Terapia cognitivo -

conductual
Mtro. Gustavo Zazueta Tenorio

Las personas no se perturban por los
acontecimientos, sino por lo que piensan
acerca de los acontecimientos


-Epcteto-
Modelo A-B-C de Albert Ellis
Acontecimiento Externo
Suceso Interno

El mundo
Otras personas
Experiencias personales
Historia personal
Recuerdos
Imaginacin
El futuro
Pensamientos
Actitudes
Creencias
Atribuciones
Reglas
Normas
Esquemas
Imgenes
Significados
Valores
Filosofa de vida
Emotivas (emociones)
-Saludable vs No saludable

Cognitivas (pensamientos)
-Racional vs Irracional

Conductuales (acciones)
-Constructiva vs Destructiva

Funcional vs Disfuncional

A
Evento Activador
B
Pensamientos
C
Consecuencias
A: Evento
Activador
B: Creencia
(Pensamiento)
C: Consecuencia
Emocional
C: Consecuencia
Conductual
Pensamiento:
Yo creo, yo pienso, etc
Emocin:
Por lo cual, yo siento
Me siento ________ porque pienso que _______
Qu es lo que me digo a mi mismo, sobre m o la situacin que
me hace pensar as?
Pensamientos Vs Emociones
Utilizando una escala de 0 a 100 donde el 0
representa ausencia de ______ (tristeza,
enojo, ansiedad, felicidad, etc.) y el 100
representa el momento ms _______ (triste,
feliz, de mayor enojo, etc.) que hayas vivido o
puedas imaginar

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
Termmetro Emocional
Ausencia Emocin
absoluta
Emocin
Moderada
1. Conducta
2. Afecto
3. Sensacin
4. Imaginacin
5. Cognicin
6. Interpersonal
7. Drogas/Biologa
BASIC ID
1. Conducta: Cun activo es? Le gusta mantenerse
activo?
2. Afecto: Cunto de emocional tiene? Con qu
profundidad siente las cosas? Tiene tendencia a
apasionarse o a las reacciones internas que surgen del
alma?
3. Sensacin: Cunto se centra en los placeres y en los
dolores derivados de sus sentidos? Cuan sintonizado
est con las sensaciones corporales ante la comida, el
sexo, la msica, el arte, etc.?
4. Imaginacin: Tiene mucha imaginacin? Fantasea
y suea despierto con asiduidad? Piensa con
imgenes?

BASIC ID
5. Cognicin: En qu grado es un pensador? Le gusta
analizar las cosas, establecer planes, razonar los
hechos?
6. Interpersonal: En qu grado es un ser social? Cuan
importantes son el resto de las personas? Gravita
alrededor de otros? Desea intimidad con otros?
7. Drogas/Biologa: Es una persona sana y consciente
de su salud? Evita los excesos de alimentacin,
consumo de drogas innecesarias, consumo excesivo
de alcohol, exposicin de sustancias que puedan ser
perjudiciales a la salud?
* Valoracin 0-7 (no describe a describe plenamente)
BASIC ID
1. Conducta. Gritos, llanto, pelear, imponer
2. Afecto. explosiva, enojo, guardar lo malo

3. Sensacin. Dolor, cansancio
4. Imaginacin. Hijas (lo que hacen)
5. Cognicin. Deberan(madre/hija); Guardar
lo malo; Desconfianza
6. Interpersonal No inters en amigas, solo amigos
(trabajo mucho para mantener a mis hijas)
7. Drogas/Biologa Cuida alimentacin, no alcohol,
no drogas, no tabaco, no ejercicio
BASIC ID
Enunciado (Debera)

Grado de creencia (0-100%) Emocin y grado (0-100%)

Costos:


Beneficios:
Quin estableci esta regla?

Aplicas esta regla a todas las personas? Por qu?

Formula esta regla como una preferencia en lugar de un debera:

Grado de creencia (0-100%)

Emocin y grado (0-100%)

Costos:


Beneficios:
Debera
Pensamiento negativo:


Definiendo trminos
Trminos Definiciones Posibles problemas con
las definiciones















Pensamiento negativo:


Examinando evidencia
Evidencia Calidad o
relevancia
Posibles problemas con
la evidencia















Como veo mi situacin actual (pensamientos, emociones,
etc.):


Como lo vera desde fuera:


Qu ventajas y desventajas me da verlo desde fuera?
Vista desde el balcn
Pensamiento negativo:


Consejo que le dara a un amigo o pariente:


Por qu sera ms crtico en uno u otro caso?
Doble Estndar
Pensamiento
Negativo
Posibles cambios en conducta o alternativas de accin para
solucionar el problema


Conclusin:


Acciones a realizar:
Conducta Plazo




Cambiando pensamientos negativos por
medio de cambios en conducta
Una persona en el punto cero tiene
estas cualidades y caractersticas:
Yo tengo estas cualidades y
caractersticas:
Comparacin al punto Cero
Ley quebrantada
Crimen cometido
Evidencia contundente
Defensa
Posibles problemas con la evidencia
Explicaciones para la conducta
Malicia en la conducta
Grado de responsabilidad en la conducta
Racionalidad en la conducta

* Aplicabilidad de las leyes y veredictos a todas las personas
Abogado defensor