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Probablemente tendrs muchas dudas, y te encontrars con situaciones que no sabrs responder...
Aqu te ofrecemos informacin sobre ocho temas que sern herramientas para que, de la mano de tus tcnicas de estudio, obtengas buenos resultados en tu desempeo acadmico
Descanso y Relajacin
Atencin y Concentracin
Memoria
Motivacin
Descanso y Relajacin
Cuando hablamos de descanso nos referimos a aquel tiempo en el que detenemos momentneamente las actividades realizadas y o bien hacemos otra distinta. Se trata al descansar de hacer un perodo de interrupcin que nos permita renovar energas y mantener la concentracin.
Descanso y Relajacin
Cundo se considera necesario descansar en nuestro tiempo de estudio? Cuando nos sintamos cansados, agotados por el trabajo intelectual hecho.
Descanso y Relajacin
En los minutos de descanso que hemos establecido en el horario es importante que sepamos relajar la musculatura, los puntos de tensin, que nos levantemos para quizs ir a la cocina a comer algo, salir fuera a airearnos, ojear una revista, etc... Es poco tiempo pero que sirva de pausa entre una actividad intelectual y otra.
Descanso y Relajacin
En ocasiones nos sentimos desconcentrados y agotados con mucha frecuencia y nos cuesta entender y retener la informacin estudiada. En este caso es recomendable plantearnos las siguientes preguntas: Algo me preocupa? Dispongo de todo lo necesario para estudiar? Hay quizs algo en la mesa que me desconcentra?
Descanso y Relajacin
Finalmente te proponemos dos ejercicios de relajacin: 1. Relaja la vista cerrando los ojos durante unos segundos y despus mira tranquilamente un paisaje o algn objeto que te guste. 2. Relaja la musculatura de la cara moviendo la mandbula y la frente y despus djalo inmvil, en reposo.
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Atencin y Concentracin
Podemos definir la atencin como un foco de luz que ilumina un objeto y todo aquello que lo rodea. Conforme vamos alejndonos del objeto en cuestin dicho foco luminoso pierde intensidad. La concentracin es un grado superior de la atencin. Nos concentramos en el estudio cuando la atencin se mantiene insistentemente sobre los problemas o ideas que estudiamos sin interrupcin.
Atencin y Concentracin
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos: Al iniciar el estudio trata de encontrar la parte positiva o prctica de esa asignatura que vas a estudiar. De este modo el estudio se te har ms fcil. Aprovecha bien el tiempo en la clase sabiendo apreciar aquellas explicaciones del profesor que parecen ser ms importantes que otras
Atencin y Concentracin
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos: Si te distraes trata de regresar nuevamente al estudio pero sin prisas, sin ponerte nervioso por el retraso que representa la distraccin. Si la distraccin persiste incorpora un tiempo de unos 15 minutos para pensar en aquello que te ha hecho salirte de la concentracin en el estudio personal. Seguro que tras la pausa te sientes con ms ganas para el estudio y logras prestar ms atencin.
Atencin y Concentracin
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos: Aprende a discriminar la informacin recibida, separando lo relevante de la informacin complementaria o menos importante Es importante que empieces a estudiar cuando te encuentres fsicamente en condiciones, es decir, evita estudiar inmediatamente cuando: apenas hayas comido, dormido, ests disgustado o te sientas enfermo
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Memoria
Toda informacin residente en la memoria temporal puede seguir dos caminos: el olvido o el de la memoria permanente. El olvido es un fenmeno pasivo, mientras que la memoria permanente es un fenmeno activo. Si no utilizas tcnicas de memorizacin, el conocimiento no pasar a la memoria permanente, y el olvido ser inevitable.
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE
Memoria
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE
1. Escuche activamente 2. Concntrese, use los ojos y odos 3. Repita tan pronto como recibe la informacin y posteriormente en forma regular.
Memoria
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
1. Asocie relacionando la nueva idea con lo que ya conoce o recuerda 2. Escriba la informacin. Esto le ayuda a retener, recordar, y analizar desarrollando nuevas ideas sobre sta.
3. Agrupe y ordene en secuencia, creando un patrn, segn cronologa, cantidad, orden alfabtico o categora y forme grupos de no ms de 10 conceptos.
Memoria
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
4. Use la mnemotcnica. Este recurso sugiere trucos de palabras que le ayudan a organizar la informacin en estructuras fciles de recordar.
Los tipos de mnemotcnica son : Los acrnimos, que se forman con la primera letra de una serie de vocablos. Las rimas, tonadas y frases creativas que pueden activar su memoria . Los enunciados especiales que ayudan a recordar piezas de informacin, con frecuencia en un orden particular.
Memoria
TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA
En la elaboracin de fichas de resumen usa colores y figuras pues es una manera de estimular el cerebro derecho.
Evita estudiar ms de 50 minutos seguidos, haz una pausa de 10 minutos, y cuando retomes el estudio recuerda lo que aprendiste en el periodo anterior.
Memoria
TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA
Si repasas un tema durante 10 minutos, un da, una semana y un mes despus de haberlo aprendido, la capacidad para recuperar lo aprendido pasa en un mes del 18% al 78%.
Estimula todos los canales de comunicacin: el visual (leyendo), el auditivo (pronunciando), y cenestsico (escribiendo).
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A la hora de estudiar debes considerara tu cuerpo , ya que de l vas ha obtener la energa necesaria para desarrollar las actividades que te propongas e igualmente es el canal al travs del cual procesaras la informacin que deseas aprender.
Es por esto que antes de iniciar una sesin de estudio debe contemplar lo siguientes aspectos:
1-Dormir entre 7 y 8 hora diarias 2-Tomar una alimentacin Balanceada pero no pesada, baja en grasas, moderada en carbohidratos y rica en fibras y protenas 3-Estar aseado 4-Realizar una actividad fsica. 5-Evitar cualquier tipo de vicio, como el tabaco, el alcohol y las drogas. 6- Atiende cualquier sntoma molesto, dolores y consulta al mdico
La salud mental y la estabilidad emocional son elementos importante para la mejor utilizacin de tus recursos intelectuales por esto debe considerar los siguientes elementos:
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Motivacin
Los estudiantes que ingresan a la universidad, pronto descubren que se espera de l que asuma toda responsabilidad y practique una autodisciplina en sus actividades, personales, sociales y acadmicas. Teniendo una actitud positiva hacia el estudio te mantendr motivado, alerta y productivo. Cuando se te presenten obstculos convirtelos en etapas, no pretendas dominar todo de un golpe, pero empieza por lo mas sencillo.
Motivacin
Con la accin aparecen los resultados y ello te mantendr motivado. El saber lo que deseas de la universidad y por qu lo deseas, es la clave para lograr una buena actitud acadmica El estudio no debe constituir unas parte separada de la existencia diaria ya que se aprende el 10% de lo que se lee, el 15% de lo que omos y el 80% de lo que vivimos.
Motivacin
La motivacin al estudio, es estudiar con un propsito definido, como es el de adquirir conocimientos tiles. De esta forma el aprendizaje se trasforma en un proceso activo.
Para mantenerte motivado hasta alcanzar tu meta final, procura plantearte metas ms pequeas a corto o mediano plazo. Poder conseguir pequeos logros te ayudar a mantener la confianza en lo que ests haciendo y el nimo para continuar.
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situacin
Trata de establecer una relacin con la situacin planteada y otras resueltas anteriormente
PROBLEMA
Examina los modelos matemticos que se relacionan con el planteamiento del problema Toma en cuenta las nociones fundamentales Desarrolla procedimientos que hayas puesto en prctica para resolver problemas similares Examina cada paso del procedimiento Busca apoyo en elementos auxiliares
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