Qualidade de Vida

O que Stress?

a resposta do organismo a circunstncias sbitas ou ameaadoras. O corpo desencadeia reaes que ativam a produo de hormnios, entre eles a adrenalina. Isso deixa o indivduo em "estado de alerta", provocando reao fsicos e mentais em seu corpo.

Voc sabia?
O termo estresse, primeiramente foi utilizado na Fsica,para indicar o grau de deformidade que uma estrutura sofre quando submetida a um esforo ou tenso.A palavra estresse passou a ser utilizada na medicina pelo mdico Hans Salye, da Universidade de Montreal, Canad, a partir de 1936.

O que adrenalina?

Hormnio de defesa que faz com que o sangue irrigue mais o: Corao Crebro Pulmes Msculos Isso para que fiquemos alertas, sua produo durante certo tempo benfica o problema que nosso ritmo de vida prolonga sua produo.

Os problemas (e muitas vezes os fatos bons mas inesperados tambm)vo se acumulando

Seu organismo no agenta. Seu corpo comea a produzir Adrenalina demais aparecem os sintomas fsicos que naturalmente passam a ser mais um fator de sobrecarga em seu organismo.

Os sintomas fsicos e a ansiedade representam uma sobrecarga adicional, portanto cria-se um crculo vicioso.O tratamento medicamentoso acaba rapidamente com quase todos os sintomas fsicos e psicolgicos.A Psicoterapia ajuda a administrar melhor seus problemas.

Alguns Efeitos fsicos e mentais:

Fsicos:

Mentais:

Dores de cabea Palpitaes Azia Reaes alrgicas Dores lombares Insnia Suor Aumento do apetite

Dificuldade de concentrao; Agressividade Passividade Ansiedade Sensao de fracasso Medo Depresso Superatividade

O que esta relacionado ao Stress:

1. Excesso de atividade/ m distribuio do tempo. 2. Acmulo de raiva e sentimentos negativos. 3. Problemas de relacionamento. 4. Descontrole diante de situaes crticas. 5. Preocupao excessiva. 6. Falta de descanso e lazer. 7. Dificuldade de lidar com as perdas.

Mude seu estilo de Vida

Reavalie suas atividades e modo de pensar. Crie e mantenha atividades de lazer. Durma o suficiente para o seu descanso. Resolva os problemas de forma racional, encarando-os positivamente. Delegue atividades e aprenda a trabalhar em grupo. Procure ser mais compreensivo e menos exigente. Procure conhecer seu organismo e respeite-o, no ultrapassando seus limites. Busque sua paz interior.

Fases de evoluo

de alerta: ocorre quando existe reao a uma ao externa.

Fase

de resistncia: a luta do organismo contra a fase de alerta. O indivduo pode controlar-se ou continuar estressado.

Fase

de exausto: persistindo a situao de stress, possvel surgir uma srie de doenas crnicas.

Fase

Tranqilizantes soluo?

Os tranqilizantes por certos perodos so teis. As pessoas tem medo de "tomar calmante e ficarem dependentes". A imensa maioria da pessoas nem abusa nem fica dependente. Em situaes especiais bem melhor tomar um tranqilizante do que ter um infarto do miocrdio ou um acidente vascular cerebral.

Qualidade total no ser humano.

Aqui esto os 10 passos que considero essenciais para que possamos nos sobressair diante deste mundo moderno e atingirmos o que proponho como a qualidade total no ser humano:

Tenha confiana em si mesmo. Valorize-se! Cuide de sua aparncia e comunicao Seja bom ouvinte. Valorize o tempo que passa com as pessoas.

Atualize-se constantemente. Dedique-se de corao, corpo e alma em um projeto, mas mantenha-se aberto para outros. Cada pessoa diferente; cada uma tem uma personalidade nica..

preparado para a mudana. Ento, mexase! Desenvolva seu marketing pessoal . Como est o seu?

Esteja

Esteja feliz. Tenha prazer no que faz e faa com prazer. Este espao seu! Junte esta caracterstica/ha bilidade aos outros passos j apresentados e atinja o sucesso!