FORTALECIENDO NUESTRA

AUTOESTIMA
La satisfaccin de la necesidad de
autoestima conduce a sentimientos de
autoconfianza, vala, fuerza, capacidad
y suficiencia, de ser til y necesario
en el mundo By: Abraham Maslow
La autoestima es la
reputacin que nosotros
adquirimos de nosotros
mismos By: Nathaniel
Branden
" La autoestima y la confianza
en s mismo debe ser
practicado a diario, como un
deporte hay un equilibrio en
todo lo que hacemos.
(Luis Alves)
QU ES LA
AUTOESTIMA?
Es el aprecio y consideracin que
tiene una persona de si misma.
Es la opinin que tiene de s mismo
sobre cunto vale y cun importante
es.


Cuando se tiene Autoestima
Baja?
Cuando tienen una permanente actitud
defensiva o agresiva y sin motivo real
que lo ocasione.
BAJA AUTOESTIMA
Definitivamente pienso que no valgo
nada, que lo mo es lo peor, que todo las
cosas que los dems hacen, son las
nicas que verdaderamente valen la
pena.
La timidez tiene que ver con la
baja Autoestima?
En la mayora de los casos Si!.


Cundo se tiene Autoestima
Alta?
AUTOESTIMA
FORTALECIDA
Cuando se tiene claridad sobre cules son
sus principios y valores, sabe qu quiere
Ser y qu quiere llegar a Hacer.
AUTOESTIMA
FORTALECIDA
Se tiene confianza en
si mismo, acepta el
fracaso y aprende de
los errores para
enmendarlos y seguir
adelante.
Mezcla muy bien los
ingredientes de
voluntad, disciplina y
perseverancia para
lograr sus propsitos.
AUTOESTIMA
FORTALECIDA
Se siente bien consigo
mismo, se trata con
cario, se consiente,
expresa sus sentimientos
sin temor a ser
rechazado, trata a los
dems con
consideracin, siente que
sus aportes son valiosos
para los dems, reconoce
los mritos y se alegra de
los triunfos de los otros.

El auto concepto positivo
favorece el desarrollo de
las capacidades
potenciales de cada
persona y motiva a la
autorrealizacin.
CULES SON MIS
METAS?
Metas a nivel de Crecimiento Personal
Metas a Nivel Familiar
Metas a Nivel Laboral
Metas a Nivel Profesional
Metas a Nivel de Salud
Metas a Nivel Fsico
Metas a Nivel Espiritual
Metas a Nivel de Educacin
Metas a Nivel de Descanso
Metas a Nivel de Estado de nimo
Metas a Nivel Econmico(ingresos, negocios, ahorros, etc)


CUMPLIMIENTO DE METAS
Es necesario establecer un PLAN DE
ACCIN concreto, con el fin de
alcanzar las metas , a partir del
establecimiento de objetivos o
acciones fraccionadas o pequeas,
reales, y alcanzables. Para ello
pregntese:

CUMPLIMIENTO DE
METAS
1.Qu quiero Ser o Hacer? Ejemplo: Dejar
mi mal genio.

2.Es una meta a Corto, mediano o largo
plazo?. Ejemplo. Dos meses, seis meses,
un ao, cinco aos, 10 aos, usted es
quien fija el tiempo real.
CUMPLIMIENTO DE METAS
3.Cmo lo voy a realizar?.
Ejemplo: Me voy a proponer controlar
mis
emociones para que no se me salga el
mal genio.
4.Para qu lo voy a hacer?
Para mejorar las relaciones
interpersonales con . . . .

5 Qu haces para dejar de fumar? .

CUMPLIMIENTO DE METAS
6.Cundo? A partir de este
momento. Tan pronto llegue a mi
casa.
Con quines? Con mi esposo, o con
mis hijos, o con mis compaeros de
trabajo, o con mis amigos, o con mis
paps, etc. ...

CUMPLIMIENTO DE METAS
En algunas ocasiones, puede fallar el
cumplimiento de su metas.
No se desanime.
Haga un alto en su camino, analice la
situacin, descubra sus errores y
haga de ellos un aprendizaje para no
volverlos a cometer.
Comience de nuevo su labor.

ES NECESARIO QUE USTED ACTE
SOBRE SU PLAN DE ACCIN. DE
NADA LE SIRVE SI SOLO LO DEJA
EN EL PAPEL


PLAN PARA FORTALECER LA
AUTOESTIMA
Sea Asertivo.
Es necesario aprender a expresar los
acuerdos, desacuerdos, aciertos y
desaciertos y los sentimientos positivos y
negativos, de manera respetuosa, amable,
firme, franca, con coraje para decirle en un
momento determinado la verdad, pero con
la suficiente consideracin para sabrselo
decir.
CUL ES SU NORTE?
Conozca cul es la razn de ser de su vida,
cules son sus principios y valores, qu es lo
que le gusta Ser y Hacer y qu es lo que No le
gusta Ser ni Hacer.

ACEPTACIN DE SI MISMO
Aprenda a aceptarse a s mismo, tal
cual es, sin peros, sin ideales.

TODOS PODEMOS GANAR
La envidia es el dolor por el bien o triunfos
ajenos, puede surgir donde hayan personas que
se consideren inferiores a aquellas que han
obtenidos logros.
Usted puede evitarla capacitndose, mostrando
sus habilidades, sus fortalezas. De seguro
encontrar a alguien que le interese.

HABLE BIEN DE LOS
DEMS
Hable siempre bien de los dems. Sus expresiones
positivas, optimistas llenan su corazn de bondad,
de amor y de satisfaccin.
DAR SIN INTERS
Aprenda a Dar. Si!. En la medida en que
aprendemos a dar a los dems, nos hacen
sentir tiles, que nos hacer sentir que
valemos y que somos importantes para
los dems.
SEA POSITIVO
Al respecto se deben visualizar xitos
no fracasos. Se debe evitar gente
negativa y ambientes negativos. Eres
lo que piensas.
ACEPTE LAS DIFERENCIAS
DE LOS DEMS
Acepte las diferencia con los otros.
Es importante comprender que no
todas las personas estn de acuerdo
con nosotros y que a no todas las
personas les gusta nuestra manera
de pensar, vestir o actuar.
HACER EJERCICIO
Realice ejercicios o aerbicos.
El ejercicio produce una sustancia llamada
endorfina, que ofrece la sensacin de
bienestar fsico y emocional.

VALORES LOS PEQUEOS
DETALLES
Valore los pequeos detalles como una
mirada, un saludo, un gesto agradable,
una felicitacin, una llamada, un abrazo,
una palabra, etc.