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Las personas que trabajan frente a una
computadora estn expuestas a graves
consecuencias para su salud, si no toman precauciones tal como
trataremos de explicar en esta presentacin.
El oficinista, a pesar de su sedentarismo,
debe levantarse para realizar su trabajo (buscar
archivos, expedientes, instrumentos de trabajo).
Las hojas en que trabaja no brillan como la pantalla de un monitor.
El operador de PC tiene todo en el disco rgido,
no debe levantarse para buscar informacin.
Dispone de scanner y de una impresora en su mesa o en red.
Sus manos slo van del teclado al ratn y viceversa.
Sus ojos estn fijos durante horas al centro del
monitor.
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Cuando preguntamos si somos un perifrico ms,
pensamos que estamos ante un formidable instrumento
como la PC, que ha penetrado en todas las actividades humanas
y ha trado y traer an grandes beneficios.

Pero no estamos preparados para protegernos de las
consecuencias negativas de su inevitable utilizacin.

Hay profesionales de la salud que analizan, buscan y proponen
soluciones (oftalmlogos, cardilogos, neurlogos,
traumatlogos, kinesilogos, ortopedistas, ergonomistas, etc),

Pero no hay creada una conciencia individual y colectiva de
que debemos protegernos, empezando por los nios, ante una
mquina que ha creado adiccin y algunos hbitos perjudiciales,
casi como si manejara nuestra voluntad, convirtindonos
en satlites de la PC... en un perifrico ms...
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En una conversacin, los interlocutores
parpadean una media de 22 veces por minuto.

Cuando alguien lee, la frecuencia de este parpadeo
se produce 12 a 15 veces por minuto.

Pero cuando se est sentado
delante de una computadora, los ojos
PARPADEAN MENOS DE
5 veces por MINUTO!!!
CUNTAS VECES PARPADEA
EL OJO HUMANO POR MINUTO?
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ojo seco
y menos parpadeo

La concentracin de nuestra atencin
en la pantalla hace disminuir la frecuencia
del parpadeo e incrementa la sintomatologa
del ojo seco.

Esto aumenta la fatiga ocular y mental.

Un ojo sin la lubricacin del parpadeo es
como un motor sin aceite: los pistones
se pegan a las camisas de los cilindros
y el motor se debe tirar a la basura.
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ojo seco
y posicin del monitor

La pantalla debe estar debajo del
horizonte visual. Esto permite que
los prpados cubran mayor superficie
del globo ocular y disminuya
la exposicin de la crnea.

As ser menor la desecacin de la
pelcula lagrimal que cubre la crnea
y protege de los sntomas del ojo seco
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En esta posicin la crnea est
totalmente expuesta a ser daada.
Esto se puede ver en los hogares, en los centros
de estudio estatales y privados
en lugares de trabajo, en las escuelas,
en los cibercafs, etc.
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El horizonte visual
debe pasar sobre
el borde superior
del monitor.
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La cabeza est levemente
inclinada hacia el monitor.
Desde esa posicin el
prpado cubre casi todo
el globo ocular, lo
protege del brillo de la
pantalla y disminuye la
fatiga visual y mental.
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ZONA EXPUESTA
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ojo seco
y cansancio visual

Una fuente de incomodidad
y cansancio visual reside en
que las personas que deben
usar anteojos no siempre los
tienen adecuados a la distancia
respecto de la pantalla, cosa
que deben resolver con su
oftalmlogo.
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LIC. ENF. LIZETH PONCE
SERVICIO MEDICO VILLAS DEL CAMPO