Estado nutricional en el embarazo

Internos de Ginecologa y Obstetricia UPV

Preguntas frecuentes
Estoy embarazada Qu debo comer? Ahora debo comer por dos? Cunto peso debo subir? Cules son los riesgos si subo mucho de peso?

ROL DE LA ALIMENTACION EQUILIBRADA DURANTE EL EMBARAZO

Lograr un crecimiento y desarrollo ptimo del feto.

Asegurar al feto el depsito de nutrientes necesario para la primera infancia.

Soporte del organismo materno de los cambios estructurales y metablicos. Asegurar el adecuado flujo de leche en la lactancia

Mantener la salud de la madre entre un embarazo y otro.

Ganancia de peso durante la gestacin

Un adecuado incremento de peso de acuerdo al estado nutricional de la madre, reduce los riesgos durante el embarazo, parto, puerperio y aun en etapas posteriores de la vida. Tanto el dficit como el exceso de peso materno determinan mayor riesgo de patologas del embarazo, parto y recin nacido. Riesgos asociados al exceso:
Diabetes gestacional, hipertensin, macrosomia fetal y retencin de peso postparto por parte de la madre.

Ganancia de peso durante el embarazo

La ganancia adecuada de peso durante del embarazo depende fundamentalmente del estado nutricional de la madre al inicio de la gestacin. La recomendacin segn el diagnstico al primer control del embarazo es:

Bajo peso: 12 a 18 Kg en total Peso normal: 10 a 13 Kg en total Sobrepeso: 7 a 10 Kg en total Obesa: de 6 a 7 Kg en total

Ganancia de peso durante el embarazo

INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

IMC= Peso (kg) Estatura2 (mt)

Ganancia de peso durante el embarazo por reas

Beb Placenta Lquido amnitico tero Mamas Sangre Lquido extracelular 3300 gr 600 gr 600 gr 1100 gr 300 gr 1800 gr 1100 gr

Tejido graso

2500 g

Total de 9 a 12.5 KG

Consejos nutricionales para un embarazo saludable

Consuma 3 veces en el da productos lcteos como leche, yogur, quesillo o queso fresco, de preferencia semidescremados o descremados. Coma al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada da. Coma porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos 2 veces por semana, en reemplazo de la carne. Coma pescado, mnimo 2 veces por semana, cocido, al horno, al vapor o a la plancha. Prefiera los alimentos con menor contenido de grasas saturadas y colesterol. Reduzca su consumo habitual de azcar y sal. Tome 6 a 8 vasos de agua al da. Camine como mnimo 30 minutos diarios. Exija ambientes libres de humo de tabaco

En conclusin
No hay necesidad de hacer un esfuerzo especial por comer ms durante el embarazo. Comer por dos determina un aumento innecesario de peso. El cambio en la dieta debe por lo tanto ser ms cualitativo, que cuantitativo. No deben usarse dietas restrictivas, ya que determinan mayor riesgo para la madre y el nio.

Gracias por su atencin!