"Preocuparse es...

ocuparse dos veces de lo que nos preocupa, ocpate y no te preocupes"

and that each of us can maintain Hope, Faith, Peace and Love !!!!

ESQUEMA

DEFINICION.

ARLINES ARLINES

EN QUE CONSISTE?.
EL CONTEXTO QUE RODEA EL AULA.

MARTHA
MARTHA

CONDICIONES PARA LOGRAR UNA BUENA RELAJACIN EN EL AULA.

BENEFICIOS DE LA RELAJACIN. ELERCICIO DE RELAJACIN

EURIDICE
EURIDICE

Relajacin
Es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente, con el objetivo de percibir los niveles ms altos que un ser humano puede alcanzar: De calma, paz, felicidad y alegra.

Relajacin: Consiste en pedir a la mente que se concentre para experimentar diferentes sensaciones internas y para visualizar situaciones imaginarias.
La relajacin debe como una tcnica. ser aprendida

Es un medio especialmente til para modificar mi respuesta fisiolgica frente a las agresiones del entorno.

 El contexto que rodea el aula:

Auditivo Visual, Olfato y Kinestesico Para la relajacin en el aula se debe tener en cuenta:
1. AMBIENTE

2. RECURSOS

Los docentes deben analizarse desde una perspectiva ms comprensiva, ms abierta respecto a las capacidades cognitivas de los alumnos.

Hoy el aprendizaje debe descansar en un aula donde la afectividad, la comunicacin asertiva y el respeto deben ser las base que sustenten el clima en el aula, solo as lograremos una verdadera relajacin en el aula de clase.

CONDICIONES PERSONALES PARA LOGRAR UNA VERDADERA RELAJACION EN EL AULA Buscar un lugar solitario y silencioso (de preferencia un ambiente natural). La mejor posicin es acostado, con ropa cmoda, boca arriba con las piernas ligeramente separadas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cerrar los ojos de manera natural, sin poner presin. Concntrate en tu respiracin, ser tu mayor aliada La mente debe dirigir su atencin a cada uno de los msculos de nuestro cuerpo.

BENEFICIOS DE LA RELAJACIN
Disminucin de la ansiedad.

Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes. Estabilizacin de las funciones cardiaca y respiratoria. Aumento de la velocidad de reflejos. Aumento de la capacidad de concentracin y de la memoria.

BENEFICIOS DE LA RELAJACIN
Mejora en la circulacin sangunea. Normalizacin de la respiracin. Sensacin de eliminacin de tensiones. Aumento de la recuperacin fsica y mental. Aumento de la oxigenacin cerebral. Ensanchamiento del campo de conciencia. Mejora en la calidad del sueo. Mayor facilidad para recordar los sueos acontecidos mientras se duerme.

"Las cosas bellas son esculpidas con amor. S un escultor del amor."