
comparten pero que tiene un valor para quien las
expresa.

LA COMUNICACIN ASERTIVA
Es el proceso mediante el cual se expresan las
ideas y sentimientos de forma:

Consciente
Congruente
Clara
Directa
Equilibrada
Respetuosa
Sin la intencin de herir o perjudicar actuando
desde un estado de autoconfianza.

DERECHOS ASERTIVOS
Algunas veces ser el primero
Cometer errores.
Ser el juez de sus sentimientos y
aceptarlos como vlidos.
Tener sus propias opiniones y
convencimientos.
Criticar y protestar por un trato injusto.
Interrumpir para pedir una aclaracin.
Intentar un cambio.
Pedir ayuda o apoyo emocional.
Expresar y sentir dolor.
Ignorar a los dems.
Recibir el reconocimiento formal por un
trabajo bien hecho.

Decir no.
Estar solo, an cuando los dems
deseen su compaa.
No justificarse ante los dems.
No responsabilizarse de los
problemas de los dems.
No anticiparse a las necesidades
y deseos de los dems.
No estar pendiente de la buena
voluntad de los dems.
Responder o no hacerlo.

El concepto de uno mismo,

a pesar de ser algo
fundamentalmente privado, lo
representamos en el abierto
escenario social a travs de
nuestra apariencia fsica,
expresiones, actitudes y
comportamientos.

En ocasiones pensamos que si nos

relacionamos con gritos y golpes, malas
palabras, lograremos que nos vean con
respeto y autoridad. GRAN
EQUIVOCACIN!
Si nos queremos y respetamos a
nosotros mismos no podemos permitir
relaciones basadas en la violencia o en
agresividad.

Una personalidad psicolgicamente

sana y equilibrada es:
Flexible. Se trata de personas que saben
reaccionar ante las situaciones y ante los
dems de diversas formas. Es decir, poseen
un repertorio amplio de respuestas y
comportamientos, y utilizan una u otra para
adaptarse a las exigencias de la vida, en vez
de comportarse de un modo rgido e
inflexible.

 Lleva una vida ms variada,

realizando diversas actividades, en vez
de centrar su vida alrededor de un
mismo tema.
Es capaz de tolerar las situaciones
de presin y enfrentarse a ellas y no se
viene abajo ante las dificultades y
contratiempos.
Su forma de verse a s misma, al
mundo y a los dems se ajusta
bastante a la realidad.

 - LA TOLERANCIA: CONTRAPESO DE LA
CRTICA. La intolerancia, adems de ser
arrogancia y engreimiento, es falta de
adaptacin.
La tolerancia comienza cuando logramos tratar a
los dems TAL COMO SON, y no como
quisiramos que fuesen.
- EL DOMINIO DE S MISMO. La paciencia y
la serenidad son siempre buenas consejeras.
- HUMILDAD. Para comprender el valor de la
humildad, asimile el prudente y sabio consejo del
filsofo Ralph W. Emerson: "Todos los
hombres que conozco son superiores a m en
algn sentido. en ese aspecto, aprendo de ellos".

Algunos consejos para mejorar las

relaciones interpersonales:
Sea buen compaero, y colabore con sus
colegas
Cuide los modales en su trato diario con
los compaeros. Lo corts no quita lo
valiente
Evite el chisme o rumor
Nunca diga NO ante una accin, hasta no
antes conocer los beneficios.
No lleve los problemas de su casa al trabajo
y viceversa

Algunos consejos para mejorar las

relaciones interpersonales:
Sea buen compaero, y colabore con sus
colegas
Cuide los modales en su trato diario con
los compaeros. Lo corts no quita lo
valiente
Evite el chisme o rumor
Nunca diga NO ante una accin, hasta no
antes conocer los beneficios.
No lleve los problemas de su casa al trabajo
y viceversa

Frases para recordar

Solo una vida vivida para otros es una
vida que vale la pena Albert Einstein
La capacidad consiste en lo que usted
es capaz de hacer. La motivacin
determina lo que usted hace. La actitud
determina que tan bien lo hace Lou
Holtz
Aprenda a hacer las cosas bien
primero y luego hgalas siempre bien
Bobby Knight

GRACIAS
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embed
ded&v=wu3rkrWuWtg#!