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Aptido Fsica
Aptido fsica est relacionada com a sade, o bem-estar fsico, psquico, social e com um bom rendimento desportivo, no evidenciando sinais exagerados de fadiga na realizao de determinados esforos. A nova perceo deste conceito visa a realizao das atividades da vida com entusiasmo, suportando esforos fsicos inesperados e exigentes.
Sade
Sade usualmente definida como a ausncia de doenas, no entanto segundo a OMS (Organizao Mundial de Sade) aquele que tem sade algum em completo bem-estar fsico, psquico e social e no apenas sem doenas. A sade relaciona-se com a capacidade de apreciar a vida e resistir aos desafios do quotidiano.
Condio fsica
Condio Fsica o nvel de capacidades que cada um possui para a realizao de uma tarefa, num determinado momento.
Est diretamente relacionada com o desenvolvimento das capacidades motoras, quer sejam condicionais como a resistncia e a fora, coordenativas como a orientao espacial, diferenciao cinestsica, reao, ritmo e equilbrio ou coordenativo-condicionais, como o caso da velocidade e flexibilidade.
A aptido fsica liga-se com a sade atravs da preveno de doenas, pois esta diminui o risco de contra-las e tem em vista alcanar o bem-estar geral. Muitos defendem que a prtica de uma atividade fsica desenvolve-se na infncia e adolescncia e tende a continuar na idade adulta, por esse motivo o sedentarismo, cada vez mais acentuado, deve ser prevenido atravs de exerccios destinados a crianas e adolescentes.
A atividade fsica devidamente orientada produz efeitos benficos em diversas estruturas biolgicas tais como:
A aptido fsica constitui um papel muito importante para os movimentos serem mais coordenados, ou seja, mais precisos e seguros, tal acontece com a melhoria do
Psicolgicos e sociais:
Melhora o controlo do apetite graas regularizao da digesto e do combate obstipao Aumenta a autoestima e a sensao de bem-estar
Capacidades Condicionais: que se relacionam com processos de energia, como a Resistncia e a Fora
Capacidades Coordenativas: que se relacionam com processos de controlo de movimentos. Como a Reao Motora, do Equilbrio e da
Coordenao
Velocidade Fora
Resistncia
Flexibilidade
Velocidade
Velocidade de execuo
Velocidade de repetio
Velocidade
Velocidade de reao:
Velocidade de contrao:
Velocidade de execuo:
A velocidade depende dos sistemas energticos e das capacidades coordenativas, que se desenvolvem com a maturidade do sistema nervoso
Fora
Capacidade de vencer uma resistncia atravs da contrao exercida pelo msculo ou um grupo de msculos
Existem trs tipos de fora:
Fora mxima:
Fora-velocidade ou explosiva:
Fora-resistncia:
Fora
A temperatura:
A contrao muscular mais rpida e potente quando a temperatura interna ligeiramente superior ao normal
O comprimento dos ossos e a disposio das inseres musculares determinam a capacidade da fora
O nvel de treino:
Com o treino melhoram os fatores que influenciam decisivamente o nvel da fora muscular.
Resistncia
a capacidade fsica que permite ao corpo suportar um esforo proveniente de exerccios prolongados, durante um o maior tempo possvel
Flexibilidade
a qualidade fsica que condiciona a capacidade funcional das articulaes a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas aes. a amplitude de movimento Depende da mobilidade articular, que a capacidade que uma articulao possui para realizar uma amplitude articular mxima e, elasticidade muscular, que a capacidade que o msculo possui para contrair-se e alongar-se O sexo feminino e as crianas so mais flexveis. uma caracterstica corporal pessoal. Deve ser treinada em sesses frequentes e com aquecimento prvio
Concluso
Falar em Sade, implica falar de desporto, visto a atividade fsica ter nos dias de hoje repercusses no s no organismo (bem estar fsico), na sade mental, como tambm no desenvolvimento social do indivduo.
Assim pode-se concluir que as capacidades fsicas/motoras retratadas neste trabalho so fundamentais no nosso quotidiano, na nossa prpria sade e no desempenho das atividades dirias das pessoas. O desenvolvimento da flexibilidade da resistncia, da fora e por fim da velocidade s nos beneficia. Por isso faa muito desporto pois o seu corpo e a sua mente agradeceram!