FEDERACION PANAMEA DE FUTBOL

IV CONGRESO DE CIENCIAS APLICADAS AL FUTBOL

SAN JOS - COSTA RICA

Planificacin, control y evaluacin integral del entrenamiento deportivo en el ftbol

ESTRUCTURA EMPLEADA EN LA SUB-20 CLASIFICADA AL MUNDIAL

AUTORES::
Ismael Ortega Hernndez (Cubano):

Profesor, Licenciado, Especialista y estudios de post grado en el deporte de alto rendimiento.

Gary Stempel Chaturn:

Profesor y Director Tcnico de futbol nivel I, Director tcnico de la seleccin Nacional Sub 20 de Panam, Director de las selecciones juveniles de la FEPAFUT.

Colaboradores:

Leonardo Pipino: (Argentina) Estudiante Lic. Educacin fsica, Entrenador Divisiones Inferiores Chorrillo F. C. (Primera Divisin, Panam), Ex futbolista.

David Medina Gerente de Udsign,corp (507)221-5459 ----------------------------------------Luis Manuel Garca Productor Tcnico de Medcom

EXPRESIONES SOBRE LA PLANIFICACIN:

1. Para que sirve la Planificacin ? 2. Yo s lo que tengo que hacer en el terreno. 3. El entrenamiento no se debe planificar, tiene que ser flexible.

4. Para entrenar no hay que hacer nada de eso.

5. Aqu es imposible hacer eso.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:
UN PROCESO PEDAGOGICO ORIENTADO DIRECTAMENTE HACIA EL LOGRO DE ELEVADOS RESULTADOS DEPORTIVOS, DONDE ESTA COMO PREMISA FUNDAMENTAL EL LOGRO DE LA FORMA DEPORTIVA

PROCESO PEDAGOGICO

RENDIMIENTO DEPORTIVO

FORMA DEPORTIVA

PLANIFICACION::
ASPECTOS A CUMPLIR EN LA PLANIFICACIN

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PRINCIPIOS DIDACTICOS

LAS FASES DE LA FORMA DEPORTIVA

DISTRIBUCIN DE LOS COMPONENTES DE LA PREPARACIN

DISTRIBUCIN DE LA CARGA

PLAN LITERAL::
1_. Breve resumen del ciclo anterior

2_. Fecha y Meta para la competencia fundamental

3_. Cuadro y Perspectiva 4_. Requisitos para nominar al equipo

5_. Analisis de los diferentes componentes

6_. Derivacin gradual de los objetivos 7_. Fechas y objetivos para los topes 8_. Fechas, contenidos y objetivos de los test pedagogicos 9_. Relacin de metodos y medios fundamentales que se utilizarn 10_. Requerimientos minimos para alcanzar los objetivos

PLAN GRAFICO::
BLOQUE DE INFORMACIN GENERALIZADA

PLAN GRFICO

BLOQUE DE LA DINAMICA DE LAS CARGAS

BLOQUE DE LA INFORMACIN DETALLADA

P LAN GRAFICO DE E NT RE NAMIE NT O

OBJETIVO PR. EQUIPO DEPORTE CATEGORA SEXO CUERPO TECNICO DELEGADO

Elaborado por

Macrociclo Periodos Etapas Meses

INF. Mesociclos T. De Micros G R A L No. Micros Fechas No. das R. Volumen R. Intensidad P que Predomina Test Pedal.
Rangos

190-210

241-300 5 4 3 2 1

DIN DE

170-189 181-240 140-165 121-180 61-120 0-60

LAS 110-139 CAR. -110

INF. Vol. Macro D E T A L L A D A Vol. Periodos Vol. Etapas Vol. Meso Vol. Micros V. Prep.Fisica Vol. P. Tcnica Vol. P. Tctica Juegos y Topes Terico- Psicolgico Leyenda Observaciones

Macrociclo Periodos Etapas Meses

INF. Mesociclos T. De Micros G R A L No. Micros Fechas No. das R. Volumen R. Intensidad P que Predomina Test Pedal.
Rangos

190-210

241-300 5 4 3 2 1

DIN 170-189 181-240 DE 140-165 121-180 LAS 110-139 CAR. -110 INF. Vol. Macro D E T A L L A D A Vol. Periodos Vol. Etapas Vol. Meso Vol. Micros V. Prep.Fisica Vol. P. Tcnica Vol. P. Tctica Juegos y Topes 61-120 0-60

Terico- Psicolgico

FEPAFUT
Pre- Seleccin: sub. 20 Panam Mesociclo: Pre- Competitivo Rangos de: Vol. 3 Int. 4 PLAN GRAFICO MESOCICLO SELECCIN DE CATEGORAS MENORES Objetivos: 1- Pasar a octavos de finales 2- Consolidar la formacin titular 3- Mantener lo niveles alcanzados en las capacidades coordinativas y condicionales
Elaborado por: I.O.H. G.S. L.E.P.

Meses Mesociclos INF. T. De Micros y # No. de das G R A L Das de la semana Fecha R. Volumen R. Intensidad P que Predomina Test Peda./ Juego Int. Vol. DIN 190/210 241/300 5 170/189 181/240 4 CAR.. 140/169 121/180 3 110/139 61/120 -110 Vol. Meso INF. Vol. Micros Vol. Diario D E T L L A D A V. Prep.Fisica Calentamiento Resistencia Fuerza Rapidez Coordinacin Flexibilidad Recuperacion 10 5 10 10 10 5 10
Leyenda

FEBRERO PRE- COMPETITIVO M. Competitivo 1 S 8 3 5 X 2 L 4 3 3 M 4 5 X 4 M 1 1 5 J 4 4 6 V 4 5 X 12 7 S 3 2 8 D 3 5 X 9 L 3 4 10 M 5 4 M. Choque 13 11 12 M 2 5 J 1 1

13 14

MARZO M. Competitivo 15 16 17 D 1 1 L 1 1 M 1 1 18 M 26 3 4 19 J 27 4 4 20 21 V 28 4 5 X S 1 2 3 14 22 23 D 2 3 4 L 3 3 5 O M. Competitivo 24 M 4 3 5 25 M 5 2 4 26 J 6 3 5 X 27 V 7 1 3 15 28 S 8 3 5 X 29 D 9 1 1 30 L 10 2 4 Rec. 16 31 M 11 3 5 X M 12 1 1

V 3 4

S 2 5

10 11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24 25

2 1 4320- 72 horas 1480- 24.6 870- 14.5 180 120 L I B R E 10 10 5 10 80 120 L 30 30 10 20 30 15 15 10 10 10 5 5 I B R E A C T O S S A L I D A 5 5 10 5 10 10 10 5 5 5 10

Cuerpo Tcnico DT: Gary Stempel AT: Pascual Ramirez AT: Rene Mendieta

0/60

870- 14.5 30 135 70 55 20 60 50 30 30 30 10 5 10 10 75 85 30 40 20 15 20 20 10 80 40

820- 13.6 40 25 40 20 60 10 35 40 20 L I B R E 10 10 5 5 5 10 10 5 5 5 10 5

280- 4.6 120 160 40 20 40 20 L I B R 10 5 5 5 10

Delegado

170 240 240 60 240 190 180 160 180 300 90 40 100 60 60 100 70 90 40 100 140 90 50 40 50 10 50 50 40 30 30 40 25 20 10 10 10 5 5 10 5 5 10 10 10 10 10 30 50 60 15 5 50 10 40

130 240 210 120 180 180 160 120 140 60 140

Terico- Psicolgico 10

Preparacin Fsica- Preparacin Tec. Tac.- C. Vol.- C. Int.- * Juegos-* Test Pedaggicos

Ing. Ramon Cardoze PF: Ismael Ortega PP: Gaspar Perez

MESOCICLOS:
COMPETITIVO
PRE-COMPETITIVO

DESARROLLO ESPECIAL VARIADO

ESTABILIZADOR

DESARROLLO
INTRODUCTORIO ALIVIO

Tabla de % por Mesos Meso Meso-1 Meso-2 Meso-3 % 5% 30% 10%

% F TEC TAC JUEGOS T/Ps

RANGOS DE LA CARGA

70 25 10
70 10 10 70 10 10

5 5

5
5 5

3/2
5/3 5/4

Meso-4
Meso-5 Meso-6 Meso-7

20%
15% 15% 5%

60
40 30 80

5
5 5 -

15
20 15 -

15
30 40 -

5
5 10 20

4/5
3/5 3/5 3/1

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS PARA LA PREPARACION DEL FUTBOLISTA

Competitivos Variables Cercanos a la competencia Invariables Sencillos Auxiliares

III- FUNDAMENTALES

II- ESPECIALES
Preparatorios

I- GENERALES

PREPARACIN FSICA

INTRODUCTORIO, DESARROLLO Y ESTABILIZADOR

L M M J V

Coordinacin *
Resistencia Flexibilidad L Modelajes F I S I C O S

Rapidez *
Fuerza Flexibilidad M Coordinacin Rapidez * Fuerza Flexibilidad

Coordinacin *
Resistencia Flexibilidad M Modelajes F I S I C O S

Rapidez *
Fuerza Flexibilidad J Coordinacin Rapidez * Fuerza Flexibilidad

Coordinacin *
Resistencia Flexibilidad V Modelajes F I S I C O S

DESARROLLO ESPECIAL VARIADO

L M M J V

Rapidez

Coordinacin

Rapidez

Modelajes
* Fuerza Flexibilidad F I S I C O S * Resistencia Flexibilidad

Modelajes
F I S I C O S * Fuerza Flexibilidad

PRE - COMPETITIVO
L M M J V

Coordinacin

Coordinacin

Coordinacin

Coordinacin

Coordinacin

Rapidez
* Fuerza Flexibilidad Relajamiento * Resistencia Flexibilidad Relajamiento

Rapidez
* Fuerza Flexibilidad Relajamiento * Resistencia Flexibilidad Relajamiento

Rapidez
* Fuerza Flexibilidad Relajamiento

COMPETITIVO
L M M J V

Coordinacin

Coordinacin

Coordinacin

Coordinacin

Coordinacin

Rapidez
* * Fuerza Flexibilidad Relajamiento Flexibilidad Relajamiento Resistencia *

Rapidez
* Fuerza Flexibilidad Relajamiento Flexibilidad Relajamiento *

PREPARACION TECNICA Y TACTICA

TCNICA:

TCNICA:

TCNICA:

TCNICA:

TACTICA:

(6 X 4) (4 X 6)

TACTICA: (8 X 6)

c.
(10 X 70)

b.
(25 X 70)

a.
(16 X 70)

TACTICA:

(8 X 6)

RECOMENDACIONES::
Toda organizacin deportiva debe contar con un METODOLOGO Profundizar en la temtica antes de planificar Reunir los datos metodologicos que sean necesarios Que la planificacin sea en equipo Exponer el plan ante las autoridades superiores

RECOMENDACIONES TCNICO METODOLOGICAS

Realizarle las enmiendas necesarias antes de iniciar la preparacin Planificar los ciclos medios y pequeos en la medida que avanza la preparacin Controlar y evaluar lo planificado Determinar el % de cumplimiento por ciclos medios Ajustar y corregir la preparacin durante su trabajo Hacer reuniones tecnicas Tomar como base siempre el programa que antecedio

Frase:

En el ftbol llegan los que empiezan todos los das

Agradecimientos:

INDE