Vivencia y Juicio de valor sobre uno mismo.

Relacionado con datos objetivos y subjetivos

con experiencias y espectativas.

Es base para la Identidad.

Se basa en los Pensamientos, Sentimientos,
Sensaciones y Experiencias que sobre nosotros
mismos hemos ido recogiendo durante la vida.
Se desarrolla gradualmente desde el nacimiento,
en funcin a la seguridad, cario, aliento o desaliento
que la persona recibe de su entorno, principalmente
aunque no exclusivamente de sus padres.

El resultado es un grado de autoestima
* Favorece el sentido de la propia identidad

* Marco de referencia para interpretar realidad
externa y propias experiencias.

* Influye en rendimiento de todas nuestra actividades.

* Condiciona las expectativas y la motivacin.

* Contribuye a la salud y el equilibrio psquico.

* Respetarse y valorarse adecuadamente uno mismo.

* Desarrollar los propios intereses, metas y fortalezas.

* Reconocer el esfuerzo realizado ms que focalizar
la atencin en el mero logro de la misma.

* Ser positivo frente a uno mismo y a las otras
personas.

* Tener sentido del humor.
Relacin de confianza con buena comunicacin y entendimiento.
Promueva un ambiente familiar positivo, con lmites y reglas
razonables y consistentes.
Demuestre su cario con abrazos y verbalmente.
Acptelos a sus hijos como son, respetando sus caractersticas
individuales.
Respete a sus hijos y enseles a respetar a otros.
Promueva en sus hijos descripciones realista de s mismo,
permitiendo que expresen sus sentimientos y opiniones.
Focalice su atencin en respuestas positivas.
Confe en la capacidad de sus hijos, brindndole responsabilidades
y ensendoles a tomar decisiones.
Enseles a aceptar sus limitaciones y a sacar provecho de sus
equivocaciones.
Muestre serio inters por las cosas que le gustan a sus hijos.
Tenga buen sentido del humor.
Aliente a sus hijos con frases positivas.
1. No idealizar a los dems.
2. Evaluar las cualidades y defectos.
3. Cambiar lo que no guste.
4. Controlar los pensamientos.
5. No buscar la aprobacin de los dems.
6. Tomar las riendas de la propia vida.
7. Afrontar los problemas sin demora.
8. Aprender de los errores.
9. Practicar nuevos comportamientos.
10. No exigirse demasiado.
11. Darse permisos.
12. Aceptar el propio cuerpo.
13. Cuidar la salud.
14. Disfrutar del presente.
15. Ser independientes.
1. Cognitivo: Ideas, opiniones,creencias,
percepciones,esquema de pensamientos,
etc.
2. Afectivo: Valores, sentimientos, aprecio.

3. Conductual: Intensin, decisin de actuar y
ejecutar comportamientos.
Dimensin Fsica: conciencia del valor fsico.
Sentirse atractivo/a o por lo menos standard para
la propia comunidad
Dimensin cognoscitiva: confianza en poder
descubrir como son, cmo funcionan y cmo se
relacionan las cosas
Dimensin afectiva: capacidad de sentir y de
establecer vnculos reconocidos como valiosos
Dimensin social: sentimiento de sentirse aceptado
y de pertenecer a un grupo social
Dimensin tica: seguridad acerca de lo que
considero bueno y de las conductas correctas que
debo ser realizadas

* Hipergeneralizacin

* Designacin global

* Filtrado

* Pensamiento polarizado

* Autoacusacin

* Personalizacin

* Lectura del pensamiento

* Falacias de control

* Razonamiento emocional
Las personas que se subestiman son extremadamente vulnerables a la
crtica.
Escuchan una voz interior negativa que los ataca y juzga con el
mximo rigor.
La sobrestima, aunque menos frecuente, describe la
conducta de quienes se sienten mas que los dems,
superiores, que todo lo pueden. La voz interior les
susurra que pueden mas, que saben mas que los
dems, que son mejores, mas lindos, con mejor
fsico, que es el mejor.
Autoeficacia:
Un sentido de eficacia personal.
Confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi capacidad de pensar, en los
procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en mi capacidad de
comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y
necesidades.
Por tanto, predisposicin a experimentarse fundamentalmente competente para
afrontar los desafos de la vida; en consecuencia, confianza en la propia mente y
en sus procesos.
Autodignidad:
Un sentido de mrito personal.
Seguridad de mi valor, una actitud afirmativa hacia mi derecho de vivir y ser feliz;
comodidad al expresar apropiadamente mis pensamientos, deseos, necesidades,
sentir que la alegra es mi derecho natural.
Por tanto, predisposicin a experimentarse como digno de xito y felicidad; en
consecuencia, la percepcin de nosotros mismos como personas para quienes el logro,
el xito, el respeto, la amistad y el amor son apropiados.
Autoconocimiento
He aprendido a conocerme
Autoconcepto
Soy inteligente

Autoevaluacin
Me equivoqu

Autoaceptacin
Debo afrontar

Autorespeto
Yo puedo lograrlo

Autoeficiencia
Soy competente

Autoestima
Soy Felz