Antnio Jos Ferreira Junior Jorge Roberto Perrout de Lima

Porqu utilizar?

Avaliao aerbia submxima ?????????

Avaliao aerbia submximo aquela em que o indivduo levado a atingir um nvel de esforo pr-estabelecido e o valor de VO2mx pode ser obtido atravs de um previsor sem, portanto impor um stress orgnico intenso durante a realizao do teste.

 Teste de caminhada dos 3000 metros; Teste de caminhada de uma milha (KLINE et al., 1987) ; Teste submximo de esteira de 1 estgio; Teste de Astrand-Ryhming (1954); Teste de FOX (1979); Teste de Cooper (1968) Teste 55 (BUCHHEIT et al., 2009).

Protocolo
O avaliado deve caminhar 3000 metros em uma distncia horizontal no menor tempo possvel, sem correr. Formula:
VO2mx (ml/kg/min) = 0,35+ V(km/h) + 7,4 ml (kg.min)

Protocolo
O Avaliado deve caminhar 1 milha (1609,34m) o mais rpido possvel sem correr. Deve-se mensurar a FC mdia dos 2 ltimos minutos da caminhada. O avaliador deve registrar o tempo utilizado para completar o teste.

Formula

VO2mx (ml/kg/min) = 132,85 0,077 x (peso em libras) - 0,39 x (idade em anos) + 6,32 x (sexo[fem=0, masc=1]) 3,26 x (tempo em min) 0,16(FC em bpm). Obs: 1libra = 453 gramas.

Protocolo Deve-se permitir uma prtica para adaptao na esteira a 0% de inclinao. O avaliado deve realizar um aquecimento em um ritmo rpido, mas confortvel, entre 2 e 4,5 mph durante 2 a 4 min. O inicio do teste se d com o avaliado posicionado na esteira onde deve ento caminhar durante 4 min 5% de inclinao na velocidade previamente estabelecida. Durante o teste deve mensurar a FC imediatamente no final do teste comum monitor ou pelo pulso.

Formula

VO2mx (ml/kg/min) = 15,1 + 21,9 x (velocidade em mph) 0,327 x (FC em bpm) 0,263 x (velocidade em mph) x (idade em anos) + 0,00504 x (FC em bpm) x (idade em anos) + 5,98 x (sexo [fem=0 e masc= 1]) Obs: 1 mph = 0,44704 m / s

O avaliado dever pedalar a um ritmo de 50 rpm. Carga inicial: 150 W para bem treinados 100 W para moderadamente treinados 75 W para destreinado O teste tem uma durao de 6 min. Mensurar a FC no final do 5 e 6 minuto.

Se a FC entre o 5 e 6 minuto estiver entre 130 e 170 bpm o teste encerrado. Se a mdia for menor que 130 bpm, aumentar a carga (50 100 W) e continuar por mais 6 minutos. Formula
Homens VO2MAX = VO2 de carga x [(195-61)/(FC-61)] Mulheres VO2MAX = VO2 de carga x [(198-72)/(FC-72)] VO2 de carga = 0,014 x carga (em Watts) + 0,129

O avaliado deve realizar um trabalho de 5 minutos em uma bicicleta eletromagntica com uma potncia de 150W. Deve-se mensurar a FC durante o 5 minuto e utilizar a mdia da FC durante o 5 minuto. Formula
VO 2mx (l/min)= 6,3-0,0193 x FC

O avaliado deve percorrer a maior distncia possvel em 12 min., preferencialmente correndo. VO2mx (ml/kg/min) = Distncia (m) - 504,9 44,73

O avaliado realiza um trabalho em uma bicicleta eletromagntica em um potncia fixa durante 5 minutos seguido de uma recuperao passiva durante 5 minutos.