Mindfulness in 10 minuti

DaPsicologia - Pratica la Mente

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10 minuti

Pubblicato:

28 ago 2019

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Un podcast dedicato alla Mindfulness dove il dr. Gamba spiega in pochi minuti il senso della Mindfulness e come poter subito iniziare a praticare.Per approfondire vai al sito enricogamba.org

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28 ago 2019

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Titoli di questa serie (40)

Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività.Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org

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Nove attività per raggiungere i propri obiettivi: In questa Mastery Session il dr. Enrico Gamba spiega nove semplici attività che ciascuno di noi può mettere in pratica nella vita per raggiungere i propri obiettivi. Gli obiettivi che ci prefiggiamo sono importanti, ma per poterli realizzare è alle... di Psicologia - Pratica la Mente
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Vivere una vita che valga la pena vivere - dr. Enrico Gamba: La nostra vita è preziosa. Molto più di quanto siamo soliti pensare. Vivere una vita che valga davvero la pena vivere è forse l'ideale più semplice e immediato che dovremmo sempre tenere a mente nella nostra quotidianità. In questa Mastery Session... di Psicologia - Pratica la Mente
12 min. di ascolto
Mindfulness, cinque attività per sviluppare consapevolezza.: La Mindfulness è una pratica incredibile, in grado di modificare profondamente la nostra vita. Molto più di una semplice tecnica la Mindfulness è uno stile di vita in grado di modificare profondamente la percezione di noi stessi e della realtà. In... di Psicologia - Pratica la Mente
14 min. di ascolto
Il coraggio di essere Eroi - dr. Enrico Gamba: L'eroismo esiste ancora? E che cosa significa essere eroi oggi nella nostra società? Sono parole troppo grosse o possiamo ancora permetterci di sognare in grande? di Psicologia - Pratica la Mente
11 min. di ascolto
Imparare a gestire i conflitti: In questa Mastery Session il dr. Enrico Gamba, ci accompagna nella comprensione più profondo del conflitto, condividendo esperienze e tecniche per riuscire a affrontarli con sempre maggiore facilità nella nostra vita. di Psicologia - Pratica la Mente
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Cinque buone ragioni per investire nella tua crescita personale: Perché dovresti scegliere di investire nella tua crescita personale? Se tu cambi cambierà tutto il mondo intorno a te.. In questa puntata parlo di crescita personale. Ascolterai cinque ragioni importanti per decidere di iniziare a lavorare su di te. di Psicologia - Pratica la Mente
14 min. di ascolto
Autostima, sette attività per farla crescere: Ecco sette semplici esercizi e attività per far crescere l'autostima. L'autostima non è qualcosa di solido e definito, è più qualcosa che cresce giorno per giorno. Con queste semplici attività potrai lavorare su di te facendo aumentare fiducia e... di Psicologia - Pratica la Mente
14 min. di ascolto
Resilienza, come farla crescere ogni giorno: La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita. E' grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci. In questa Mastery Session il dr. Enrico... di Psicologia - Pratica la Mente
15 min. di ascolto
Se sbagli impari: Se sbagli impari. Pensare di non dover o poter sbagliare è quanto meno ingenuo. In realtà è sbagliando che cresciamo, impariamo, ci sviluppiamo. Cambia il tuo atteggiamento verso gli errori e in definitiva verso te stesso. di Psicologia - Pratica la Mente
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Mindfulness - Sette buone ragioni per praticarla: Ecco perché la Mindfulness andrebbe praticata con costanza ogni giorno. di Psicologia - Pratica la Mente
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Migliora le tue relazioni: Le relazioni sono i fili che intrecciano il tessuto della nostra mente. Sono le relazioni a definire chi siamo e a determinare buona parte del nostro mondo interno. Intervenire su di esse per migliorarle attivamente è una delle attività più... di Psicologia - Pratica la Mente
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Conoscere se stessi, 9 attività: Conoscere sé stessi è forse davvero la meta più importante che dovremmo prefiggerci di raggiungere nella vita. Il percorso ci aiuterà sempre più a sviluppare quella fondamentale funzione di auto osservazione che da sola può aiutarci a fronteggiare... di Psicologia - Pratica la Mente
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Imparare a gestire la paura: Paura o fobia? Come poter imparare ad affrontare quest'emozione così importante per la nostra sopravvivenza ma al contempo così difficile da gestire? di Psicologia - Pratica la Mente
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Sviluppare Creatività: In questo Podcast il dr. Enrico Gamba ci spiega diversi strumenti che possiamo usare ogni giorno per sviluppare sempre più la nostra creatività. Visita il sito per approfondire. www.enricogamba.org di Psicologia - Pratica la Mente
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Gestire sempre meglio la rabbia: Imparare a gestire la rabbia può rivelarsi vitale nella vita. Non riuscire a farlo potrebbe causarci molto danno. di Psicologia - Pratica la Mente
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Ansia - nove esercizi: L'ansia spesso ci attanaglia convincendoci di non essere in grado. In questo podcast il dr. Enrico Gamba ci guida utilizzando nove esercizi e attività che possiamo imparare ad applicare per gestirla sempre meglio. di Psicologia - Pratica la Mente
16 min. di ascolto
Forza di Volontà: La forza di volontà è una facoltà fondamentale dell'essere umano. Pochi sanno tuttavia che essa può crescere ogni giorno dentro di noi. In questo podcast il dr. Gamba spiega degli esercizi utili per lavorare sulla nostra volontà di Psicologia - Pratica la Mente
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Dialogare con l'inconscio: Imparare a dialogare con l'inconscio è un'attività che possiamo sviluppare sempre più ogni giorno. di Psicologia - Pratica la Mente
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Gestire lo stress - 10 attività: Come possiamo imparare a gestire sempre meglio lo stress? In questo episodio della serie "Pratica la mente" il dr. Gamba approfondisce sempre meglio quest'argomento. di Psicologia - Pratica la Mente
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Fiducia in se stessi: Sviluppare una sana fiducia in se stessi è fondamentale per vivere in armonia la nostra vita. In questo podcast il dr. Gamba spiega diversi esercizi che ciascuno di noi può fare per riuscire sempre più a far crescere fiducia in se stessi e autostima. di Psicologia - Pratica la Mente
16 min. di ascolto
Imparare a rilassarsi: Imparare a rilassarsi è fondamentale. In questo podcast il dr. Enrico Gamba spiega una serie di esercizi per riuscire a farlo sempre meglio. di Psicologia - Pratica la Mente
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Ridurre il rimuginio mentale: Ridurre rimuginio e ruminazione non è cosa da poco. Per farlo è alle volte imparare ad esercitarsi. In questo podcast il dr. Gamba condivide tutta una serie di esercizi per riuscire sempre più a governare la mente. di Psicologia - Pratica la Mente
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Migliorare il proprio carattere: Ecco nove semplici attività per imparare a migliorare il proprio carattere. Il carattere in fin dei conti è ciò che di più prezioso abbiamo. di Psicologia - Pratica la Mente
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Mindfulness in 10 minuti: Un podcast dedicato alla Mindfulness dove il dr. Gamba spiega in pochi minuti il senso della Mindfulness e come poter subito iniziare a praticare. Per approfondire vai al sito enricogamba.org di Psicologia - Pratica la Mente
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Assertività. 9 attività per farla crescere ogni giorno.: In questo podcast il dr. Gamba spiega 9 semplici esercizi da usare ogni giorno per riuscire a sviluppare una sempre più ferma assertività nella vita. Per approfondire visita il sito enricogamba.org di Psicologia - Pratica la Mente
17 min. di ascolto
Costruisci un'autostima sempre più resistente: L'autostima è un aspetto molto importante della nostra vita. Far crescere la nostra autostima e renderla sempre più resistente agli urti della vita è una possibilità importante che abbiamo di cambiare la percezione di noi stessi. di Psicologia - Pratica la Mente
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Minimalismo: Il minimalismo è una corrente di pensiero che sta sempre più prendendo piede nella nostra società. Tornare alla semplicità delle cose potrebbe essere la cura a molti dei problemi del nostro secolo. di Psicologia - Pratica la Mente
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Vinci la timidezza: Imparare a vincere la timidezza è un obiettivo possibile se si impara a lavorarci su. di Psicologia - Pratica la Mente
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Essere felici: Essere felici è un obiettivo importante della vita. Per raggiungerlo dobbiamo inserire diverse buone abitudini che ci permettano sempre più di trovare il nostro equilibrio e sentirci in pace e sereni in esso. In questo podcast il dr. Gamba spiega... di Psicologia - Pratica la Mente
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Allena la mente ad allenare il tuo corpo: Allenare il nostro corpo è spesso difficile se non abbiamo sviluppato una buona abitudine. Imparare ad allenarci può essere un obiettivo importante da raggiungere. In questo podcast il dr. Gamba spiega alcuni segreti per allenare la mente ad... di Psicologia - Pratica la Mente
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Far crescere la consapevolezza: Far crescere la consapevolezza dovrebbe essere uno dei nostri intenti costanti. La consapevolezza è ciò che maggiormente ci distingue gli uni dagli altri. Se riusciamo a a far crescere la consapevolezza, saremo anche più in grado di renderci conto del... di Psicologia - Pratica la Mente
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Intelligenza emotiva: L'intelligenza emotiva è una risorsa fondamentale per noi esseri umani. Grazie ad essa siamo in grado di gestire la maggior parte delle questioni della vita. Essa è più di tutto responsabile di successo e insuccesso. di Psicologia - Pratica la Mente
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