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Qu ES?
El colesterol es una sustancia con una consistencia similar a la cera, que se halla presente en todas las clulas del cuerpo.
Se necesita algo de colesterol para el buen funcionamiento del cuerpo.
RECUERDA:
Una cierta cantidad de colesterol en la sangre es esencial para la salud, demasiado colesterol puede ser daino.
El colesterol LDL (siglas en ingls de "lipoprotena de baja densidad") es el malo. Tener un alto ndice de LDL en la sangre aumenta la probabilidad de acumulaciones de grasa en las arterias que obstruyen el flujo sanguneo y as aumentan el riesgo de ataques al corazn y ataques al cerebro.
POR QU AUMENTAN?
POR EL TABAQUISMO
POR EL SEDENTARISMO
SOBREPESO
Sntomas
El colesterol alto no viene acompaado de sntomas
No duele
Es un factor de riesgo silencioso para enfermedades del corazn
MEDIDAS DE PREVENCION
QU PUEDES HACER?
POR TU SALUD
cantidad adecuada para proteger las arterias y el corazn. CONSUME PESCADO: 2 o 3 veces por semana. EVITA EL TABACO Y EL ALCOHOL: Ya que los mismos incrementa los niveles de ambos elementos. NO MEZCLES CARBOHIDRATOS: Por ejemplo; No consumas pan con pastas, papas, arroz y/o granos, en una misma comida.
CONSUME UNICAMENTE UN TIPO DE CARBOHIDRATO EN CADA COMIDA AUMENTA LA ACTIVIDAD FSICA: Caminar, Bailar, Nadar son buenas opcines para reducir el nivel de triglicridos en sangre y Perder peso.
Examen Fsico
Anlisis Complementarios
OBESIDAD
Subidito de peso?
Qu es?
Segn la oms
Sobrepeso como un IMC igual o superior a 25 Obesidad como un IMC igual o superior a 30
QUE ES EL IMC?
El ndice de masa corporal (IMC)
Es una indicacin simple de la relacin entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos
causas
Con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalricos, ricos en grasas y azcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes
La Naturaleza cada vez mas sedentaria de muchos trabajos, a los cambios de los medios de transporte y a la creciente urbanizacin.
REPERCUSIONES EN LA SALUD
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
constituyen UNA DE LAS principales CAUSAS de muerte en todo el mundo, con 17 millones de muertes anuales.
Que se ha transformado rpidamente en una epidemia mundial. La OMS calcula que las muertes por diabetes aumentarn en todo el mundo en ms de un 50% en los prximos 10 aos.
CANCERES
OBESIDAD INFANTIL
Se asocia a una mayor probabilidad de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.
PREVENCION
A nivel individual, las personas pueden:
Lograr un equilibrio energtico y un peso corporal normal. Reducir la ingesta de caloras procedentes de las grasas y cambiar el consumo de grasas saturadas a grasas insaturadas.