Stres s

Investigaciones
Hans Selye (1936) descubre en un experimento con ratas, donde le inyectaba a un grupo un extracto qumico, el desarrollo de algunos problemas fsicos como lceras y atrofia de las clulas del sistema inmune. Pero al parecer la reaccin no era a la sustancia inyectada sino al "pinchazo". Seyle llamo a esta reaccin no especifica stress (tensin).

Las ratas desarrollaron una triada de sntomas a partir de las inyecciones del extracto, los cuales incluan el crecimiento de la corteza adrenal la atrofia del timo, del bazo, de los ndulos linfticos y lceras sangrantes profundas en el revestimiento interno del estmago y el duodeno, todo lo cual poda incrementarse o decrecer en severidad ajustando la cantidad del extracto

Indicadores de stress

Algunos Indicadores de Stress

irritabilidad falta de concentracin depresin pesimismo enfermedad accidentes mala comunicacin bajos niveles de productividad y creatividad

Agentes estresantes

Agente que producen estrs

Es cualquier hecho, situacin, persona u objeto que desencadenan una reaccin de tensin. Exgenos (Ambientales) Ruidos, polucin, fluctuaciones de temperatura y cambios en la alimentacin. Endgenos (Del organismo) Frustracin, ansiedad y sobrecarga. (Psicosocial). La anticipacin y la imaginacin de situaciones o hechos tambin desencadenan reaccin de stress.

Ejemplos:

No organizar el tiempo, y quedarse toda una noche para cumplir la tarea o estudio Ingerir cafena o otros estimulantes para evitar el dormir Obligarse a estudiar una gran cantidad de contenidos de una sola vez Sentir presin por sacarse buena nota, porque de eso depende la aprobacin de la asignatura

Bioqumica del stress

Ante los agentes estresantes, el cuerpo reacciona desencadenando ciertos mecanismos fisiolgicos, en el que intervienen el sistema nervioso y las glndulas endocrinas.
El hipotlamo alerta al sistema nervioso autnomo y activa la hipfisis y la tiroides preparando al cuerpo para enfrentarse a la situacin perturbadora (huda o lucha).

Relacin entre el sistema nervioso y endocrino

Hipotlamo

Hipfisis anterior

ACTH

Corteza adrenal

Cortisol

Cortisol

Es el principal hormona segregado por la corteza suprarrenal

En el hombre, estudios han demostrado que, en esencia, todo el cortisol secretado deriva del colesterol circulante y como resultado de la estimulacin aguda con hormona adrenocorticotropica (ACTH).

Tiene doble funcin metablica: accin glucocorticoide: metabolismo de hidratos de carbono, protenas y grasas accin mineralocorticoide: homeostasis del agua y los electrlitos Aumenta la produccin de glucgeno en el hgado e inhibe la utilizacin perifrica de glucosa Su empleo en clnica se debe fundamentalmente a su efecto antiinflamatorio

Estrs y el Sistema Nervioso

Compuesto por dos subsistemas que mantienen al organismo en equilibrio (homeostasis): 1.- El sistema simptico: responsable de la estimulacin o del stress (aumento de la frecuencia cardiaca, aceleracin de la respiracin, reduccin de la actividad gastrointestinal). 2.- El sistema parasimptico: restaura el estado de reposo disminuyendo la frecuencia cardiaca, haciendo ms lenta la respiracin, retrasando la transpiracin y aumentando la actividad gastrointestinal. El equilibrio justo entre ambos sistemas es vital para nuestra salud y nuestro bienestar

Investigaciones
Selye, desarroll el concepto de Reaccin General de Adaptacin al Stress (G.A.S.) Las fases fundamentales son: fase A: Reaccin de alarma, todas las facultades del organismo se encuentran en un estado de movilizacin general, pero sin que algn sistema orgnico en particular quede implicado.

Fase de alarma

Reaccin general de adaptacin al stress (G.A.S.)

Fase B: Si el stress persiste durante un tiempo prolongado, el organismo se habita al mismo y entra en la fase de Resistencia. El metabolismo se adapta a la presencia del stress y ste se dirige hacia el rgano o la funcin fisiolgica mejor capacitada para tratar de suprimir al mismo.

 Fase C: Si el stress se mantiene o es muy intenso, el organismo entra en la fase del Agotamiento. La energa necesaria para la adaptacin el limitada y el rgano o bien la funcin encargada de enfrentar al stress queda vencido y se desmorona.

Estrs y Sistema Inmunolgico

En un principio el sistema inmunolgico es estimulado por el stress, pero cuando ste se prolonga en el tiempo, las defensas se debilitan. En caso de prolongarse el stress, las respuestas inmunolgicas tanto celulares como hormonales son inhibidas. No hay produccin de anticuerpos, probablemente debido a la accin de corticoides, hormonas ligadas a la reaccin del organismo al sufrir una amenaza.

Estrs y Sistema Inmunolgico

Las consecuencias de la relacin existente entre el stress y el sistema inmunolgico tiene un vasto alcance: puede ejercer toda una serie de trastornos que van del vulgar resfro al cncer.

Causas del Stress

Cada vez que enfrentamos un cambio tanto agradable como desagradable, se rompe la homeostasis y estamos sometidos a stress durante el perodo de adaptacin al acontecimiento. (adaptacin: proceso de restablecimiento de la homeostasis). Un cierto nivel de cambio es deseable e incluso necesario.

El stress positivo
vitalidad entusiasmo optimismo actitud positiva resistencia a la enfermedad fortalecimiento fsico agilidad mental relaciones personales ptimas alta productividad y creatividad

stress negativo
fatiga irritabilidad falta de concentracin depresin pesimismo enfermedad accidentes mala comunicacin bajos niveles de productividad y creatividad

Por lo tanto
El stress experimentado depende de dos factores: 1.- la intensidad y frecuencia del cambio. 2.- nuestra capacidad de adaptacin.

Causas del Stress

La ansiedad no es slo un sntoma que refleja stress, tambin es una causa suplementaria de stress. La ansiedad comienza por la percepcin de un estmulo (persona, acontecimiento, lugar u objeto) experimentado como una amenaza, poniendo en funcionamiento miedo, bajo una u otra forma. Tales sentimientos de inseguridad se transforman en estimulacin fsica de las glndulas endcrinas o del sistema nervioso simptico. Los procesos mentales pueden movilizar con facilidad las funciones fsicas.

Las personas que reaccionan por medio de la ansiedad estn sujetas a un elevado nivel de stress, que se instala mediante un mecanismo de retroaccin:

ANSIEDAD

El circulo vicioso.

STRESS

Los sujetos que reaccionan de manera hipersensible al stress como consecuencia de la ansiedad, son proclives a:

preocuparse intilmente dramatizar las cosas revivir momentos pasados desagradables tener una visin pesimista de la vida

Falta de control sobre los acontecimientos: ataca particularmente a tres categoras de personas: las que ejercen profesiones con poca toma de decisin, lo que provoca aburrimiento y un sentimiento de impotencia las que tienen grandes responsabilidades pero poco poder de decisin, en particular en el entorno profesional

Las que experimentan fuertemente la necesidad de ejercen control sobre la propia vida y sobre la vida en su entorno.

La autopercepcin: imagen que se hace el individuo de l mismo para evaluar las propias fuerzas y autoestima. Nuestro comportamiento est determinado, en gran medida, por la idea que tenemos de nosotros mismos y, por lo tanto, desempea un rol importante en el stress personal, as como en dominio de este ltimo. Los sujetos cuya autoestima est debilitada y que no tienen mucha seguridad, son mucho ms proclives al stress que aquellos que tienen confianza en s mismos y se ven bajo una luz positiva

Frustracin: cuando estamos impedidos de hacer lo que deseamos, se trate de adoptar o de aceptar un cierto comportamiento. El sentimiento de frustracin es tambin experimentado cuando estamos impedidos de alcanzar el objetivo que nos proponemos. En el plano emocional, reaccionamos a la frustracin a travs de sentimientos de ira, desesperacin o agresividad. Dichos sentimientos pueden ser exteriorizados o interiorizados

La sobrecarga: Cuando los requerimientos del medio sobrepasan nuestra capacidad para satisfacerlos. Los principales factores que contribuyen a la sensacin de un exceso de carga son cuatro: 1.- La falta de tiempo 2.- El exceso de responsabilidades 3.- La falta de apoyo 4.- Expectativas demasiado grandes con respecto a nosotros mismos y a nuestro entorno

Ideas finales

Desarrollo del Stress

D e s a r r o l l o

Alto

Bajo

Medio

Alto

Resumen de sntomas