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Maribel Gonzlez Roa. Psicloga Universidad de Artes y Ciencias Sociales ARCIS.Reg. SECREDUC 12108.

QUE ES LA AUTOESTIMA?
Palabra compuesta: AUTO / ESTIMA

PROPIO/ AFECTO

AUTOESTIMA= AFECTO O CONSIDERACIN PROPIA (AFECTO O CONSIDERACION HACIA UNO MISMO).

PIENSA!!!!! POR QUE CREES IMPORTANTE QUE HABLEMOS AUTOESTIMA?

QUE DE

ES LA

La autoestima es muy importante!!!!!!

Pensamientos , sentimientos sensaciones y tendencias dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y comportarnos , hacia los rasgos de nuestro cuerpo y carcter.

Resulta importante quererse a si mismo ya que esto nos lleva a ACEPTARNOS (defectos y virtudes) y lo que es muy importante a CUIDARNOS . La autoestima incide en la motivacin que tienen los estudiantes en las clases (Estudios indican que habran cambios favorables como consecuencia de buena autoestima).
La autoestima se aprende, cambia y podemos mejorarla. Creemos que somos listos, flojos, etc segn las experiencias que hemos ido recogiendo. Nos gustamos o no.

A veces pienso que soy fome ya que tengo muy pocos amigos, me siento casi siempre triste y aparte feaen la tele y en las revistas si hay mujeres lindas, son todas bien flacuchentas, altas y rubiasas tengo que ser yo entonces para que me acepten, para que ya nadie me diga mas sobrenombres. El otro da creo que un amigo de un amigo le comento que yo no tenia ni un brillo..me doli eso..FRANCISCA PRONTO ES DIAGNOSTICADA CON UN TRASTORNO ALIMENTICIO : BULIMIA.

PIENSA

LUEGO

OPINA

Que factores pudieron incidir en que Francisca tuviera una autoestima tan baja y en que se enfermara de Bulimia ?

Factores que se relacionan con autoestima:

Construcciones sociales a travs de medios de comunicacin:
Los medios de comunicacin le dan una importancia superficial a ciertos rasgos faciales y tipos de cuerpos. Para muchas (os) adolescentes ser delgada (o) como una (un) modelo es realmente una motivacin. En su intento por parecerse a las imgenes que ven en los diferentes medios de comunicacin, muchas nias (os) y adolescentes estn tomando medidas drsticas, algunas terminaran con algn tipo de trastorno alimenticio, depresin , baja autoestima e incluso la muerte.

POR LO TANTO NUNCA OLVIDES EL SIGUIENTE MENSAJE:

Cuando te cuestiones tu belleza piensa que esta se relaciona con lo que somos como personas, eso significa: VALORES, IDEAS, SENTIMIENTOS. Las personas son atractivas por una combinacin de factores como inteligencia, sentimientos, humor y otras caractersticas de la personalidad; no solo por apariencia fsica. Hay diferentes tipos de cuerpos en el mundo, y estos no lucen como en las pelculas. Todos somos diferentes y la diversidad es un derecho. El tipo de belleza que destacan los medios de comunicacin NO TIENE POR QUE SER UNA REGLA A SEGUIR. El concepto de belleza es algo que ha ido cambiando con el pasar del tiempo.

La evolucin del ideal de belleza

Yo soy amable, respetuoso , muy esforzado y responsable con mis deberes escolares. Aparte tengo unos ojos bien bonitos, unas manos suaves y siempre ando limpio. A veces tambin soy un poco flojo en la casa, pero ahora que ya me di cuenta tratare de mejorar esto y ayudare a mi mami despus de hacer mis tareas, ya que ella tambin llega cansada despus de su trabajo. Antes me disgustaba tener un gran lunar en mi brazo, pero ahora lo acepto por que es parte de mi cuerpo al que hoy tanto quiero, por que es mo y me sirve tanto. Si alguien me dice algo malo sobre l , ya no lo tomo en cuenta , porque de seguro viene de alguien que no es importante para mi , ya que mis amigos y todos los que me quieren me aceptan y si me critican lo hace de una manera constructiva.

Tampoco olvides lo siguiente:

No veas mas de una o dos hrs de televisin diaria o videojuegos (academia americana de pediatra). Cenar en familia, propiciando espacios de comunicacin. Ver imgenes mas realistas (modelos estndar) cual es la realidad chilena. La nica manera de estar saludable es con ejercicio y buena alimentacin.

Hay tantos tipos de belleza como personas hay en el mundo. La belleza depende de los ojos de quien la sepa apreciar.

Otros factores asociados a la autoestima:

Una persona con baja autoestima puede caer mas rpido en el consumo de sustancias ilcitas (droga u otro) y de esto modo AUTO/DESTRUIR su propia vida.
Una persona que no se valora a si misma, es insegura, no tiene claridad respecto a lo que quiere y aceptara fcilmente todo aquello que le puedan ofrecer con tal de sentirse integrado en un . determinado grupo. .Las opiniones de nuestro entorno (familia, amigos y desconocidos) deben ser sometidas a una separacin entre opiniones de personas significativas para nosotros (cercanas, conocidas, importantes) y las opiniones de personas que son poco significativas para cada uno (desconocidos, personas negativas, etc.).

OPINIONES DE OTROS SIGNIFICATIVOS (IMPORTANTES)

OPINIONES DE OTROS POCO SIGNIFICATIVOS (POCO IMPORTANTES)

Como : Padres, buenos amigos, Como: Desconocidos (el amigo de profesores, etc. un amigo que he visto una sola vez), personas negativas (aquellos que Personas que si nos aconsejan o siempre acostumbran hablar cosas critican lo hacen de una manera malas de los otros). constructiva, de manera personal y con la intencin de que mejoremos Personas que nos aconsejan con el aquellos aspectos negativos que hay objetivo que empeoremos nuestro en nosotros y para llegar as a ser comportamiento (ej: consume mejores personas (ej: ya estas en alcohol y olvdate de tus problemas) octavo bsico debes ser mas o personas carentes de valores en si responsable con tus estudios esta mismos y preocupados solo del resto etapa esencial para tu futuro, todo (ej: nio que tiene muy mal lo que aprendes en la bsica influir comportamiento y que adems en la media y as sucesivamente). efecta burlas y descalificativos hacia los otros.

Casos: Pancho esta tristeuna amiga de su amigo le ha dicho que lo encuentra muy pesado y credo, aparte de otros descalificativos.....Que le aconsejaras t? y Por qu?

La profesora de Paula la ha escuchado decir muchos garabatos cuando habla y le ha aconsejado que esto le puede traer problemas por que es una muestra de mala educacin. Crees que es una opinin que debe tomar? y Por qu?

Otros de os factores que inciden en nuestra autoestima: Al entrar a la pubertad algunas personas empiezan con dificultades en su autoestima e imagen corporal. Ya que es una etapa en la que el cuerpo atraviesa gran cantidad e cambios. Estos cambios, en combinacin con el deseo de sentirnos aceptados por nuestros amigos, nos puede llevar a compararnos y a bajar nuestra autoestima Para evitar lo anterior debemos tener en cuenta que no todos crecen ni se desarrollan al mismo tiempo ni del mismo modo y nuevamente que todos somos diferentes .

LA DIFERNECIA DEBE SER LA NORMA!.

Finalmente RECUERDA: Debes valorarte por lo que eres (mas que un aspecto fsico), sin dejar de tener en cuenta que tu cuerpo es algo realmente importante y til, por lo mismo debes cuidarlo, aceptarlo, y no debes rechazarlo ya que esto a llevado a muchas personas a la muerte por no perdonar diferencias en si mismas (TUS DIFERENCIAS NO TIENEN POR QUE SER UN DEFECTO). Precisamente por este hecho, y porque eres nico/a, debes intentar tratarlo con cario y comprensin; aunque, eso s, esto requiere ante todo paciencia y, sobretodo, tiempo.

Te mostramos a continuacin algunos secretos y consejos que te ayudarn a reconciliarte con tu cuerpo: Una de las bases para poder aceptar tu cuerpo es observarte bien, mirndote con humildad, con paciencia, olvidando los cnones y hacindolo simplemente como si fueras tu mejor amigo. Si tienes algn que otro kilo de ms, simplemente olvdate de ellos, mrate con aprecio y, sobretodo, con respeto hacia ti mismo. Trata de aplicar la aceptacin tanto positiva como consciente, y comprende que el cuerpo cambia con los aos, pero t sigues siendo la misma persona nica, estupenda, y especial de siempre.

Utiliza ropa que te vaya bien, que te favorezca, y sobretodo con aquello que te sientas a gusto. Confa en t, cuidando tu voz, ensayando gestos, miradas, pero ante todo aprende a creer en ti.

MUCHISIMAS GRACIAS POR TU ATENCIN Y GUARDA EN TU CABEZA Y EN CORAZN TODO LO VISTO HOY!!!!