CUNTO DE PESO GANA USTED EN SU EMBARAZO ?

(EN GRAMOS )
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Feto 3500

Lactancia y nutricin
El recin nacido se alimenta exclusivamente de la leche materna durante los primeros meses de vida. Los nutrientes que recibe depende de la alimentacin de la madre, por ello se debe seguir un equilibrio en la dieta, tanto en la calidad como en la cantidad, para satisfacer las necesidades del beb. Para lograr una produccin satisfactoria de leche se deben aportar unas caloras extras a la alimentacin diaria. La calidad de la leche tambin depender de las reservas de grasas acumuladas durante el embarazo. Por todo ello, si la madre llega a la lactancia con unas reservas de nutrientes insuficientes puede comprometer la salud del beb. La leche materna tiene unas particularidades nutritivas que permiten el adecuado crecimiento en el beb. Contiene un alto contenido en azcares que garantizan el aporte energtico necesario para un aumento de peso adecuado en el beb. La lactosa es transformada por la flora intestinal en cido lctico, favoreciendo la absorcin de minerales.

UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN MARTN ESCUELA ACADMICA PROFESIONAL SEMIOLOGA OBSTTRICA.

600 Placenta 800 Lquido amnitico 1200 Lquido extracelular 3300 Tejidos de Reserva (adiposo) 1300 tero y mamas Sangre (volumen sanguneo y 1800 masa eritrocitaria) 12500 TOTAL

NUTRICIN EN LA GESTANTE Y LA PURPERA Una alimentacin adecuada durante el embarazo, contribuir a un buen desarrollo de tu beb
ESTUDIANTES: TEDDYL UIS GARCA HUAMN LESLIE CAROL GRANDA GUERRA

PRESENTACIN
El estado nutricional es un factor que condiciona, en muchos casos decisivamente, el curso de la gestacin. Es por ello ,que estados de malnutricin, pueden provocar alteraciones en el curso del embarazo: partos prematuros, malformaciones fetales, abortos, incluso algunas situaciones de malnutricin severa pueden llevar a la mujer a situaciones de infertilidad. Actualmente se aconseja, no slo, que la mujer se encuentre nutrida en el momento de la concepcin sino que durante el embarazo y la lactancia mantenga un nivel nutricional que permita satisfacer las demandas propias y las de tu beb.

CMO DEBO ALIMENTARME ?

Para lograr una adecuada y equilibrada alimentacin durante la gestacin, debe incluir en ella:

EVITAR :

En los primeros meses; si tienes nauseas, trata de comer 5 a 6 comidas pequeas por da. Las comidas fras son mejor toleradas. Coma lento, no sobrecargue el estmago y descanse despus. Trata de evitar la cafena, y comidas grasosas, as como el consumo excesivo de sal y azcar. El vegetarianismo estricto porque disminuye los aminocidos, vitamina B 12, hierro y calcio. El ayuno prolongado disminuye la glucosa y puedes desmayarte. El uso de medicamentos que puedan afectar al feto. El exceso de vitaminas. El consumo de alcohol, puede producir malformaciones en el feto y retraso mental. No abusar de especias fuertes como el pimentn, la pimienta, pueden irritar las mucosas intestinales y hacer ms difcil la digestin.

Abundante agua,

para que ayude a mantener un adecuado nivel de hidratacin del beb y la madre. pescado, res; porque en ello se encuentran las protenas y vitaminas que tu cuerpo y tu bebe necesita. toronjas ,etc), por tener un alto contenido en Vit. C, ayuda a mantener tu piel en buenas condiciones. queso y huevo.

Consumir pollo,

Ctricos ( naranjas, mandarinas ,

Leche por su contenido en calcio as como Cereales y carbohidratos en porciones

medidas.

NO FUMAR!!!!

VEGETALES Y FRUTAS, generalmente

crudos y bien lavados.

TU CUERPO NECESITA UNAS 500 CALORIAS MAS POR DIA, LAS CUALES DEBEN VENIR DE ALIMENTOS SANOS. TE RECOMENDAMOS TENER UNAS 5 COMIDAS AL DIA Y RESPETES TUS HOARIOS .

CONSULTA A TU OBSTETRA PARA EL CONSUMO DE SUPLEMENTOS VITAMNICOS U OTROS PRODUCTOS, Y SI PRESENTAS ALGUNAS COMPLICACIONES ALIMENTICIAS NO DUDES EN ACUDIR AL CENTRO DE SALUD MS CERCANO.