ferramentas ou mquinas, com a finalidade de propiciar conforto, sade, eficincia e segurana ao trabalhador, procurando adequar o melhor possvel o trabalho s pessoas. ERGONOMIA
No dever ser exigido, nem admitido o transporte manual ou com meios tcnicos de cargas por um trabalhador, cujo peso seja suscetvel de comprometer sua sade ou sua segurana.
Mulheres e trabalhadores jovens.
Levantamento, transporte e descarga individual de materiais
Levantamento, transporte e descarga individual de materiais
Mobilirio dos postos de trabalho
Posio sentada
Atividade em p: assentos para descanso
Postura, visualizao e operao
Distncia do olho ao campo de trabalho
Mobilirio dos postos de trabalho
Posicionamento e movimentao adequada dos segmentos corporais
Assento: altura ajustvel
Encosto: proteo da regio lombar
Suporte para os ps
Equipamentos dos postos de trabalho
Digitao: suporte para documentos, fcil legibilidade
Terminais de vdeo: mobilidade (reflexos, correto ngulo de visibilidade), teclado independente, distncias equivalentes (olho-tela, olho-teclado, olho-documento), altura ajustvel, uso eventual Trabalho com o computador
1- No apoiar na cadeira 1 2 3 4 5 6 7 2- Joelhos dobrados e ps no apoiados no piso 3- Mesa instvel ou inadequada 4- Monitor e teclados lateralizados 5- Posio inadequada do teclado 6- Flexo dos punhos 7- Falta de suporte de documentos Postura correta frente ao computador
1- Dorso apoiado 1 2 3 4 5 6 7 2- Ps apoiados e ngulo dos joelhos > 90 3- Mesa firme, ajustada 4- Monitor e teclados em frente ao operador
5- Suporte de teclado ajustvel 6- ngulo de cotovelo > 90 e punhos retos 7- Braos juntos ao corpo Condies ambientais de trabalho
Rudo: (65 db, zona auditiva)
Temperatura: 20 a 23 C
Velocidade do ar: < 0,75 m/s
Umidade relativa do ar: > 40%
Iluminao adequada: evitar ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e contrastes excessivos
Condies ambientais de trabalho
Rudo: (65 db, zona auditiva)
Temperatura: 20 a 23 C
Velocidade do ar: < 0,75 m/s
Umidade relativa do ar: > 40%
Iluminao adequada: evitar ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e contrastes excessivos
Tolerncia para rudo contnuo ou intermitente
TABELA DE IMPACTO DE RUDOS NA SADE - VOLUME/REAO EFEITOS NEGATIVOS EXEMPLOS DE EXPOSIO
VOLUME REAO EFEITOS NEGATIVOS EXEMPLOS DE LOCAIS At 50 dB Confortvel (limite da OMS) Nenhum
Rua sem trfego. Acima de 50 dB O ORGANISMO HUMANO COMEA A SOFRER IMPACTOS DO RUDO. De 55 a 65 dB A pessoa fica em estado de alerta, no relaxa Diminui o poder de concentrao e prejudica a produtividade no trabalho intelectual. Agncia bancria De 65 a 70 dB (incio das epidemias de rudo) O organismo reage para tentar se adequar ao ambiente, minando as defesas Aumenta o nvel de cortisona no sangue, diminuindo a resistncia imunolgica. Induz a liberao de endorfina, tornando o organismo dependente. por isso que muitas pessoas s conseguem dormir em locais silenciosos com o rdio ou TV ligados. Aumenta a concentrao de colesterol no sangue. Bar ou restaurante lotado Acima de 70 O organismo fica sujeito a estresse degenerativo alm de abalar a sade mental Aumentam os riscos de enfarte, infeces, entre outras doenas srias Praa de alimentao em shopping centers Ruas de trfego intenso. Obs.: O quadro mostra rudos inseridos no cotidiano das pessoas. Rudos eventuais alcanam volumes mais altos. Um trio eltrico, por exemplo, chega facilmente a 130 dB(A), o que pode provocar perda auditiva induzida, temporria ou permanente. Nveis de Decibis produzido por:
100 dB 85 a 90 dB 120 dB 120 dB 120 dB 55 dB Nveis de Decibis produzido por:
100 dB 85 a 90 dB 120 dB 120 dB 120 dB 55 dB Nveis de Decibis produzido por:
Como prevenir?
CONCEITOS QUE INFLUEM PARA UMA BOA ERGONOMIA NO TRABALHO
Postura correta no trabalho
Movimentos leves, harmnicos e sem esforo muscular
Peso dentro dos limites, de modo a no exceder a sua capacidade fsica
Ponto de pega (local onde se segura pea, equipamento ou ferramenta) adequado
CONCEITOS QUE INFLUEM PARA UMA BOA ERGONOMIA NO TRABALHO
Localizao de comandos, dispositivos e botoeiras adequado
Emprego de foras dentro dos limites de capacidade fsica
Espao fsico adequado atividade
Ritmo de trabalho adequado
DICAS PARA MELHORIA ERGONMICA
Crie um hbito dirio de alongar seus membros, esticando e movimentando os braos, punhos, dedos, pescoo, tronco e pernas, principalmente antes de iniciar as atividades
Procure manter uma boa postura quando estiver trabalhando
Procure manter uma grande rotatividade de operaes e funes diferentes
DICAS PARA MELHORIA ERGONMICA
Mantenha as ferramentas, peas ou equipamentos de maior freqncia de uso, prximo a voc
Use ferramentas adequadas para a operao que voc est exercendo
Verifique na sua rea de trabalho, o que voc mesmo pode fazer para melhorar seu posicionamento ergonmico (postura, movimento, esforo, localizao, etc.)
TENHA UM BOM HBITO ERGONMICO TAMBM EM CASA.
Evite esforos excessivo (encher laje, fazer mudanas, etc)
Para dormir, use um colcho de densidade adequado
Saiba reconhecer os limites do seu corpo. Faa somente aquilo que est preparado
A prtica de esporte recomendada a todos (com acompanhamento mdico)