Actividad Integradora III

Caractersticas, similitudes y diferencias de la personalidad y practicas para una salud mental funcional.
Alumna: Mnica Trinidad Gutirrez Psicologa 6 Semestre Grupo 1

Personalidad
La personalidad es un constructo psicolgico, con el que

nos referimos a un conjunto dinmico de caractersticas de una persona. Pero nunca al conjunto de caractersticas fsicas o genticas que determinan a un individuo, es su organizacin interior la que nos hace actuar de manera diferente ante una o varias circunstancias.

KOTLER (1996) DEFINE PERSONALIDAD COMO:

"Las caractersticas psicolgicas y distintivas de una

persona que conducen a respuestas a su ambiente relativamente consistente y permanente."

Un concepto relacionado con la personalidad segn

Kotler (1996) es "el concepto de s mismo o autoimagen de una persona, la cual es una compleja imagen mental que las personas tienen de s mismos."

 SIGMUND FREUD DEFINI PERSONALIDAD COMO:

El patrn de pensamientos, sentimientos y conducta que presenta una persona y que persiste a lo largo de toda su vida, a travs de diferentes situaciones.
EYSENK DEFINI PERSONALIDAD COMO:

Una organizacin ms o menos estable y duradera del carcter, temperamento, intelecto y fsico de una persona, que determina su adaptacin nica al ambiente.

Tipos de Personalidad
Nuestras emociones tienen mente propia, la cual es

independiente de la mente racional, donde el poder de la situacin es el factor que moldea la personalidad.

Hans Eysenck habla de cuatro tipos de personalidad:

 El tipo sanguneo es alegre y optimista; una persona

agradable con quien estar y cmodo con su trabajo. Por tanto es un sujeto caracterizado por una apariencia siempre saludable, incluyendo los cachetes rojos.
El tipo colrico se caracteriza por un temperamento

inmediato en su expresin, usualmente de naturaleza agresiva.

El tipo flemtico. Estas personas se caracterizan por

su lentitud, desidia e inactividad. Fsicamente, estas personas son consideradas como fras y distantes.
El tipo melanclico. Estas personas tienden a estar

tristes e incluso deprimidas y tienen una visin pesimista del mundo.

TIPOS DE PERSONALIDAD SEGN EYSENCK

NEUROTISMO

I INESTABLE Humor Variable Susceptible N Agitado Optimista Reservado Ansioso C O Rgido Variable Agresivo Pesimista M Activo Impulsivo Sedentario Serio U COLRICO MELANCLICO N EXTROVERTIDO I INTROVERTIDO C FLEMTICO SANGUNEO Apacible Expansivo A Animado Espontaneo Controlado Cuidadoso C Sociable I Pensativo Adaptable Pasivo Lder Sedentario Leal Despreocupado N
Imperturbable ESTABLE

C O M U N I C A C I N

EQUILIBRIO

TEORA TIPOLGICA SEGN SPRANGER

P. TERICA Predomina el inters por la verdad, lo racional, lo acadmico Se P. SOCIAL orienta P. POLTICA P. RELIGIOSA P. ARTSTICA la le la

al Son aquellos que Predomina la santo, de existe

lo Gobierna la sus actos, goce

bienestar de las predominan personas que lo necesidad rodean, ser comunicativos, abnegados, sacrificados, etc. se ordenar,

donde belleza en todos

de satisfaccin cada causa espritu aspecto

caracterizan por administrar y de vez de alimentar armona. ser admirado ya su causa satisfaccin. el material. que todo ello le dejando de lado

TIPOS DE PERSONALIDAD RISO Y HUDSON

1 EL REFORMADOR Es racional, idealista, de slidos principios, determinado, controlado y perfeccionista 2 EL AYUDADOR Es interpersonal, preocupado por los dems: generoso, demostrativo, complaciente y posesivo 3 EL TRIUNFADOR Es pragmtico, orientado al xito, adaptable, sobresaliente, ambicioso

4 EL INDIVIDUALISTA Es sensible, reservado, expresivo, ensimismado y temperamental.

dramtico,

5 EL INVESTIGADOR Es racional, penetrante, perceptivo, innovador, reservado y aislado.

6 EL LEAL Es comprometido, orientado a la seguridad, encantador, responsable, nervioso y desconfiado.

7 EL ENTUSIASTA Es activo, divertido, espontneo, verstil, ambicioso y disperso.

8 EL DESAFIADOR Es poderoso, dominante, seguro de s mismo, decidido, voluntarioso y retador.

9 EL PACIFICADOR Es indolente, modesto, receptivo, tranquilizador, agradable y satisfecho.

FACTORES DE LA PERSONALIDAD.
EXTROVERSIN. Dimensin de la personalidad que es caracterstica de alguien sociable, comunicativo y afirmativo.

AFABILIDAD. Dimensin de la personalidad que corresponde a alguien de buen carcter, cooperativo y confiable.

RECTITUD. Dimensin de la personalidad que corresponde a alguien responsable, confiable, persistente, orientado al logro.

ESTABILIDAD EMOCIONAL. Caracteriza a alguien calmado, entusiasta, seguro (positivo) en lugar de tenso, nervioso o deprimido.

APERTURA A LA EXPERIENCIA. Caracteriza a alguien imaginativo, sensibilidad artstica o intelectual.

PREDISPOSICIN AL RIESGO DE LA PERSONALIDAD

Individuos que creen que ellos controlan lo que sucede.

SITIOS DE CONTROL
Grado en que la gente cree que es duea de su destino.

Personas que creen estar controladas por fuentes externas.

INTERNOS

EXTERNOS

MAQUIAVELISMO. Grado en que el individuo es pragmtico, mantiene distancia emocional y cree que los fines justifican los medios.

AUTOESTIMA. Grado de gusto o disgusto que los individuos sienten por ellos mismos.

AUTOCONTROL. Mide la capacidad para ajustar su comportamiento a factores externos, situacionales.

LA PERSONALIDAD SANA
La personalidad psicolgicamente sana y equilibrada tiene
las siguientes caractersticas: Es flexible. Las personas saben reaccionar ante diversas situaciones. Vida variada, realiza diversas actividades.

Es capaz de tolerar las situaciones de presin y enfrentarse

a ellas . Su forma de verse a s misma, al mundo y a los dems se

ajusta bastante a la realidad.

Salud Mental
La salud mental no es slo la ausencia de trastornos

mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructfera y es capaz de hacer una contribucin a su comunidad. (OMS, 2007)

Causas que pueden afectar la salud mental

La inseguridad La desesperanza El rpido cambio social Los riesgos de violencia Problemas que afecten la salud fsica Tambin por factores y experiencias individuales. Por la interaccin social. Por los valores culturales. Por experiencias de la vida diaria. Por experiencias en la familia, en la escuela, en las calles y en el trabajo.

Practicas para una buena salud mental

1. Fomentar la confianza. Acepta quien eres. Conoce

tanto tus habilidades como debilidades y construye, con base en ellas, una mejor versin de ti mismo.
2. Si mantienes una dieta equilibrada, acompaada de

un poco de ejercicio y el descanso necesario, logrars reducir el estrs y as disfrutars ms del da a da.

 3. Fomenta las relaciones que te hagan sentir bien. La

familia y los amigos son claves al momento para nutrir tus das y experiencias.
4. Recuerda que todo tipo de relacin, prospera luego de

que es puesta a prueba, as que acepta y brinda apoyo.

5. Mantente preparado. Piensa que los problemas

financieros producen estrs, as que ser mejor tener siempre un ahorro que te pueda salvar de alguna urgencia. Para que gastes menos, piensa en lo que verdaderamente necesitas y no en lo que deseas.

 6. Involcrate con tu comunidad, de esa manera

podrs tener un propsito y sentir satisfaccin cuando ests ayudando a los dems.
7. Autocontrol. Aprende a tener el control sobre las

cosas, no dejes que el estrs te maneje. Recuerda que ste puede amenazarnos con abrumar nuestra salud mental y hasta fsica.
8. Aprende a hablar. No te quedes todo lo que sientes,

busca compartir tus problemas con alguien ms que haya pasado por una situacin similar a la tuya, tal vez te pueda ayudar. De esta manera puedes encontrar una solucin a las cosas y sentirte menos aislado. Buscar ayuda profesional.

 9. Concete! Aprende a identificar tus estados de

nimo y trata de encontrar la mejor manera para expresarte, de modo que stas sean constructivas, cuando quieras dejar ir alegra, tristeza, enojo, ira y miedo.
10. Mantn siempre pensamientos positivos, porque

los negativos slo absorben energa y no te sirven de mucho para tener un buen estado de salud mental. Lo mejor ser que mantengas optimismo ante la vida, que conozcas lo que te hace feliz y aprendas a equilibrar y a aceptar lo que no puedes cambiar. A final de cuentas, todo se trata de ser feliz.

Conclusin
En mi vida diaria puedo aplicar lo siguiente para tener una buena salud mental: Los buenos hbitos alimenticios. El ejercicio constante. Las buenas relaciones. Evitando los vicios, tales como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, o drogas. Dormir un mnimo de ocho horas diarias. Efecto actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.

 Poseer una buena salud mental y una estabilidad en lo

que a personalidad se refiere es algo bastante importante para poder convivir en sociedad. Lo importante es estar en equilibrio y en paz con nosotros mismo para que de ese modo podamos vivir en armona con los dems.
El equilibrio mental, juicio recto, valor moral, audacia, resistencia, forma de tratar al prjimo y cmo sacar el mayor bien de los contratiempos son cosas que no se aprenden en la escuela. (Alexis Carrel)

Bibliografa
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