Ep.03 - Devo, voglio, posso: solo 3 verbi? Molto di più!

Dedica ad una donna speciale: la mia nonna Anto: Ad essere donne forti e libere si impara anche grazie all'esempio. Io ho avuto (e continuo ad avere) la fortuna di essere circondata da esempi bellissimi di donne a cui la vita ha presentato molte sfide, che loro hanno deciso di affrontare con... di Miss Independent

7 min. di ascolto

Perchè Miss Independent: Perchè ho scelto come titolo Miss Independent? Scoprilo in questa super "shitty draft", ovvero una bozza mooolto imperfetta, in cui ti spiego cosa intendo per indipendenza (spoiler alert: c'entra con la guarigione dalla bravabambinitudine) e perchè... di Miss Independent

4 min. di ascolto

Ep.03 - Devo, voglio, posso: solo 3 verbi? Molto di più!: Devo andare in palestra, posso andare in palestra, voglio andare in palestra: stessa frase, tranne che per il verbo, giusto? Sì ma non solo…perché le parole sono potenti, e a seconda di come le usiamo possono cambiare radicalmente i risultati che... di Miss Independent

11 min. di ascolto

Ep.04 - Tre "trucchi" per allenarsi a dire una parolina difficilissima: NO: Dire “no” agli altri significa dire “sì” a noi stesse. Se quello che hai appena sentito fa scattare il senso di colpa…questa puntata è proprio per te! Imparare a dire di no col sorriso è una lezione fondamentale da imparare per noi brave bambine che... di Miss Independent

10 min. di ascolto

Ep.05 - Settembre che ansia? No, se fai come Nelson!: Settembre è ormai alle porte e già sappiamo che se gli altri anni era un mese complicato, in questo 2020 lo sarà ancora di più. Ed ecco perché, quest’anno più che mai, è fondamentale imparare la grandissima lezione che ci ha lasciato Nelson Mandela.... di Miss Independent

8 min. di ascolto

Ep.06 - Autostima e amicizie...occhio ai vampiri! (Bonus Q&A): Ho visto troppe donne brillanti, intelligenti e generose diventare il fantasma di sé stesse perché non hanno avuto la forza di allontanare le persone tossiche dalla propria vita. E siccome tu che mi ascolti sei sicuramente una donna meravigliosa,... di Miss Independent

10 min. di ascolto

Ep.07 - Quando l'indecisione prende il sopravvento, usa la tua bussola interna!: Lo sentiamo spesso dire, no? Ogni lasciata è persa! E quella dell’occasione che non torna mai più è anche una delle leve più utilizzate nel marketing per costringerci a scegliere in fretta, ad acquistare d’impulso, senza neanche avere il tempo per... di Miss Independent

7 min. di ascolto

Ep.08 - 21 settembre: gratitudine, pace ed equinozio...sarà un caso che succede tutto oggi?: Il 21 settembre, è la giornata mondiale della gratitudine e la giornata internazionale della pace, nonché (negli anni non bisestili e funesti come il 2020) il giorno dell’equinozio d’autunno: sarà un caso? ;) Nell'episodio di oggi parliamo... di Miss Independent

7 min. di ascolto

Ep. 09 - 4 anni da libera professionista: 4 domande che farei se tornassi indietro e un libro da non perdere: Il 30 settembre 2016 ho chiuso un lunghissimo capitolo lavorativo, quello da dipendente di una grande azienda con un sacco di garanzie (che andavano anche al di là dello stipendio) per buttarmi praticamente senza rete in una realtà professionale nella... di Miss Independent

19 min. di ascolto

Ep.10 - Cambio di stagione e cambiamenti del corpo: minimalismo sì, ma con gioia!: Nel weekend mi sono dedicata al famigerato “cambio di stagione” negli armadi: quindi via top e sandali, fuori maglioni e stivali. La cosa bella? Ci ho messo meno di 2 ore e le due scatole che ho riempito contengono solo cose che ho effettivamente... di Miss Independent

8 min. di ascolto

Ep.11 - Se ti chiedo: "come stai?" avrò una risposta sincera? ;): Se ti chiedo “come stai?” cosa mi rispondi? Tendenzialmente “Bene”, giusto? Se stessi partecipando ad un mio workshop, sicuramente ti chiederei di usare almeno 3 parole diverse da “bene”. In questo episodio parliamo di emozioni, di vulnerabilità,... di Miss Independent

11 min. di ascolto

Ep.12 - Il perdono è un regalo che fai prima di tutto a te stessa: "Covare rancore è come bere veleno aspettandosi che l’altro muoia". Questa frase è stata attribuita a Buddha, Mandela, Agostino d’Ippona…chiunque l’abbia detta, spero che il concetto che esprime diventi anche tuo ;) Perdonare non significa... di Miss Independent

9 min. di ascolto

Ep.13 - Quando l’unica certezza è l’incertezza: 6 idee per ritrovare la serenità: Quando l’unica certezza è l’incertezza…ci sono almeno 3 cose che possiamo fare, e altrettante che invece è meglio evitare. È infatti fondamentale trovare una strategia che ci permetta di convivere con l’incertezza, senza farci sopraffare dalla... di Miss Independent

10 min. di ascolto

Ep.14 - Ho compiuto 40 anni e la mia vita si è trasformata!: Il 5 novembre 2020 spegnerò 41 candeline. Per me quello del compleanno è sempre un momento di bilancio e devo dire che gli ultimi 12 mesi sono stati davvero bellissimi (nonostante tutto), in particolare nella sfera del lavoro e dell'amore. Quello... di Miss Independent

10 min. di ascolto

Ep.15 - Lockdown e solitudine: si può fare! Ecco un paio di proposte: Giallo, arancione o rosso? Non so se chi ha scelto i colori delle zone in cui suddividere l’Italia si sia ispirato alle foglie d’autunno, ma noi possiamo cavalcare la metafora e fare come la natura, in questa nuova stagione di lockdown.... di Miss Independent

11 min. di ascolto

Ep.16 - Piantiamo un seme per la prossima primavera?: I tulipani che raccoglierai in primavera sono stati piantati molti mesi prima: hanno aspettato sottoterra, sviluppando radici e nutrendosi nel buio dell’inverno, per poi esplodere con mille colori nella tiepida luce di marzo. Che ne dici, ti va di... di Miss Independent

9 min. di ascolto

Ep.17 - Accettare il rifiuto come se fosse una buona notizia (perchè in effetti lo è!): "Elena dai, ci risiamo, il solito atteggiamento da Pollyanna…adesso pure i no che mi prendo vuoi farmeli passare per qualcosa di positivo??" Qualcuna (presenti esclusi ovviamente) leggendo il titolo del podcast di oggi, avrà sicuramente pensato la... di Miss Independent

8 min. di ascolto

Ep.18 - Hai un libro nel cassetto? Escilo! ;) Consigli sparsi dalla mia esperienza come autrice: Se stavi aspettando un segnale dall’universo per iniziare a scrivere il tuo libro o per tirarlo fuori dal cassetto e presentarlo ad un Editore…eccolo qui! Come la vita di ognuna di noi è stata influenzata anche dall’ambiente di origine, così il... di Miss Independent

9 min. di ascolto

Ep.19 - Sindrome impostore in 5 varianti: se la conosci la gestisci! ;): La “Sindrome dell’impostore” descrive una condizione psicologica particolarmente diffusa fra le persone competenti, che tendono a sminuire il proprio reale valore, o a considerare alla portata di chiunque altro ciò che loro fanno con facilità.... di Miss Independent

11 min. di ascolto

Ep.20 - Il dono di Lucia e Artemide (altro che Babbo Natale!): Il 14 dicembre l’ultima luna nuova di questo 2020 sarà accompagnata da un’eclissi: nel momento di massimo buio c’è già una promessa di rinascita alla luce: stupenda metafora da applicare anche nella vita, che ne dici? Il 13 dicembre inoltre si... di Miss Independent

10 min. di ascolto

Ep.21 - Ultimi 10 giorni del 2020: li passiamo insieme? ;): Oggi è il 21 dicembre e questo è il 21esimo episodio di Miss Independent, dedicato proprio alla chiusura dell’anno in vista del 2021! Ho una piccola confessione da farti: di solito ho qualche problema con la costanza, e anche con la chiusura dei... di Miss Independent

11 min. di ascolto

Ep.22 - Kintsugi: il mio augurio per il 2021: A volte il modo migliore per fare un altro passo avanti…è voltarsi un attimo a vedere quanto siamo state brave a fare tutti quelli che ci hanno portato fin qui ;) Oggi ti racconto la mia proposta per l'inizio di quest’anno, che è anche il mio... di Miss Independent

7 min. di ascolto

Ep.23 - Come te, non c'è nessuna. (Bye Bye paura del confronto!): Impronte digitali, iride, timbro della voce, perfino la nostra flora intestinale è unica e irripetibile, oltre ovviamente alla storia della nostra vita: perché allora ci ostiniamo a confrontarci con i corpi, le vite e i successi degli altri?... di Miss Independent

8 min. di ascolto

Ep.24 - Sotterra la forchetta di guerra (l'unica dieta che funziona...è la tua!): Esiste la dieta ideale per l’essere umano? Secondo me sì…ma non credo sia fatta di calorie o beveroni. PREMESSA IMPORTANTE: tutto quello di cui parlo e che ti propongo nell'episodio di oggi non vuole in alcun modo sostituire il lavoro dei... di Miss Independent

10 min. di ascolto

Ep.25 - Sei davvero pronta a cambiare? 6 domande per scoprirlo ;): Un giorno Alice arrivò a un bivio sulla strada e vide lo Stregatto. “Che strada devo prendere?” chiese lei. “Dove vuoi andare?” chiese lui. “Non lo so!” Rispose Alice. “Allora – disse lo Stregatto – non ha importanza”.* Il cambiamento: a volte più... di Miss Independent

11 min. di ascolto

Ep.26 - Single a S.Valentino? Yes, please!: Le pubblicità degli anellini coi cuoricini, cioccolatini, fiorellini & co sono la prova provata che San Valentino è una festa commerciale quasi peggio del Natale (per non parlare delle ipocrisie sull’8 marzo, che è meglio se non ci penso). Quindi,... di Miss Independent

9 min. di ascolto

Ep.27 - L'anima gemella non esiste: L’anima gemella? Non esiste! ? Esistono centinaia, migliaia di persone con cui entriamo in contatto nella nostra vita: alcune per qualche frazione di secondo, altre per decine di anni. E le cosiddette “anime gemelle” hanno un solo compito…che non... di Miss Independent

9 min. di ascolto

Ep.28 - Drama queen? Sì, ma solo a carnevale ;): La vita è una lotta, se non c’è fatica non c’è merito, se qualcosa arriva facilmente, o è una botta di c*%$o o c’è la fregatura. Sono pensieri familiari? Un vissuto drammatico nell’infanzia, se non compensato da figure adulte capaci di... di Miss Independent

10 min. di ascolto

Ep.29 - Donne contro le donne: Giunone e Medea nel mito e nella realtà: Se qualcuna ti “porta via il marito/fidanzato” …non fare come Giunone e Medea, anzi: ringraziala, lasciaglielo e occupati di te! Le donne Giunone/Medea, quando sono ferite dal marito o fidanzato, spesso convogliano tutta la propria amarezza e... di Miss Independent

11 min. di ascolto

Ep.30 - Donne per le donne: l'8 marzo che sogno tutto l'anno: L’8 marzo non è “la festa della donna”. È la “giornata internazionale dei diritti della donna” istituita, cito testualmente da Wikipedia, per ricordare sia le conquiste sociali, economiche e politiche, sia le discriminazioni e le violenze di cui... di Miss Independent

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