Direccin de Infancia y Adolescencia Departamento de Nutricin NUTRICIN DE LA MUJER EMBARAZADA ALIMENTACIN SALUDABLE? Estado nutricional
IMC ganancia total (kg) Bajo peso <18.5 12.5-18 Norma 18.5-24.9 11.5-16 Sobrepeso 25-29.9 7-11.5 Obesidad >30 5-9 El peso del recin nacido puede ser afectado por muchos factores, incluyendo el peso pre-embarazo y el peso ganado durante el embarazo. Institute of Medicine. 2009 RECOMENDACIONES DE GANANCIA DE PESO EN EL EMBARAZO Institute of Medicine. 2006
Requerimiento de energa estimado (Kcal/da)= REE para mujeres no embarazadas (adolescentes o adultas) + Energa adicional durante el embarazo REE para mujeres no embarazadas + 0 REE para mujeres no embarazadas + 340 REE para mujeres no embarazadas + 452 ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR 1 NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-034-SSA2-2002, PARA LA PREVENCIN Y CONTROL DE LOS DEFECTOS AL NACIMIENTO. Institute of Medicine, 2009 2 OMS, Volume 89, Number 6, June 2011, 402-411B Micronutrimento Recomendacin cido flico 400 g/da 1
Calcio 1300 mg/da Yodo 220 g/da Hierro 27 -60 mg/da Vitamina C 80-85 mg/da Vitamina D 10 g/da Zinc 11-12 mg/da Fsforo 700 mg/da IDR durante el embarazo -Asegurar el buen cocinado de los alimentos y desinfeccin de frutas y verduras.
-Distribuir la ingesta de las comidas en cinco tomas de menor cantidad.
-Comer frutas y verduras que aportan vitaminas (B, C y cido flico) y fibra.
-Se recomienda tomar leche y derivados que van aportar calcio y vitaminas liposolubles (A y D ).
-Consumir preferentemente hidratos de carbono complejos ( legumbres y producto integrales ).
- Elegir alimentos que aporten protenas de alto valor biolgico ( carne y pescado).
Indicaciones: PROBLEMAS COMUNES NAUSEAS ACIDEZ Dividir los alimento en pequeas raciones, distribuidas en todo el da.
Comer despacio y mastique bien.
Cuidado con las especias, las bebidas carbonatadas, el alcohol, los alimentos grasosos, y cantidades excesivas de t o caf.
Comidas secas
Porciones pequeas durante el da
Evitar consumir los lquidos junto con las comidas
Evitar cualquier tipo de intolerancia. ESTREIMIENTO PROBLEMAS COMUNES Precauciones dietticas, evitar :
-El ayuno prolongado
-El exceso de vitaminas
-El consumo de alcohol
-Exceso de caf y aditivos
-No abusar de especias fuertes como la pimienta, ajo, etc.
-Los alimentos fritos
- Exceso de sal La alimentacin del Lactante y del nio pequeo. OPS. 2010 Una mujer que da de lactar emplea aproximadamente 500 kilocaloras (equivale a una comida adicional) cada da, para producir 750 ml de leche para el lactante.
Una dieta pobre en cantidad y calidad puede comprometer su energa y la capacidad para alimentar y cuidar al lactante
20% o ms si es moderada o intensamente activa.
Aproximadamente un 10% si la mujer no es fsicamente activa
Durante la lactancia, la ingesta de la madre se incrementar para cubrir el costo de energa que implica: NUTRICIN DE LA MADRE LACTANTE SE ALIMENTA SE NUTREN EDAD REQUERIMIENTOS ESTATURA PESO
Monografía Factores Que Ocasionan Amebiasis en Niños de 5 A 7 Años de Edad, Presentados en El Centro de Salud "La Colorada", Periodo Agosto - Octubre de La Gestión 2014 en La Ciudad Santa Cruz