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Temario
Comunicacin. Definicin. Problemas en el proceso de comunicacin. Estilos de comunicacin. Barreras debidas al propio proceso de comunicacin. Barreras debidas a las caractersticas y actitudes de los comunicantes. Escucha activa. Postura y mirada Tcnicas Ideas principales Retroalimentacin
Asertividad. Definicin. Pasividad, agresividad y asertividad. Derechos asertivos. Reestructuracin cognitiva. Identificacin de pensamientos inadecuados. Evaluacin y anlisis de los pensamientos. Bsqueda de pensamientos alternativos. Desarrollar habilidades asertivas. DESC. Disco rayado. Banco de niebla. Asercin negativa Interrogacin negativa.
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Reglas.
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Definicin
Transmisin de informacin y entendimiento mediante el uso de smbolos comunes.
Codificacin
Decodificacin
Edificio
Medio
Emisor Retroinformacin
Receptor
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Problemas Tcnicos: Exactitud en la transmisin de smbolos. Canales adecuados. Sistema de signos apropiado.
Problemas de Efectividad: Coherencia entre las intenciones del emisor y la conducta del receptor.
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Comunicacin efectiva
Llega a quien es apropiado Cambio esperado en el receptor Retroalimentacin Lenguaje verbal = No verbal Momento, palabras y actitud adecuada
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Etilos de comunicacin
Por el tipo de mecanismo que se utiliza para ejercer la influencia. Impositivo. Persuasivo.
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Por el nfasis que se da en uno u otro componente del proceso. Centrado en la tarea. Centrado en las relaciones
Por el grado de control sobre las acciones que se realizan Manipulador Controlador Laissez faire -dejar hacer-
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Por los modos en que se hace circular la informacin Vertical. Descendente. 5 Tipos
relacin personal, soportes digitales y escritos.
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Rigidez.
Distanciamiento o frialdad.
Timidez o retraimiento.
Irritabilidad.
Inestabilidad de carcter.
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Falta de sinceridad.
Miedo a preguntar.
Presuncin, engreimiento.
Actitud defensiva
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Escucha activa.
Escuchar y entender.
Sentimientos Ideas Pensamientos Postura y mirada
Zona ntima Hasta 45 cm
Zona personal. De 45cm. A 1.20 m Zona social De 1.2m. A 3.5 m Zona pblica Desde los 3.5 m
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Escucha
Habla
Postura relajada
entre el 60 y 70%
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Parfrasis
Escuchar No interrumpir Centrarse discurso Ideas principales Incorporar palabras Mostrar palmas
Ampliacin
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Preguntar
Cortas. Claras. Concretas.
Silencio
Asentir
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Expresiones faciales
7% palabras 38% tono de voz 55% lenguaje corporal.
Frotarse cabeza
Duda Falta de inters por el mensaje, la relacin o el interlocutor.
Mostrar palmas
Honestidad Franqueza
Tocar nariz
Mentira Duda Rechazo
Frotar manos
Impaciencia
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Mano en boca
Mentira
Deparado a sentado
Superioridad Dominio
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Ideas principales
Palabras clave Qu quiere comunicarnos? Cul es el sentido del mensaje? Hay algo ms detrs de sus palabras? Interpretar desde el punto del interlocutor. Qu = Cuestin. Por qu = Razones objetivas y subjetivas. Cmo = Las formas. Para qu = Finalidad.
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Retroalimentacin
Respuesta al emisor. Resumen de ideas principales Verbal y no verbal Mirada Gestos coherentes Palmas de las manos Voz tranquila, suave y firme Acentuar ideas principales
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Definicin
Expresin honesta de los sentimientos. Transmitir posturas, opiniones, creencias, o sentimientos de manera eficaz; sin sentirse incmodo ni pisotear los derechos del otro.
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Conocer derechos e intereses personales. Defender con habilidades de conducta. Ser objetivo y respetuoso consigo mismo y con los dems.
Procedimientos del entrenamiento asertivo efectivo: Asertividad, Agresividad y pasividad Derechos propios y de los dems, Obstculos cognoscitivos y afectivos Destrezas asertivas.
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Pasividad, agresividad y asertividad. Conducta pasiva. No sentimientos y pensamientos. Ineficaz, negativa e inadecuada (excusas, sin confianza, con temor)
Conducta agresiva. Sentimientos, ideas y pensamientos, sin respeto Directas (insultos, agresin fsica). Indirectas (comentarios o bromas sarcsticas, ridiculizaciones).
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Conducta asertiva. Expresa directamente sentimientos, ideas, opiniones, derechos, etc., sin amenazar, castigar o manipular.
Componentes Contacto visual, volumen y tono de voz. Gestos Comprensin de lo que el otro dice
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Derechos asertivos
Derechos asertivos. A ser tratado con respeto y dignidad. A equivocarme y ser responsable de mis errores. A tener mis propias opiniones y valores. A tener mis propias necesidades, y que sean tan importantes como las de los dems. A experimentar y expresar mis propios sentimientos. A cambiar de opinin, idea o lnea de accin. A protestar cuando se me trata injustamente. A intentar cambiar lo que no me satisface. A detenerme y pensar antes de actuar. A pedir lo que quiero. A hacer menos de lo que humanamente soy capaz de hacer. A ser independiente. A decidir qu hacer con mi propio cuerpo, tiempo y propiedad.
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A sentir y expresar el dolor. A ignorar los consejos. A rechazar peticiones sin sentirme culpable o egosta. A estar solo aun cuando deseen mi compaa. A no justificarme ante los dems. A no responsabilizarme de los problemas de otros. A no anticiparme a las necesidades y deseos de los dems. A no estar pendiente de la buena voluntad de los dems. A elegir entre responder o no hacerlo. A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos lmite en que los derechos de cada uno no estn del todo claros. A hacer cualquier cosa mientras no viole los derechos de otras personas A escoger no comportarme de forma asertiva.
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Reestructuracin cognitiva
Importancia de las cogniciones Diferencias individuales Experiencias Miedos Expectativas Emociones Comportamiento
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Errores de procesamiento
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Disco rayado Formular una frase en primera persona. Repetirla como respuesta. Comprendo que..
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Banco de niebla Acepta las crticas o puntos de vista de tu interlocutor La idea es crear un BANCO de NIEBLA; es decir, que la otra persona crea que cedes terreno, pero en realidad mantienes tu postura.
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Interrogacin negativa
Ignorar el tono con el que nos dicen la crtica, as como las interpretaciones de lo que nos quiere decir. Preguntar el problema de actuar como lo hacemos. No aceptar nunca el marco del bien y del mal del otro y buscar hasta encontrar la verdadera crtica.
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Plan de trabajo
Herramienta Planificacin. Gua Identifica problemas Indica recursos y obstculos Esboza estrategia Indica acciones Justifica presupuestos Exposicin
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Resumen o sumario Introduccin y antecedentes Objetivos Recursos e impedimentos Estrategia y acciones Apndices
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Resumen o sumario
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Introduccin y antecedentes
La introduccin presenta el trabajo Puntos esenciales Antecedentes. Exposicin que lleva a la seleccin de objetivos Problemas cuestiones relevantes
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Objetivos
Verbo Incrementar
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Recursos y obstculos
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Estrategias y acciones
Cmo se pretende convertir aportes en resultados Superar obstculos Lograr objetivos Varias alternativas Actividades especficas Relacionada con un objetivo
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Apndices
Complementar el texto Presupuestos y calendarios Referir el apndice cuando sea necesario No adjuntar los que el texto no mencione
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Plan de trabajo
Plan de trabajo de (mes de inicio) a (mes de trmino) de (ao). Objetivos. 1. Verbo en infinitivo + Resultado especfico, nico y mensurable + Fecha de conclusin. 2. 3 Recursos e impedimentos. No. Objetivo. Recursos Impedimentos Estrategias acciones y Avance Acciones por realizar
Cmo se A. Estrategia. superaron los a) Accin1 impedimentos, en caso de existir. De b) Accin2 no ser necesario, c) Accin... la columna se omite
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Preguntas?
Contacto:
Psic. Martha E. Lpez Rodrguez Cel. 044 55 13 99 25 30 Mail: maesther21@hotmail.com
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