Dra. Victoria Blanquicett Angarita Fonoaudiloga- Esp.

Salud Ocupacional

Y MUCHO MAS....

Las cualidades de la voz son tres (3) :

INTENSIDAD: Fuerza con que el aire golpea los P.V. TONO: Nmero de vibraciones en cada emisin vocal (altura). TIMBRE: Distincin del sonido de la voz para cada persona.

La respiracin tiene como funcin el soporte vital y la produccin de la voz.

La respiracin tiene tres (3) fases:

INSPIRACIN: Tomar aire/oxigeno por nariz - boca.

APNEA: Pausa respiratoria.

ESPIRACION: Sale el aire/ el diafragma se relaja

En los espacios de resonancia se provoca el proceso de calidad y amplificacin de la voz. Estos espacios son: LA FARINGE LA LARINGE LA CAVIDAD NASAL LA CAVIDAD ORAL

ABUSO VOCAL: Hbitos que ocasionan un efecto traumatizante en los P.V., como enrojecimiento, inflamacin, dolor y cansancio vocal.

MAL USO VOCAL: Es el uso incorrecto del tono y la intensidad en la produccin de la voz

NDULOS: Tumores benignos en los P.V. Producidos por mal uso y abuso vocal. Son bilaterales. PLIPOS: Tumores benignos en los P.V., por lo general unilateral. A consecuencia de un sobreesfuerzo vocal, laringitis crnica a por ndulos. QUISTE INTRACORDAL: Son pequeos sacos llenos de lquidos, que se pueden confundir con ndulos ubicados en los P.V ULCERA DE CONTACTO: Es resultado del abuso vocal debido a un granuloma, es una lesin benigna que se desarrolla en el nivel del cartlago aritenoides, puede ser bilateral o unilateral

HIPERTROFIA DE BANDAS VENTRICULARES: Los falsos pliegues vocales sustituyen a las cuerdas vocales verdaderas. DISFONIA: Es la alteracin de la voz en cualquiera de sus cualidades, pueden ser orgnicas y funcionales. AFONIA: Es la perdida total de la voz.
CANCER DE LARINGE: Son tumores malignos, que se atribuyen al consumo de tabaco y alcohol. El tratamiento es el quirrgico.

PATOLOGIAS DE VIA RESPIRATORIAS LARINGITIS: Inflamacin de la laringe y los pliegues vocales, causas infeccin bacteriana, como parte de infecciones respiratorias localizadas en la laringe. AMIGDALITIS: Infeccin o inflamacin de las amgdalas ADENOIDITIS: Desarrollo inadecuado de los adenoides. SINOSITIS: Inflamacin de uno o ms de los senos paranasales. Puede ser una infeccin de va respiratoria o tener un origen dental, o una alergia.

Sntomas que indican una alteracin de la voz:

Dolor de garganta
Sensacin de cuerpo extrao en la garganta Rpida fatiga vocal

Ronquera
Perdida repetida de la voz Debilitamiento de la voz Tos Sensacin de que cuesta hablar Insuficiencia vocal despus del uso

Son normas mdicas que permiten mantener los rganos fonadores saludables.
Evitar fumar, puede ser una de las causas del cncer de la laringe. Evitar toser o carraspear para limpiar la laringe, puede maltratar

los pliegues vocales.

Evitar el consumo de alcohol y caf, ambos deshidratan los P.V, lo

que puede producir daos en los tejidos.

 Evitar inhalar polvo.

Evitar gritar o rer exageradamente. Evitar cambios bruscos de

temperatura.

Evitar el consumo de alimentos muy condimentados.

LO QUE DEBES HACER:

Tomar agua, por lo menos de 8 a 10 vasos por da.
Hablar con una intensidad adecuada. Controlar la voz cuando ests enojado. Hacer ejercicios respiratorios y de relajacin. Descansar la voz lo ms que pueda.

Aqu se les indican los ejercicios bsicos que le permiten obtener una voz sana. Actividades como: relajacin relajacin, respiracin articulacin y fonacin fonacin. Recomendaciones para hacer los ejercicios: Realice estos ejercicios en un espacio bien ventilado y libre Utilice ropa adecuada para que no impida el libre juego de los movimientos torcicos y abdominales

No realice estos ejercicios si tiene alguna enfermedad respiratoria

Los ejercicios no deben pasar de 7 a 5 minutos. Cuando persiga alguna dificultad especial, ansiedad o falta de aire suspenda el ejercicio hasta recuperarse y reinicie.

Reduce la tensin muscular y a su vez el estrs. Lleve la cabeza tres veces a la derecha, tocando el hombro y tres veces a la izquierda tocando el hombro

Lleve la cabeza tres veces adelante y tres veces detrs

Gire la cabeza 3 veces a la derecha y tres veces a la izquierda Mire al frente y despus mirar tres veces a la derecha y tres veces a la izquierda Rotar los hombros tres veces adelante y tres veces detrs Llevar los hombros arriba y abajo tres veces

Una respiracin adecuada es la base de una buena voz hablada y cantada. Es bsico el entrenamiento de la respiracin en la voz normal. EJERCICIO 1 Inspire por la nariz en forma lenta profunda y regular, sostenga el aire 2 segundos - espire por la nariz de la misma forma. Repetir tres (3) veces.

Inspire por la nariz en la misma forma anterior, retenga aire 2 segundos espire por la nariz rpida y continua. Repetir 3 veces.
EJERCICIO 2 Inspire por la nariz lenta total y regular, retenga 2 segundos; espire por la boca. Repetir 3 veces

 Inspire por la nariz lenta total y regular, retenga 2 segundos espire por la boca de forma rpida. Repetir 3 veces. EJERCICIO 3 Inspire por la nariz en forma lenta regular y completa, retenga aire 3 segundos espire en 8 segundos silbando suavemente. Repetir 2 veces. Inspire por la nariz en forma lenta regular y completa, retenga aire 3 segundos espire 4 segundos silbando fuerte. Repita 2 veces EJERCICIO 4 Inspire levantando los brazos por los costados, hasta ponerlos horizontal a la altura de los hombros, bajndolos lentamente durante la espiracin. Repetir 3 veces.

EJERCICIO 5 Realice el ejercicio 1, coloque las manos en la cintura, parase en las puntas de los pies al mismo tiempo que inspira, vuelva a la posicin normal mientras espira. Repetir 3 veces. Soplo. Dan fuerza a la corriente de aire que sale de los pulmones. Soplar la llama de una vela que se coloca a una distancia determinada que exija aire para apagarla. Soplar la llama de una vela pero no apagarla.

 Abrir la boca, sacar la lengua y llevarla hacia arriba y

hacia a bajo.

Abrir la boca, sacar la lengua y llevarla de lado a lado

(horizontal).

Poner la lengua entre los incisos superiores y hacer vibrar

la lengua.

Tocar con el dorso de la lengua el paladar duro, imitando

el paso de un caballo, pasar de ritmo lento a rpido y viceversa.

Dar 10 bostezo (movimiento de velo del paladar).

EJERCICIO 1 (3 a 4 Minutos) Con notas sostenidas, se toma aire y se emite de forma suave de la U a la O y a la A sin cortar. Haga lo mismo con las vocales E I Haga lo mismo con toda la serie respetando su orden gramatical: A, E, I, O, U.

EJERCICIO 2 (Dos veces)

Diga cada una de las vocales alargando su sonido, utilice un volumen de bajo a medio y viceversa. Emita 5 veces cada vocal, con un volumen de bajo a alto y viceversa.