116. Pratica di meditazione: Come trovare la più adatta a te

3 : Prima Meditazione (5 minuti): Ciao a tutti ? È il momento di fare un po’ di pratica. Avete mai meditato? Siete curiosi? In questa lezione vediamo come approcciare la meditazione per la prima volta ma anche se siete già esperti. Namasté Denise Ps. Ecco... di Yoga con Denise Podcast

5 min. di ascolto

2: Meditazione: che cos’è e come ti cambia la vita: Ciao a tutti ? In questo episodio parliamo di meditazione. Cosa è? Perché molte persone sono scettiche? Vi racconto i benefici della meditazione e come mi ha cambiato la vita. Namasté Denise Ps. Ecco alcuni link utili:... di Yoga con Denise Podcast

7 min. di ascolto

Perché ho iniziato a meditare e cosa mi ha dato che potrebbe dare anche a te: (La mia storia) di Yoga con Denise Podcast

6 min. di ascolto

4. Benefici dello Yoga: Quali sono e perché ti cambiano la vita: In questo video ti spiego nello specifico quelli che sono i benefici dello Yoga. Sia quelli fisici che mentali: - migliora il sistema muscolare - migliora il sistema scheletrico - migliora il sistema cardio-vascolare - aiuta a perdere peso -... di Yoga con Denise Podcast

8 min. di ascolto

5. La tua seconda Meditazione (10 minuti): Ecco la vostra seconda pratica di meditazione. Questa volta però, leggermente più lunga. 10 minuti, che sono secondo me la durata perfette di una meditazione giornaliera. Potrebbero sembrare pochi, invece sono sufficienti, se praticati tutti i... di Yoga con Denise Podcast

10 min. di ascolto

6. Come affronto i momenti no: Ciao a tutti In questo episodio rispondo alle domande che più spesso mi vengono fatte. La prima: - in che modo organizzo le mie attività sportive durante la giornata o la settimana, la seconda è come affronto i momenti no, in che modo cerco sempre... di Yoga con Denise Podcast

13 min. di ascolto

7. Meditazione Camminata: Con la meditazione camminata puoi fare esperienza del miracolo di muoverti senza aver la necessità o il bisogno di andare da qualche parte in particolare. La meditazione camminata è una pratica antica e molto potente. In questo caso non ti serve... di Yoga con Denise Podcast

12 min. di ascolto

8. Consigli sulla meditazione: Cos’è la meditazione ma soprattutto come cavolo si fa a meditare? In questa puntata rispondo a queste due domande cruciali, che tutti, credo, si sono fatti almeno una volta. La cosa più importante è che meditare è più facile di quello che si... di Yoga con Denise Podcast

8 min. di ascolto

9. Raggiungere la cima della montagna (e la tua pace interiore): Questa puntata è stata presa da una mia diretta su instragram. Rispondo quindi alle vostre domande sullo Yoga, sulla Meditazione e molte altre. Abbiamo parlato : -Se insegno ancora offline -Asana per problemi intestinali -Il mio percorso per... di Yoga con Denise Podcast

20 min. di ascolto

10. 5 Minuti che ti cambiano la vita: Ci sono tante pratiche e rituali che si possono fare per raggiungere la felicità. Uno di questi è la pratica della gratitudine. In questa puntata ti descrivo come e perché essere grati ci mette sulla strada della felicità e dell’ottimiso e cosa... di Yoga con Denise Podcast

4 min. di ascolto

11. Pratiche di consapevolezza (con meditazione): In questa puntata parlo di una delle parole più utilizzate nello Yoga e nella Meditazione, ovvero la parola CONSAPEVOLEZZA. Cosa significa per me e come coltivarla. Con una breve pratica di Meditazione poi, proviamo, in qualche modo, in uno dei tanti... di Yoga con Denise Podcast

14 min. di ascolto

12. La mia storia - Persa in un oceano di possibilità: In questa puntata vi parlo di cosa è significato per me raggiungere più consapevolezza raccontandovi quindi un pezzo della mia storia. Come da persa in un oceano di possibilità ho trovato la mia strada. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link... di Yoga con Denise Podcast

19 min. di ascolto

13. Il miglior momento per fare yoga: In questa puntata vi parlo di qual è il miglior momento per fare yoga e di come tutti possiamo farlo, sia online che offline. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita... di Yoga con Denise Podcast

36 min. di ascolto

14. Crea un'immagine positiva di te: Dobbiamo pretendere di più da noi stessi? Oppure dobbiamo accettarci per quello che siamo? L'altro giorno mentre meditavo, questi pensieri mi sono balenati in testa. Fino al punto in cui ho sentito una risposta provenire da dentro di me. Ve... di Yoga con Denise Podcast

26 min. di ascolto

15. Come si diventa insegnanti di Yoga: Ho deciso di rispondere a una delle domande che ricevo più spesso: come si diventa insegnanti di Yoga? Qual è il percorso più rapido e più indicato? In questa puntata rispondo a tutti i vostri dubbi. Nello specifico parliamo di : -Cosa è... di Yoga con Denise Podcast

10 min. di ascolto

16. La miglior medicina: Sono ritornata dalla montagna e voglio condividere con voi una lezione fondamentale che ho imparato. In questo episodio vi racconto quale è la miglior medicina che mi ha sempre aiutato nella mia vita Namastè Denise Ps. Ecco alcuni link... di Yoga con Denise Podcast

12 min. di ascolto

17. Yoga e negatività: Ciao a tutti, in questo episodio abbiamo parlato di: -È necessario andare in India per imparare lo Yoga? -La miglior disciplina da associare allo Yoga -Come non farsi influenzare dagli altri Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili:... di Yoga con Denise Podcast

9 min. di ascolto

18. Stress: Come affrontare i momenti più impegnativi: In questa puntata del podcast vediamo 2 strategie che utilizzo ogni volta che mi trovo ad affrontare un momento stressante. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita... di Yoga con Denise Podcast

15 min. di ascolto

19. Fare delle proprie passioni un business: Ci tenevo a registrare questo episodio in risposta alla domanda di una ragazza che mi ha chiesto "Come faccio a trovare il coraggio per lasciare il mio lavoro e seguire le mie passioni? Ecco di cosa abbiamo parlato: -Fare delle passioni il... di Yoga con Denise Podcast

14 min. di ascolto

20. Iniziare con la meditazione, yoga e pilates: In questa puntata da Bali vi ho parlato di: -Come gestisco le mie energie -Perché non sono più vegana -Il mio nuovo corso di pilates -Si può praticare yoga essendo in sovrappeso? -Il mio posto preferito a Bali -Sciogliere la rigidità attraverso... di Yoga con Denise Podcast

24 min. di ascolto

21. Il Compleanno di Yoga Academy: Ciao a tutti, in questo episodio festeggiamo il primo anno di Yoga Academy, la mia scuola di yoga online. Namastè Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita... di Yoga con Denise Podcast

52 min. di ascolto

22. Permettersi di essere vulnerabili: In questa puntata del podcast vi parlo di un argomento difficile da affrontare: la sicurezza in se stessi. Lo faccio senza filtri, mostrandomi per quella che sono. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community... di Yoga con Denise Podcast

21 min. di ascolto

23. Nuovo Podcast da Bali: Nuovo Podcast, da Bali. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita ?https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69fSnw0TBypMlo segui i miei video... di Yoga con Denise Podcast

25 min. di ascolto

24. Come rilassare il corpo nei momenti più stressanti: In questa puntata ti racconto come reagisco e che tecnica utilizzo nelle situazioni di forte stress o di paura. Proveremo insieme, con una breve meditazione, ad usare questa tecnica Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di... di Yoga con Denise Podcast

17 min. di ascolto

25. Mangia, pratica, dormi: Prima delle gare importanti ho sempre avuto difficoltà a dormire. Non chiudevo occhio per tutta la notte e non sapevo come fare. Se anche tu non dormi come vorresti, questo episodio può aiutarti. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: ... di Yoga con Denise Podcast

19 min. di ascolto

26. Bodyscan prima di dormire: Cos’è la pratica del Body scan? E come può aiutarci a dormire meglio? In questa puntata rispondo a queste due domande cruciali, che possono aiutare tutti quelli che hanno intenzione di migliorare il proprio sonno ed essere più energici e... di Yoga con Denise Podcast

23 min. di ascolto

27. Creare spazio con il respiro: come affrontare ansia e stress: Tornata da Bali ho dovuto riprendere la routine e affrontare un periodo molto impegnativo dal punto di vista lavorativo. In questa puntata vi ho voluto parlare una pratica che mi aiuta nei momenti di ansia e stress Namaste Denise Ps. Ecco... di Yoga con Denise Podcast

14 min. di ascolto

28. Prendersi cura del proprio benessere senza che diventi uno stress: In questa puntata vi parlo di come rispettare le routine e prendersi cura di sè, prima che diventi pericoloso. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita... di Yoga con Denise Podcast

19 min. di ascolto

29. Rispondo alle vostre domande: In questo episodio rispondo ad alcune domande come "Come superare l'ansia? " "Quanto è stato difficile allontanarti da casa così giovane?" e tante altre Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi... di Yoga con Denise Podcast

28 min. di ascolto

30. Vi racconto il Body Mind Flow Day e meditiamo: in questa puntata vi racconto quello che è successo nel primo evento che ho organizzato per Yoga Academy: le sensazioni, le emozioni e le persone fantastiche che ho conosciute. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla... di Yoga con Denise Podcast

24 min. di ascolto

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116. Pratica di meditazione: Come trovare la più adatta a te: Breve pratica di meditazione con introduzione. Ti sei mai chiesto quale tecnica funziona di più per te? Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita ? segui i miei video su youtube ? leggi le mie guide...

116. Pratica di meditazione: Come trovare la più adatta a te: Breve pratica di meditazione con introduzione. Ti sei mai chiesto quale tecnica funziona di più per te? Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita ? segui i miei video su youtube ? leggi le mie guide...

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