La dieta Atkins es una dieta alta en protenas

(con un consumo en exceso de protenas) y

alto contenido en grasas, desarrollada por el
cardilogo Robert Atkins Coleman, que
desarroll el anlisis basado en su propia
experiencia. La teora de la una prdida de
peso mediante la supresin de los hidratos de
carbono.

La dieta Atkins tambin se le conoce como
dieta sin azcar (sin hidratos de carbono). En
este sentido, cree usted que realmente se
puede hablar de una adiccin al azcar?
De hecho, todos los alimentos que pueden
contener hidratos de carbono (simples y
complejos) estn excluidos de la dieta
Atkins (almidones, frutas y zumos de frutas,
legumbres, cereales, alcohol, dulces,
productos lcteos excepto el queso.

Sin embargo, se puede comer tanta carne,
pescado, queso, huevos, grasas animales y
vegetales, las verduras (no ms de 50
gramos de verduras en cada comida) que
desee.


La prdida de peso es rpida en la dieta de
Atkins (6 kg por mes como mnimo, con una
gran cantidad de prdida de peso durante los
primeros 7 das y luego cada vez menos) sin
sentir hambre. Las personas que estn
acostumbradas a comer mucho no se
sienta privadas de alimentos.

La dieta Atkins es fcil de seguir donde haga
sus comidas. Al no estar obligado a ver las
caloras, usted no se quiebra la cabeza para
seguirla correctamente.

La prdida de peso observada durante la
primera semana de la dieta Atkins es
debido a la prdida de agua y no de
grasa. De hecho, en la reduccin de peso
el cuerpo utiliza las reservas de glucgeno
(un azcar complejo).

Cuando esta reserva se agota, el cuerpo
utiliza la grasa y los msculos con el fin de
proporcionar la energa para seguir
funcionando correctamente. Por lo tanto, el
cuerpo produce cetonas.

Cuando la velocidad supera un ciertas
cetonas en la sangre, el cuerpo est
experimentando fatiga e inhibe el apetito.
De repente, las personas que siguen esta
dieta comen menos de lo que se les
permite comer.

Usted se acaba las
vitaminas, especialmente la vitamina C
(vitaminas antioxidantes), minerales y fibra
por seguir esta dieta, ya que no hay
consumo de frutas y verduras (alimentos
ricos en hidratos de carbono).

Estas deficiencias se reflejarn en la
casa no slo con la fatiga (incluso la
depresin), tambin es probable que
sufra de estreimiento.

Tenga en cuenta que los antioxidantes
que contienen las frutas y verduras nos
protegen de las enfermedades
cardiovasculares y ciertos tipos de
cncer.

La carencia de Azcar, (prohibida por el
rgimen), es muy probable que cause
la fusin de sus msculos (la azcar
restante es un proveedor de energa
necesaria para el buen funcionamiento de
su cuerpo). Adems, la dieta de
Atkins cansa mucho, ya que slo permite
los alimentos bajos en hidratos de
carbono.

Por todos estos inconvenientes, la dieta
Atkins no es recomendable. Si se
quiere seguir esta dieta, busque primero el
consejo de su mdico o dietista.

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