MOTIVACION INTELIGENTE

Psic. Roco Brambila Limn.

Pregunta 1 Pregunta 2

EL FRASCO

Cul creen que es la enseanza de esta pequea demostracin?

y ms Bondad

Perseverancia

Humildad

Tolerancia

Espritu de Equipo

Les presento a mis amigos los valores

HOLA

Paz

Integracin

Amor

Compromiso

Alegra

Consideracin

Paciencia Fe

Amistad
Responsabilidad

ilusin

Confianza

Valenta

Educacin

de los grandes obstculos que encontramos en el camino hacia una vida mejor es la falta de motivacin.

Uno

sabemos lo que debemos hacer para lograr nuestro objetivo sin embargo vacilamos, algo nos aparta del rumbo o simplemente no nos dan ganas de hacer lo que se requiere.

A menudo

TECNICA 1

Relacionar el sufrimiento futuro por tu falta de accin en el presente. Que pasaria si

no quieres levantarte para ir a trabajar

TECNICA 2
Observar en tu mente los premios a tu esfuerzo. Proyectar en tu cerebro aquellas recompensas a tu empeo y dedicacin es una de las tcnicas ms efectivas

TECNICA 3
Mantener tu cuerpo en un buen estado fsico Sin energa no puedes tener motivacin diaria. Si tu cuerpo est enfermo o desgastado es ms difcil adquirir motivacin Caf Msica alegre Ejercicio Sonrie Respira Medita

TECNICA 4

Concntrate en la meta mayor y prioriza.

Quizs para llegar a la meta mayor debes realizar muchas tareas aburridas o fastidiosas (metas pequeas y tediosas) pero si te concentras en la meta mayor pronto te llegar la motivacin

TECNICA 5

Resuelve tus problemas personales.

Si estas contento estars ms motivado pero si andas deprimido no podrs motivarte. Resuelve tus sentimientos negativos. Practica el perdn; pide disculpas, controla tu ira. Anmate, esfurzate por apartar de tu vida la tristeza y la depresin.

TECNICA 6
Empieza pero empieza ya. Aunque sea de a poquito. Da un paso y luego otro. Acaso no te ha pasado que a veces no tienes ganas de hacer nada pero entonces empiezas a hacer algo, empiezas a moverte y muy pronto estas haciendo ms y ms. Levntate, muvete, comienza por las tareas menores y as poco a poco te sentirs motivado para seguir con las metas ms grandes.

SATISFACCION

Inteligencia Cognitiva Inteligencia emocional

Habilidades sociales Habilidades personales

La ilusin de que las ganancias personales se consiguen aplastando a los dems

Muchas personas creen que pueden llegar a ser ms importantes encontrando defectos a los dems. Debemos estar alertas, porque en muchas oportunidades, nuestras crticas son sinnimos de carencias.

QUE EVITAR
Concntrate en tu propia vida y en cmo mejorarla. Hay dos formas de construir el edificio ms alto de la ciudad: Una es destruyendo todos los dems edificios; la otra es trabajar en tu propio edificio y ver como avanza.

La tendencia a preocuparse por las cosas que no se pueden cambiar o corregir.

No vale la pena preocuparse por las cosas sobre las que no tienes control, porque si no puedes hacer nada, no tiene sentido que te preocupes. En segundo lugar, no tiene sentido preocuparse por las cosas sobre las que tienes control, porque si tienes el control, no hay razn para preocuparse.

Insistir en que una cosa es imposible, sencillamente porque no podemos conseguirla

Lo nico imposible en esta vida es arrugar los dientes. Muchas personas se dejan dominar por el pesimismo.

No querer prescindir de preocupaciones banales

Muchas personas tienen la costumbre de preocuparse por cosas insignificantes. Para evitar o corregir este error, sencillamente trabaja en lo que consideres importante; es decir, en aquello por lo que todos deberamos preocuparnos

Rechazar el desarrollo y el perfeccionamiento de la mente y no adquirir el hbito de leer y estudiar de los ttulos que poseemos Ya muchos
estn obsoletos. Espero que t conocimiento no. Hoy los ttulos deben indicar su fecha de vencimiento Hay que invertir en la preparacin, ya que es ms costosa la ignorancia.

Intentar obligar a los dems a creer y vivir como nosotros

Todos somos diferentemente iguales y tenemos el pleno derecho a la libertad de elegir. Una de las principales caractersticas de las personas plenamente realizadas es que no desean controlar a los dems

Obligar

es el arte de la contradiccin.

Es ms fcil ensear caminos y dejar que cada quien escoja su sendero

Cuando tenemos problemas para lograr nuestras metas nos hacemos las siguientes preguntas:

. Qu est mal? 2. Por qu tengo este problema? 3. De qu manera me limita y qu puedo hacer? 4. Cmo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero? 5. De quin es la culpa de que tengamos este problema? 6. Cul es el peor momento en el cual has experimentado este problema? 7. Por cunto tiempo lo has tenido?

PREGUNTAS PARA LOGRAR UNA CORRECTA FORMULACIN DE OBJETIVOS:

1. Qu es lo que quiero, realmente?. Asegrate que est definido en trminos positivos. Piensa ms en lo QUE QUIERES que en lo que no quieres.

2. Qu ver y oir cuando haya logrado el objetivo?. Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, odo, tacto, gusto y olfato.

3. Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad?. Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por ti, el objetivo escogido debe reflejar cosas en las que puedas influir personalmente.

4. Tiene el objetivo la dimensin adecuada?. Si es muy grande, pregntate Qu es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeos objetivos, hazlos lo bastante pequeos y alcanzables. Si es muy pequeo para motivarte, pregntate, Es parte de un objetivo superior?. Por qu es importante para mi lograr este objetivo?

5. Cmo sabr cuando logre el objetivo?Cul es la evidencia? Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitir saber que has logrado lo que queras.

6. Dnde, cundo, con quin lo quiero? En que contexto? Imagnate el objetivo de la manera ms especifica posible. Una vez identificado el contexto, pregntate Es ecolgico el contexto escogido. Est basado en informacin sensorial?

7. Cmo el objetivo escogido afectar mis actividades y las actividades de otros? Qu ganar o perder ? Qu ganarn o perdern otros?. Sopesa las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras tu objetivo. Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero. Qu consideraciones representan estos sentimientos de duda? Cmo podras cambiar tus objetivos para tenerlos en cuenta?

8. Qu te detiene de LOGRAR EL OBJETIVO DESEADO, AHORA?. Identifica las creencias limitantes. Esta informacin tiene que estar basada en informacin y descripta sensorialmente.

9. Qu recursos tengo ya, para obtener mi objetivo? Qu recursos necesitas con el fin de lograr tu objetivo?

10. Cmo puedo empezar a lograr mi objetivo y cmo puedo mantenerlo? Luego de estas preguntas el paso ms importante es ACTUAR. Toda jornada comienza con el primer paso.

Estrategia para definir objetivos

1. Niega tu estado-problema Qu es lo que deseas detener o evitar? Quiero parar de (evitar, dejar de, etc) ................................................................ 2. Identifica la polaridad de tu estadoproblema. Cul es el opuesto de tu estadoproblema? En cambio, yo quiero ............................................................... 3. Define el estado-deseado respecto de una referencia externa Qu otra persona est capacitada para realizar un estado-deseado similar al que buscas? Yo quiero actuar o ser como ........................................................................

4. Usa principios para definir la estructura de tu estadodeseado Cules son algunas de las caractersticas importantes que te gustara manifestar en tu estado-deseado (personificadas en el modelo que elegiste en el punto 3) Yo quiero personificar las caractersticas ............................................................ 5. Establece un resultado productivo, extendiendo las cualidades existentes. Qu cualidades, asociadas con tu estado-deseado, que ya tens son las que necesitaras desarrollar o tener ms? Yo quiero ser ms ............................................................................................ 6. Acta "como si". Si ya hubieras alcanzado tu estadodeseado que estaras haciendo diferente, ms o mejor? Si ya hubiera alcanzado mi estado-deseado, yo estara ............................................ Una vez que has definido tu objetivo es importante chequearlo para estar seguro de que es realista, motivante y realizable

Declogo de toma de decisiones

Identifica claramente tus objetivos: si no sabemos dnde vamos difcilmente llegaremos. Es fundamental plantearnos qu quiero/necesito conseguir? Saber dnde vamos nos permite actuar en funcin de nuestros objetivos, en vez de reaccionar ante lo que acontece

Declogo de toma de decisiones

Planteamientos realistas: el marco de referencia condiciona nuestro curso de accin. Es imprescindible que nuestros planteamientos puedan desarrollarse en la realidad.

Declogo de toma de decisiones

No te autoengaes, es muy fcil hacerlo: cuando tomamos una decisin solemos buscar razones que avalan nuestra alternativa y no consideramos las razones que la cuestionan. Este problema se acrecienta cuando nos rodeamos de gente que piensa como nosotros, por eso, cuanto ms heterogneo sea el equipo directivo mejores sern las tomas de decisiones. Adems, es habitual resistirnos a aceptar que algo est saliendo mal y a aceptar las prdidas. Es curioso cmo adems, el valor es subjetivo: las prdidas nos afectan ms que las ganancias, lo que nos lleva a correr riesgos muy altos por no aceptar las prdidas.

Declogo de toma de decisiones

Atiende slo a la informacin relevante: esta informacin es aquella que reduce la incertidumbre a la hora de tomar una decisin y que su coste es inferior al beneficio que aporta. Por ejemplo, la informacin sesgada: el capitn del Titanic hizo un uso sesgado de los 17 mensajes de alerta de zona de icebergs que recibi antes del choque, porque no le interesaba reducir la velocidad o modificar la ruta con el fin de demostrar al mundo que era un barco muy rpido

Declogo de toma de decisiones

Reconoce la incertidumbre y gestinala: tenemos miedo a la incertidumbre y no sabemos manejarnos en ella. Por eso, es fundamental aceptarla, plantear varios escenarios y hacer planes contingentes para cada escenario. En general, no aceptamos la incertidumbre de los grandes proyectos.

Declogo de toma de decisiones

S creativo y genera alternativas: solemos pensar que la primera alternativa es la buena, pero no hay ninguna razn para afirmar que ante un problema sa sea la mejor. En realidad, a ms alternativas, en principio, mayor calidad de las decisiones. En cambio, si slo tienes una alternativa no eliges, slo decides lo que puedes. Es importante la creatividad para generar alternativas, pero en ocasiones, se infrautiliza y nosotros mismos la atrofiamos presionados por una urgencia ficticia.

TORMENTA DE IDEAS. Observa el video A partir de las siguientes figuras forma nuevas imgenes.

Declogo de toma de decisiones

Slo el 10% de las decisiones que se toman en una empresa son urgentes, y el 10% de ese porcentaje de decisiones requiere una actuacin inmediata.

Declogo de toma de decisiones

Consecuencias de las decisiones: juzgamos muchas veces nuestras decisiones por lo eficaces que son, pero las decisiones tienen otro tipo de consecuencias Lo que es definitivo es que podemos decidir lo que queramos, pero una vez decidido, las consecuencias estn determinadas por la decisin.

Declogo de toma de decisiones

Lo que decidas, ponlo en prctica: a la decisin le tiene que seguir la accin, ya que ninguna decisin es buena hasta que se aplica. Un criterio a la hora de tomar una decisin es su aplicabilidad: gastar tiempo en tomar una decisin puede ser un ejercicio intil si luego no se va a poder poner en prctica. Para ello, la voluntad es fundamental y depende de nosotros. El ejemplo ms real es el de la decisin de dejar de fumar o ponerse a dieta.

Declogo de toma de decisiones

S consciente de que no todo es racionalidad: el ltimo punto nos hace tener en cuenta que tambin las personas tenemos sentimientos y que stos influyen en la toma de decisiones. La cuestin es que la racionalidad tiene unos lmites individuales (la personalidad, la aversin al riesgo, el querer quedar bien,...) que generan una forma de pensar distorsionada dependiendo de cada individuo (pesimistas/voluntaristas, los que piensan en que todo es blanco o negro o los que se dejan llevar por las primeras impresiones,...).

Comenta en equipo que sentimientos estn involucrados en la toma de tus decisiones a nivel personal.

Declogo de toma de decisiones

Por eso, en la toma de decisiones tenemos que gestionar estos lmites individuales siendo conscientes de ellos gracias al autoconocimiento. Al mismo tiempo, tambin existen lmites organizacionales que tienen que ver con los comportamientos polticos (intereses particulares vs organizacionales), y con decisiones tomadas en grupo que por el mero hecho de haber sido acordadas en grupo se dan por correctas por el miedo a desestabilizarlo al advertir que son incorrectas. Por eso, son muy tiles las opiniones externas para gestionar los lmites organizacionales a la hora de tomar decisiones

GRACIAS
rocio.brambila76@gmail.com