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La meditazione come strumento per conoscere ed amare te stessa: E la differenza fra meditazione e mindfulness

La meditazione come strumento per conoscere ed amare te stessa

DaHappy Daily di Giusi Valentini


La meditazione come strumento per conoscere ed amare te stessa

DaHappy Daily di Giusi Valentini

valutazioni:
Lunghezza:
25 minuti
Pubblicato:
15 mag 2020
Formato:
Episodio podcast

Descrizione

Non hai mai meditato o fatto yoga? Pensi che la meditazione sia solo una moda e non sai perché dovresti farla? Fai fatica a meditare? La tua mente vaga e non sai se fa per te? Allora ascolta questo podcast. Se hai mai provato a meditare, solo per poi credere di star facendo tutto sbagliato, non riuscire a trarne alcun beneficio, e decidere di lasciar perdere, non sei sola.  In questo episodio ti parlo di quanto la meditazione sia più facile di quello che credi, e di come non sia necessario trovarsi in cima ad una montagna, a gambe incrociate, e rimanere immobili in una posizione per ore per meditare.  Ti spiego la differenza fra meditazione e mindfulness, e di come quest’ultima possa essere uno strumento per conoscere ed amare te stessa, placare l’ansia, diminuire stress e irascibilità, e vivere con più lucidità e consapevolezza. Imparerai: a smettere di pensare che non sei capace di meditare per chi è adatta la meditazione perché la meditazione non è una "moda" ma una pratica che ti porta a conoscere ed amare te stessa come superare lo scetticismo legato alla meditazione quali sono gli effetti positivi della meditazione perché potresti meditare anche se non hai meditato o fatto yoga perché la meditazione ti può cambiare la vita cosa la meditazione ha a che fare con la crescita personale perché stare sedute in silenzio con gli occhi chiusi è più facile di quanto credi Ascolta il podcast e poi fammi sapere cosa hai imparato e cosa ti è rimasto impresso scrivendolo su Instagram o nella community di Happy Daily su Facebook. Iscriviti alla mia loveletter per ricevere gratis la meditazione della felicità su www.giusivalentini.com. Namastè, Giusi
Pubblicato:
15 mag 2020
Formato:
Episodio podcast

Titoli di questa serie (40)

Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa? Vorresti avere più autostima? Vorresti trasformare la tua vita? Happy Daily è qui per questo. Tramite semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, ti sosterrò ad aggiungere un po' di consapevolezza e felicità alla tua vita.