El sedentarismo es el factor de ms riesgo para la poblacin

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

DIABETES

Estos son factores del 47.3% de muerte y el 38.4% de estas ocurren

antes de los 60 aos

TRASTORNOS MENTALES

ACTIVIDAD FSICA
Algn movimiento del cuerpo que de cmo resultado un incremento de energa superior al del reposo.

EJERCICIO
Un tipo ms estructurado de actividad fsica, involucra componentes de frecuencia, intensidad y duracin. Generalmente con el propsito de comprometer uno o ms componentes fsicos

DEPORTE
Un tipo de actividad fsica que involucra perfeccionami ento y competencia

Ser una persona activa lleva a disminuir el 40% del riesgo de muerte por enfermedades crnicas degenerativa

Estando fsicamente inactivos se ponen en riesgo de desarrollar enfermedades del corazn

Lo bueno es que s podemos hacer algo para combatir este factor de riesgo.

Diversos estudios realizados evidencian una relacin positiva entre la actividad fsica y la disminucin de la mortalidad debido a un efecto positivo sobre los riesgos de enfermedades cardiovasculares, perfil de lpidos plasmticos, manutencin de la densidad sea, del dolor lumbar y mejores perspectivas en el control de enfermedades respiratorias crnicas.

NIVEL SOCIAL

NIVEL FISICO

BIOLGICOS

BENEFICIOS DE ACTIVIDAD FSICA

NIVEL PSICOLGICO

OTROS

Previene la obesidad y controla el peso corporal Aumenta la resistencia ante el agotamiento Previene enfermedades coronarias Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los msculos respiratorios Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo

Favorece el crecimiento
Mejora el desarrollo muscular Combate la osteoporosis Mejora el rendimiento fsico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

Regula el estreimiento provocado por los malos hbitos como el sedentarismo

Aumenta la capacidad vital

 Aumenta

el bienestar y autoestima depresin dependencia y el estrs

Disminuye

Disminuye

Es

placentera

Fomenta el trabajo en equipo Canaliza la agresividad. Favorece el autocontrol. Nos ensea a aceptar y superar las derrotas. Nos ensea a asumir responsabilidades y a aceptar las normas. Favorece y mejora la autoestima. Mejora la imagen corporal. Estimula la participacin e iniciativa

Previene enfermedades del corazn Disminuye la osteoporosis Mejorar la movilidad articular, flexibilidad y coordinacin Controla el peso corporal Ayuda a controlar la tensin arterial

Disminuye los niveles de grasa en la sangre

Mejora el desempeo acadmico

Previene problemas de drogas y alcohol

Mejora la relacin con padres y maestros

Aumenta la responsabilidad

Mejora la productividad
Reduce conflictos interpersonales

Vigorosa

Moderada

Sedentaria

Movimiento mundial que promueve la actividad fsica y propone reducir las enfermedades crnicas a travs de hacer 30 minutos de actividad fsica
Hay 1440 minutos en cada da dedica 30 de ellos para la actividad fsica

No puede olvidarse que la Actividad Fsica debe combinarse con Alimentacin saludable.

COMPARTLO!!!!!

No puedes olvidarte que tambin la higiene corporal debe tenerse en cuenta que si se quiere realizar actividad fsica

 Proviene

de la palabra griega Higienes, que significa saludable, que trae salud. SALUD
La salud es el estado de completo bienes fsico, mental y social no slo la ausencia de enfermedades.