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Manuale dell'utente di miCoach Pacer

1 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2 Benvenuto in miCoach miCoach Pacer Come indossare miCoach Pacer Funzioni Indicatori Zone di frequenza cardiaca miCoach.com Impostazione di miCoach Pacer 2 2 3 4 5 6 7 8 9 9 10 10 11 11 11 12 12 13 13 14 15 15 17 17 17 18 9.2 10 8 9 9.1 7 7.1 7.2 Calibrazione e abbinamento 19 19

Calibrazione del sensore andatura A bbinamento del sensore andatura e del monitor frequenza cardiaca a miCoach Pacer Requisiti del sistema Accessori

20 21 22 22 22 23 23 24 25 25 25 25 26 26 27 27 28 28 29 29 29

2.1 2.2 3

M onitor frequenza cardiaca e fascia in tessuto del trasmettitore Applicazione Istruzioni per la manutenzione Collegamento all'attrezzatura per il fitness Sostituzione della batteria Sensore andatura Applicazione Sostituzione della batteria Manutenzione Specifiche Dati tecnici

Allenamenti in modalit miCoach Allenamenti di valutazione Allenamenti preferiti

S incronizzazione con l'account miCoach

Guida all'avvio Caricamento di miCoach Pacer Posizionamento del monitor frequenza cardiaca I nserimento della batteria del sensore andatura

3.1 3.2 3.3 3.4 4

Collegamento del sensore andatura

10.1

Allenamento con miCoach Pacer Modalit miCoach Modalit libera Spegnimento intelligente

10.2 Marchio registrato e copyright 10.3 Conformit normativa 10.4 Esclusione della responsabilit in campo medico 10.5 Precauzioni 11 Informazioni sul servizio clienti Garanzia Supporto

4.1 4.2 4.3 5 6

Correre con la musica Dopo l'allenamento

6.1 6.2 6.3

S incronizzazione di miCoach Pacer Registrazione dei progressi Ricarica

11.1 11.2

1 Benvenuto in miCoach
miCoach la tua soluzione di training personale, progettata per allenarti e motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Che tu sia agli inizi o che ti stia allenando per la prossima maratona, miCoach combina il coaching in tempo reale con un'applicazione web intelligente per aiutarti a ottenere il massimo da ognisessione di allenamento.

1.1 miCoach Pacer


miCoach Pacer comunica in modalit wireless con il monitor frequenza cardiaca e il sensore andatura per registrare le tue statistiche di allenamento. Durante ogni allenamento potrai scegliere di ricevere informazioni audio sul tempo trascorso, le calorie, la frequenza cardiaca, la distanza, il ritmo e la velocit. Successivamente, le statistiche di miCoach Pacer potranno essere sincronizzate con il sito web e ti consentiranno di tenere traccia dei tuoi progressi. Contenuto della scatola 1 miCoach Pacer 2 Monitor frequenza cardiaca 3 Fascia in tessuto del trasmettitore 4 Sensore andatura e clip per i lacci 5 Cavo USB 6 Cavo connettore MP3 7 Auricolare 8 Batteria del sensore andatura
CR 2032 3V

1.2 Come indossare miCoach Pacer


Opzione A Opzione B Il sensore di frequenza cardiaca compatibile con alcuni prodotti della linea di abbigliamento adidas.

Hai la possibilit di scegliere come indossare miCoach Pacer. Durante lallenamento ti consigliamo di posizionare miCoach Pacer e il sensore andatura come illustrato nellimmagine.

1.3 Funzioni
Pulsanti 1 Selezione dell'allenamento 2 Avvia, interrompi/riprendi allenamento 3 Volume coaching 4 Aggiornamenti delle informazioni di allenamento 5 Selettore di modalit: nessuna/libera/miCoach Collegamenti 9 USB/MP3 10 Auricolare Indicatori 6 Alimentazione 7 Sensore andatura 8 Monitor frequenza cardiaca Utilizzo 1 Selezione dell'allenamento Premi il pulsante di selezione dell'allenamento per individuare il tuo allenamento preferito sincronizzato dal sito web miCoach. 2 vvia, interrompi/riprendi A allenamento 3 Volume coaching Controlla il volume delle istruzioni di allenamento miCoach Pacer fruibili in cinque diversi livelli di volume. Questa impostazione non ha effetto sul volume del lettore MP3. 4 ggiornamenti delle informazioni A di allenamento Forniscono riscontri immediati sulle misure delle prestazioni selezionabili (tempo trascorso, calorie, frequenza cardiaca, distanza, ritmo e velocit di andatura). 5 Selettore di modalit Questo selettore consente tre modalit operative: modalit accensione/spegnimento/fine allenamento, modalit libera e modalit miCoach. Per terminare un allenamento, sposta il selettore nella posizione off, operazione che comporta il salvataggio automatico dell'allenamento. Durante l'allenamento in modalit miCoach, l'opzione Corsa libera rimane attiva con l'audio disattivato. Riporta il selettore sulla modalit miCoach per riattivare l'audio. 6 Pulsante Reset
10 4 2 6 11

3 7

5 1

OFF FREE MICOACH

Consente il ripristino di miCoach Pacer in caso di blocco del programma. Nessun dato salvato verr perso durante il ripristino (premere il pulsante con una graffetta).

1.4 Indicatori
Collegato al PC Collegato

Collegato e caricamento in corso

Caricamento completo

Durante l'allenamento Collegato al relativo dispositivo

Attualmente non collegato

Indicatore del sensore andatura 7

Indicatore della frequenza cardiaca 8

Ricerca in corso

In pausa

Indicatore alimentazione

Batteria quasi scarica Allenamento in fase di avvio Nota: durante loperazione lindicatore di alimentazione lampegger. Dopo l'allenamento Gli indicatori si accendono toccando un pulsante qualsiasi oppure in circostanze particolari (batteria quasi scarica o mancata individuazione del sensore).

1.5 Zone di frequenza cardiaca


miCoach definisce le fasce di frequenza cardiaca come zone e assegna a ciascuna zona di training un colore. miCoach utilizza questi colori per guidare il tuo allenamento e impostare la giusta intensit. miCoach Pacer fornisce istruzioni di coaching in tempo reale, guidandoti attraverso le zone durante l'allenamento.

Zona rossa

Sforzo massimo per aumentare potenza e velocit

Zona gialla

Sforzo prolungato per migliorare la forza cardiaca

Zona verde

Sforzo medio per estendere la resistenza e bruciare calorie in maniera ottimale

Zona blu

Sforzo leggero per creare la base aerobica e migliorare il recupero

2 miCoach.com
Il sito web miCoach il punto di raccordo per la gestione di miCoach Pacer, oltre che per la visualizzazione dei risultati, la ricezione di commenti e il miglioramento delle prestazioni atletiche. Questa sezione riguarda la gestione di miCoach Pacer dal web. Importante: miCoach Pacer viene configurato interamente nell'area Impostazioni del sito web Scarica il software miCoach Manager per sincronizzare miCoach Pacer con l'account web Puoi visualizzare gli allenamenti in corso su miCoach Pacer accedendo allo strumento Il mio Pacer a sinistra dellarea pianificazione Cambia gli allenamenti futuri dallo strumento Il mio Pacer a sinistra della pianificazione Per funzionalit web, suggerimenti e informazioni generali, consulta la sezione Aiuto online che trovi sul Sito web.

2.1 Impostazione di miCoach Pacer


1 Registrati su adidas.com/micoach 2 Apri Impostazioni seleziona Impostazioni attrezzatura e aggiungi , miCoach Pacer. Configura miCoach Pacer. molto importante! Impostazioni che possibile configurare: a. Distribuzione degli allenamenti: miCoach Pacer memorizza fino a 15 allenamenti che sincronizza automaticamente. Ricorda di specificare il tipo di allenamento che preferisci.
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Seleziona la distribuzione degli allenamenti: 10 allenamenti pianificati e 5 allenamenti preferiti (impostazione predefinita) 15 allenamenti pianificati 15 allenamenti preferiti miCoach Pacer carica automaticamente gli allenamenti futuri (pianificati o personalizzati) presenti nella pianificazione. miCoach Pacer memorizza questi speciali allenamenti indipendentemente dalla pianificazione. Gli allenamenti preferiti possono essere utilizzati in qualsiasi momento e rimangono archiviati in miCoach Pacer fino alla loro rimozione. Gli allenamenti preferiti sono gestiti all'interno della pianificazione. b. ingua della voce narrante: scegli la lingua e la voce che desideri ascoltare L durante i tuoi allenamenti. La lingua predefinita di miCoach Pacer l'inglese. c. ccessori: seleziona gli accessori (monitor frequenza cardiaca e sensore A andatura) che utilizzi di solito. miCoach Pacer ricerca gli accessori selezionati all'inizio di ogni allenamento. d. ggiornamento annunci: scegli quali statistiche desideri ascoltare A quando premi il tasto di aggiornamento dell'allenamento su miCoach Pacer mentre corri. e. carica il software miCoach Manager: per sincronizzare impostazioni e S allenamenti su miCoach Pacer.

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3 Scegli un piano di training oppure crea e pianifica il tuo allenamento personalizzato.

2.2 Allenamenti in modalit miCoach


La modalit miCoach comprende allenamenti con istruzioni di coaching prima, durante e dopo ogni allenamento. Gli allenamenti miCoach sono divisi in diverse tipologie, tutte programmabili online. A seconda delle impostazioni, gli allenamenti vengono sincronizzati con la pianificazione scelta o con l'elenco degli allenamenti preferiti. Ulteriori informazioni sugli allenamenti miCoach sono reperibili nella sezione Aiuto online. Tipi di allenamento in modalit miCoach: Allenamenti pianificati I contenuti di un piano di allenamento miCoach hanno uno scopo specifico, e sono mirati per il raggiungimento di un obiettivo. Per utilizzare tali allenamenti, necessario impostare la distribuzione degli allenamenti in Impostazioni attrezzatura. Progettati da miCoach Contenuti in un piano di training miCoach Includono note di allenamento preliminari Sono sempre pianificati Includono commenti successivi all'allenamento Allenamenti personalizzati Desideri fare da solo? Usa lo strumento Allenamenti personalizzati (nella sezione Pianificazione) per creare un allenamento basato su tempo, distanza, ritmo o calorie. La scelta del metodo di allenamento personale. Scegli tra corsa, walking, cardio (palestra) o il tipo di attivit fitness che preferisci. Allenamenti personalizzati o scelti tra una serie di allenamenti predefiniti Con pianificazione o senza pianificazione Includono commenti successivi all'allenamento (nel caso di allenamento miCoach predefinito) Allenamenti di valutazione Progettato da miCoach Tipo speciale di allenamento personalizzato Personalizza e aggiorna le tue zone di training Include note di allenamento preliminari Include commenti successivi all'allenamento Allenamenti di valutazione miCoach interpreta i dati dell'allenamento di valutazione per aggiornare le aree di frequenza cardiaca personali. Grazie a questo miCoach personalizza il tuo allenamento in maniera accurata. sempre opportuno eseguire un allenamento di valutazione, sia che utilizzi o meno un piano miCoach. L'allenamento di valutazione una sessione di training della durata di 12 minuti in cui riceverai istruzioni di coaching vocali. Inizierai camminando per passare a livelli maggiori di sforzo, e alla fine del test verrai sottoposto a defaticamento a ritmo blando per 2 minuti. Gli sforzi sono indicati in una scala da 1 a 10. Il livello 3 considerato corsa lenta e il livello 9 indica la tua velocit massima. L'allenamento di valutazione viene inserito in Allenamenti personalizzati e pu essere trascinato nella pianificazione e salvato tra i Preferiti. Sincronizza miCoach Pacer per iniziare.

10

Allenamenti preferiti Solo per miCoach Pacer, gli allenamenti preferiti sono una categoria speciale di allenamenti pianificati o personalizzati, memorizzati per l'utilizzo frequente. Come suggerito dal nome, l'accesso frequente a tali allenamenti al di fuori della pianificazione degli allenamenti dovuto proprio al fatto che sono preferiti. Puoi indicare un allenamento come Preferito in due modi: 1 Trascina l'allenamento dalla pianificazione sull'area Il mio Pacer, a sinistra della pianificazione. Rilasciando l'allenamento in quest'area, miCoach assegner il nome che ascolterai sul Pacer. Questo allenamento verr anche copiato e incluso come allenamento personalizzato. 2 Se si tratta di un allenamento personalizzato, fai clic sull'icona a forma di stella presente nell'area degli strumenti Allenamento personalizzato, a sinistra della pianificazione. L'allenamento verr visualizzato in basso nell'area Il mio Pacer come allenamento preferito. Quando sei pronto per effettuare un allenamento preferito, premi il pulsante di selezione dell'allenamento fino a quando non senti il nome dell'allenamento. Se il Pacer configurato per memorizzare gli allenamenti pianificati e quelli preferiti (impostazione predefinita), gli allenamenti preferiti vengono visualizzati alla fine dell'elenco. miCoach annuncer prima gli allenamenti pianificati. Se esegui un allenamento preferito, alla successiva accensione del Pacer verranno annunciati prima gli allenamenti preferiti. Sincronizzazione con l'account miCoach Verifica che miCoach Pacer sia spento e che l'auricolare non sia collegato. Collega miCoach Pacer al computer tramite il cavo USB. Le impostazioni e gli allenamenti pianificati verranno sincronizzati automaticamente. Se non imposti i tuoi allenamenti ora, non potrai ricevere le istruzioni vocali.

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3 Guida all'avvio 3.1 Caricamento di miCoach Pacer


Verifica che miCoach Pacer sia disattivato e che l'auricolare non sia collegato. Carica completamente la batteria di miCoach Pacer collegandola al computer tramite il cavo USB. In condizioni di carica completa, miCoach Pacer in grado di registrare circa 10 ore di allenamento. miCoach Pacer indica lo stato di batteria quasi scarica. La carica iniziale richiede circa due ore. Caricamento in corso

Caricamento completo Lindicatore luminoso diventa di colore verde lampeggiante per segnalare lavvio del dispositivo.
1

3.2 Posizionamento del monitor frequenza cardiaca


1 Fissa il monitor frequenza cardiaca sulla fascia in tessuto del trasmettitore. 2 Inumidisci i sensori posizionati sulla fascia in tessuto del trasmettitore. 3 Indossa il sensore della frequenza cardiaca sotto la maglia o il reggiseno facendo aderire la fascia in tessuto del trasmettitore alla pelle. Nota: il monitor frequenza cardiaca e la fascia in tessuto del trasmettitore devono essere indossati in maniera corretta sul corpo per consentire a miCoach Pacer di ricevere i dati sulla frequenza dal monitor frequenza cardiaca.
2 3

12

3.3 Inserimento della batteria del sensore andatura


1 Rimuovi il sensore andatura dalla clip per i lacci 2 Rimuovi l'alloggiamento posteriore del sensore andatura 3 Inserisci la batteria nell'alloggiamento e riposiziona l'alloggiamento con la batteria nel sensore andatura 4 Chiudi il sensore andatura

3.4 Collegamento del sensore andatura


Opzione 1: Posiziona la clip sotto i lacci e fissa il sensore andatura al di sopra esercitando pressione. Il logo adidas deve essere rivolto verso l'alto. Opzione 2: Se disponi di scarpe compatibili con miCoach, rimuovi la clip per i lacci, solleva la soletta interna della scarpa e posiziona il sensore andatura nella cavit dell'intersuola con il logo adidas rivolto verso il basso.
Opzione 1

Opzione 2

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Modalit miCoach

4 Allenamento con miCoach Pacer 4.1 Modalit miCoach


La modalit miCoach consente di ascoltare istruzioni di coaching in tempo reale durante l'allenamento. Gli allenamenti miCoach (compresi in un piano di allenamento o personalizzati) sono disponibili sul sito web miCoach e vengono sincronizzati con miCoach Pacer tramite il software miCoach Manager. Una volta trasferiti questi allenamenti su miCoach Pacer, sufficiente impostare il dispositivo su miCoach e iniziare l'allenamento. 1 Seleziona la modalit miCoach. 2 Gli indicatori luminosi del sensore si accendono e diventano di colore rosso lampeggiante durante la ricerca del monitor frequenza cardiaca e del sensore andatura. Gli indicatori diventano di colore verde quando il sensore viene individuato. Se non vengono individuati i sensori, premi il pulsante centrale per una nuova ricerca. 3 Premi il pulsante di selezione dell'allenamento per individuare l'allenamento desiderato. Verr riprodotta una descrizione audio di ogni allenamento. 4 Premi il pulsante di avvio per iniziare l'allenamento. La voce dell'allenatore dir inizia allenamento e l'indicatore di alimentazione lampegger. Una volta iniziato l'allenamento, i dati verranno registrati automaticamente. 5 Durante l'allenamento, regola il volume premendo l'apposito pulsante. Sposta il selettore di modalit su modalit libera se desideri disattivare l'audio del Pacer. Interrompi e riprendi l'allenamento premendo il pulsante di avvio 6 Durante l'allenamento, premi il pulsante centrale per visualizzare le statistiche dell'allenamento (le singole statistiche possono essere determinate configurando il Pacer all'indirizzo miCoach.com/settings). Sposta il selettore nella posizione off per salvare i dati e terminare l'allenamento.

1
OFF FREE MICOACH

3
OFF FREE MICOACH

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4.2 Modalit libera


La modalit libera ti permette di iniziare rapidamente un allenamento senza istruzioni in tempo reale. sufficiente impostare la modalit libera su miCoach Pacer e iniziare l'allenamento. Se indossi il monitor frequenza cardiaca e il sensore andatura, miCoach Pacer registra il tempo, le calorie, la distanza, la frequenza cardiaca, il ritmo e la velocit di andatura. Questa modalit fornisce solo commenti sull'allenamento e nessuna istruzione vocale. 1 Seleziona la modalit libera. 2 Gli indicatori luminosi del sensore si accendono e diventano di colore rosso lampeggiante durante la ricerca del monitor frequenza cardiaca e del sensore andatura. Gli indicatori diventano di colore verde quando il sensore viene individuato. Se non vengono individuati i sensori, premi il pulsante centrale per una nuova ricerca. 3 Premi il pulsante di avvio per iniziare l'allenamento. La voce dell'allenatore dir inizia allenamento e l'indicatore di alimentazione diventer di colore verde. Iniziato l'allenamento, i dati verranno registrati automaticamente. 4 Durante l'allenamento: Regola il volume premendo l'apposito pulsante Interrompi e riprendi l'allenamento premendo il pulsante di avvio 5 Durante l'allenamento: Premi il pulsante centrale per visualizzare le statistiche dell'allenamento (lesingole statistiche possono essere determinate configurando il Pacer all'indirizzo miCoach.com/settings) Sposta il selettore di modalit su off per terminare l'allenamento.
4 1

Modalit libera 2

OFF FREE MICOACH

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4.3 Spegnimento intelligente


Una volta terminato l'allenamento, porta l'interruttore di accensione/spegnimento nella posizione Off. In questo modo l'allenamento verr concluso.
OFF FREE MICOACH

Alla fine dell'allenamento i dati vengono sempre salvati, viene fornita la conferma audio e il Pacer viene spento: Riepilogo: Calorie Distanza Tempo trascorso Allenamento salvato. Ciao.

5 Correre con la musica


Se ami allenarti con la musica, miCoach Pacer interagisce con qualsiasi lettore MP3. miCoach Pacer si collega al lettore MP3 in uso tramite il cavo di collegamento MP3. Durante l'allenamento, il lettore MP3 viene controllato in maniera indipendente per riprodurre la tua selezione di brani musicali o la tua playlist. Le istruzioni di allenamento interrompono brevemente il flusso MP3 per fornire consigli. 1 Collega il lettore MP3 a miCoach Pacer. 2 Collega l'auricolare (o altri auricolari in tuo possesso) a miCoach Pacer. 3 Il volume della musica e la selezione dei brani sono controllati dal lettore MP3.
off free miCoach

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Come indossare miCoach Pacer con il lettore MP3


Hai la possibilit di scegliere come indossare miCoach Pacer. Ti consigliamo di tenere miCoach Pacer, il sensore di andatura e il lettore MP3 sulla parte anteriore del corpo. Opzione 1: miCoach Pacer agganciato alla tasca, gli auricolari sotto la maglia, con il lettore MP3 agganciato vicino a miCoach Pacer. Opzione 2: Lettore MP3 e miCoach Pacer sul braccio, attraverso un apposito bracciale. Nota: il bracciale non fornito con miCoach Pacer. Cavi di connessione aggiuntivi MP3/audio sono disponibili presso numerosi negozi di articoli elettronici. Puoi naturalmente utilizzare i tuoi auricolari, in quanto miCoach Pacer dotato di presa standard per spinotto da 3,5 mm.

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Log out Messages Settings Support

6 Dopo l'allenamento 6.1 Sincronizzazione di miCoach Pacer


Verifica che miCoach Pacer sia disattivato e che l'auricolare non sia collegato. Collega miCoach Pacer al computer tramite il cavo USB Il caricamento di miCoach Pacer inizier automaticamente Sincronizza il tuo allenamento sul sito web utilizzando miCoach Manager Collegati ad adidas.com/micoach per visualizzare i tuoi risultati e registrare iprogressi Non necessario sincronizzare miCoach Pacer dopo ogni allenamento. miCoach Pacer in grado di memorizzare 40 file di allenamenti salvati e circa 32 ore di dati di allenamenti.

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THU, 12 MAR 2009 08:26 PM LW4 - 9


TIME

SHARE
DISTANCE

00:16:02
TOTAL

CALORIES

466
CAL

0.97
MILES

HEART RATE

90%

PACE

IN ZONE

16:58
MIN/MI

STRIDE RATE

144

STEPS/MIN

FEEDBACK
Feel good about your hard work today its going to pay off fast. You stayed in your target heart rate zone for 90% Way to go!

BPM
180 171 162 153

135 127

108

93

NOTES ROUTE TOOLS PLAYLIST

6.2 Registrazione dei progressi


Dopo la sincronizzazione, accedi ad adidas.com/miCoach per visualizzare i tuoi risultati, ottenere commenti e condividere progressi. Per ottenere suggerimenti e ulteriori informazioni sul sito web miCoach, visita la sezione Sito web dell Aiuto online.

Esonero della responsabilit per i dati caricati


Poich il cliente pu caricare su Internet dati e informazioni, ad esempio le frequenze cardiache e i dettagli degli allenamenti, ti chiediamo di ricordare quanto segue: Tutti i dati e le informazioni caricati su Internet dal cliente in relazione all'uso di miCoach possono essere visibili e utilizzabili dal pubblico. Terzi potrebbero annotare, condividere, pubblicare, copiare, trasmettere o usare altrimenti i dati e le informazioni caricati. Nota: A questo proposito, adidas non sar responsabile in nessun caso dei dati e delle informazioni caricati. Il cliente concede l'accesso ai propri dati a proprio rischio. adidas non si assume alcuna responsabilit della perdita, dell'abuso o della circolazione incontrollata dei dati caricati.

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6.3 Ricarica
Verifica che miCoach Pacer sia disattivato e che l'auricolare non sia collegato. Carica completamente la batteria di miCoach Pacer collegandola al computer tramite il cavo USB La ricarica completa di miCoach Pacer richiede circa 2 ore La carica completa di miCoach Pacer consente circa 10ore di attivit di registrazione dati miCoach Pacer indica lo stato di batteria quasi scarica. L'indicatore di alimentazione diviene di colore rosso e viene emesso unmessaggio sonoro durante lallenamento o allaccensione di miCoach Pacer. Il messaggio sonoro viene ripetuto alcune volte durante lallenamento prima dello spegnimento automatico di miCoach Pacer per evitare una perdita di dati. Dopo lo spegnimento automatico, sar possibile accendere nuovamente il Pacer solo dopo averlo caricato. La carica della batteria del sensore andatura o del monitor frequenza cardiaca verr indicata su adidas.com/miCoach dopo la sincronizzazione dimiCoach Pacer

Caricamento in corso

Caricamento completo

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7 Calibrazione e abbinamento 7.1 Calibrazione del sensore andatura


Se la misurazione della distanza del miCoach Pacer imprecisa, puoi calibrarla sul sito web miCoach con i dati acquisiti dal sensore andatura. Quando consulti i risultati del tuo allenamento, fai clic su Modifica accanto all'icona Distanza. Procedura di calibrazione: 1 Passa al grafico Dettagli allenamento di una corsa completata con miCoachPacer. Corri ininterrottamente per almeno 400 mt, o fai un giro dipista. Ti consigliamo di utilizzare un percorso misurato. 2 Fai clic su Modifica accanto all'icona Distanza. Se l'allenamento risponde ai criteri impostati, vedrai un'icona di calibrazione. 3 Inserisci la distanza corretta e fai clic su Salva calibrazione. 4 Sincronizza il dispositivo miCoach Pacer e il sensore andatura. Entrambi saranno calibrati per allenamenti futuri (gli allenamenti precedenti non verranno aggiornati).

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7.2 bbinamento del sensore andatura e del monitor A frequenza cardiaca a miCoach Pacer
Se hai acquistato il monitor frequenza cardiaca e il sensore andatura come parte di miCoach Pacer, i dispositivi sono gi impostati per interagire con miCoach Pacer. Se hai acquistato un monitor frequenza cardiaca o un sensore andatura nuovo, i dispositivi devono essere attivati e collegati con miCoach Pacer. Questa procedura definita abbinamento e garantisce la ricezione da parte di miCoach Pacer dei segnali provenienti dal monitor frequenza cardiaca e dal sensore andatura, permettendo di allenarti senza interferenze. Mantieniti a una distanza superiore a 40 da altri dispositivi compatibili con il protocollo ANT+ per evitare problemi nell'abbinamento. 1 Indossa il monitor frequenza cardiaca e il sensore andatura. Se il sensore andatura non viene rilevato, cammina un po e prova a collegarti di nuovo. 2 Tieni premuta l'icona Corsa. 3 Sposta il selettore di attivazione su miCoach. 4 Continua a tenere premuto il pulsante con l'icona Corsa per circa cinquesecondi. 5 Licona di Alimentazione diventer di colore rosso/verde lampeggiante per indicare lesecuzione della fase di abbinamento. ora possibile rilasciare il pulsante con licona Corsa. 6 Verr trasmesso il seguente messaggio Benvenuto su miCoach, abbinamento sensori in corso. Le icone dei sensori saranno di colore rosso lampeggiante durante la fase di ricerca di nuovi sensori e diventeranno di colore verde fisso una volta completato labbinamento. Nota: se si sostituisce la batteria nel monitor frequenza cardiaca o nel sensore andatura, non necessario eseguire l'abbinamento con miCoach Pacer.

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8 Requisiti del sistema


Per la sincronizzazione dei dati necessaria la connessione a Internet. Hardware/Computer Velocit del processore: 600 MHz o superiore Spazio su disco: 100 MB di spazio libero sul disco rigido RAM: 256 MB Porta USB: 1.1 o 2 Browser web Microsoft Internet Explorer 6.0 o versioni successive Firefox 2.x o versioni successive Safari 3.x o versioni successive Sistemi operativi Microsoft Windows XP (SP2 o successivi) Microsoft Windows Vista Mac OS X v10.4.x o versioni successive - richiesto Java Runtime Environment 1.5, che possibile ottenere come aggiornamento software Mac OS X v10.5.x o versioni successive

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9 Accessori 9.1 onitor frequenza cardiaca e fascia in tessuto M deltrasmettitore


Il monitor frequenza cardiaca fornisce dati accurati sulla frequenza cardiaca durante gli allenamenti attraverso la fascia in tessuto, interagendo con gli accessori adidas miCoach. Monitor frequenza cardiaca

Fascia in tessuto del trasmettitore

Applicazione
Il monitor frequenza cardiaca in modalit stand-by e viene attivato applicando un impulso agli elettrodi. La posizione corretta della fascia in tessuto del trasmettitore appena al di sotto dei muscoli pettorali o del seno, a stretto contatto con la pelle. Gli elettrodi devono essere posizionati con gli indicatori L e R a contatto con la pelle e orientati rispettivamente sui lati destro (R) e sinistro (L) del corpo. 1 Collega il monitor frequenza cardiaca ai due fermi situati sulla fascia. 2 Regola la fascia in modo che aderisca al busto. 3 Inumidisci gli elettrodi sulla parte interna della fascia. Non inumidire l'areatra gli elettrodi o la parte posteriore del modulo. 4 Accendi miCoach Pacer e portalo nell'area di contatto del monitor frequenzacardiaca.

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Istruzioni per la manutenzione


1 Rimuovi il monitor frequenza cardiaca dalla fascia in tessuto del trasmettitore. La mancata rimozione pu provocare la corrosione dei connettori e il deterioramento delle prestazioni del monitor frequenza cardiaca. 2 Conserva il monitor frequenza cardiaca e la fascia in tessuto del trasmettitore in un luogo asciutto. Se il monitor frequenza cardiaca o la fascia in tessuto del trasmettitore vengono a contatto con una superficie umida, ad esempio un asciugamano, possono rimanere attivati ed esaurire la batteria. 3 Risciacqua la fascia in acqua pulita per prolungarne la durata e garantire migliori prestazioni. Appendila per asciugarla. 4 Lava la fascia in tessuto del trasmettitore a mano, non stirare, lavare a secco o inserire nellasciugabiancheria.

Collegamento all'attrezzatura per il fitness


Le attrezzature per il fitness con collegamento ANT+ sono compatibili con il monitor frequenza cardiaca. Cos potrai collegare il monitor frequenza cardiaca alla console dellattrezzatura per il fitness e visualizzare la tua frequenza cardiaca in tempo reale. 1 Indossa il monitor frequenza cardiaca 2 Avvicinati allattrezzatura per il fitness ANT+, portando il monitor entro 15-30cm dal logo di collegamento per 3-4 secondi. 3 Inizia la sessione di allenamento. La tua frequenza cardiaca verr visualizzata sulla console dell'attrezzatura per il fitness.

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Sostituzione della batteria


1 Posiziona il monitor frequenza cardiaca su una superficie piatta e pulita. Sar necessario un piccolo cacciavite per viti con intaglio a croce per rimuovere le quattro viti dalla parte posteriore del monitor frequenza cardiaca. 2 Rimuovi le quattro viti e solleva delicatamente l'alloggiamento posteriore. 3 Rimuovi la vecchia batteria. Attendi un minuto prima di inserire la nuova batteria. 4 Inserisci la nuova batteria CR2032, assicurandoti che il segno + sia rivolto verso l'alto. 5 Riposiziona l'alloggiamento posteriore verificando che gli indicatori L e R siano correttamente allineati, come mostrato a destra. 6 Riposiziona le quattro viti senza stringerle eccessivamente. 7 Verifica che gli alloggiamenti posteriore e anteriore siano allineati. Se non sono allineati correttamente, dovrai stringere le viti e verificare nuovamente.

1
L R

CR2032

CR2032

R L
CR2032

25

9.2 Sensore andatura


Il sensore andatura fornisce misurazioni accurate di velocit e distanza.
Opzione 1

Applicazione
Opzione 1: Posiziona la clip sotto i lacci e fissa il sensore andatura sopra di essi premendo con decisione. Opzione 2: Se indossi scarpe compatibili con miCoach, rimuovi la clip per i lacci, solleva lasoletta interna della scarpa e posiziona il sensore andatura nella cavit dell'intersuola.
Opzione 2

Sostituzione della batteria


1 Rimuovi il sensore andatura dalla clip per i lacci. 2 Rimuovi l'alloggiamento posteriore del sensore andatura. 3 Rimuovi la batteria esaurita con leggeri colpetti su una superficie rigida e inserisci una nuova batteria. 4 Posiziona nuovamente l'alloggiamento con la nuova batteria nel sensore andatura. 5 Chiudi il sensore andatura.
1 2 3

Manutenzione
Il sensore andatura impermeabile e pu essere utilizzato all'aperto. Evita tuttavia di immergerlo in acqua e non utilizzarlo in una scarpa molto umida.
4 5

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10 Specifiche 10.1 Dati tecnici


miCoach Pacer Dimensioni: Peso: Applicazione: 56 mm x 41 mm x 16,75 mm 22,9 g Si aggancia all'abbigliamento da allenamento o al supporto MP3 con una clip sulla parte posteriore dell'unit Spinotto da 3,5 mm Batteria ricaricabile ai polimeri di litio da 125 mAh 10 ore 2 ore Gamma di velocit: Alimentazione: Durata della batteria: Frequenza RF: Gamma del sensore: Collegamento al PC: Temperatura di funzionamento: Monitor frequenza cardiaca Dimensioni: Peso: Alimentazione: Durata della batteria: Collegamento di comunicazione: Temperatura di funzionamento: Frequenza RF: Gamma di comunicazione: Resistenza all'acqua: Gamma di misurazione: Da 0 a 40 C 2,4 GHz < 2,5 m 1m Da 15 a 240 bpm 63 mm x 38 mm x 10,5 mm 19,5 g (senza tracolla) Batteria al litio CR2032 sostituibile dall'utente 1.000 ore di durata attiva (2,8 anni a 1 ora/giorno di uso a 20C) 2,4 GHz < 2,5 m Collegamento da TRS 1/8 a USB serie A (cavo incluso) Da -15 a 40 C Temperatura di funzionamento: Collegamento di comunicazione: Frequenza RF: Gamma di comunicazione: Tecnologia del sensore: Precisione senza calibrazione della velocit/distanza: Precisione senza calibrazione della velocit/distanza: Corsa 97% Corsa 95% 2,4 GHz < 2,5 m Sensore andatura Dimensioni all'interno della scarpa: Peso all'interno della scarpa: Dimensioni con clip per scarpa: Peso totale con clip per scarpa: Collegamento del sensore andatura: 34 mm x 23 mm x 8 mm 8 g (batteria inclusa) 45 mm x 29 mm x 13 mm 9 g (batteria inclusa) Collegato alla scarpa tramite la clip brevettata in blocco unico o posizionato nella cavit dell'intersuola delle calzature adidas compatibili Da 3,6 km/ora a 19,8 km/ora Batteria al litio CR2032 sostituibile dall'utente >5 mesi (a 20 C); il freddo estremo pu influenzare la durata della batteria Da 0 a 40C

Interfaccia audio: Alimentazione: Durata della batteria: Tempo di ricarica tramite USB: Collegamento di comunicazione del sensore:

Il monitor frequenza cardiaca e il sensore andatura sono compatibili con qualsiasi attrezzatura per il fitness che presenti il logo di collegamento ANT+

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10.2 Marchio registrato e copyright


2009 adidas AG. adidas e il marchio delle 3 strisce sono marchi registrati di adidas Group.

10.3 Conformit normativa


Questo prodotto conforme alle direttive 2004/108/CE sulla compatibilit elettromagnetica e 2006/95/CE sulla bassa tensione. La dichiarazione di conformit in merito disponibile all'indirizzo www.adidas.com/micoach Dichiarazione sullo smaltimento dei prodotti miCoach contenenti componentielettronici: Come societ, adidas impegnata in procedure di business sostenibili, mirate a preservare, proteggere e migliorare la qualit dell'ambiente. Tali procedure vengono applicate alle tecnologie dei prodotti, al design e alla selezione dei materiali impiegati nei nostri prodotti. L'adesione alle norme, direttive e linee guida corrispondenti un elemento chiave dei principi di sostenibilit adottati. Dal momento che l'attrezzatura miCoach equipaggiata con componenti elettronici, garantiamo la sua conformit a direttive e norme vigenti o future, obbligatorie per i prodotti elettronici e che possono richiedere misure specifiche riguardanti l'etichettatura, la raccolta e il riciclaggio.

Informazioni sulle norme FCC Nota: questa apparecchiatura stata controllata e riconosciuta conforme ai limiti di un dispositivo digitale di Classe B secondo la Parte 15 delle Norme FCC. Questi limiti hanno lo scopo di garantire una protezione adeguata dalle interferenze dannose che possono originarsi quando l'apparecchiatura viene utilizzata in ambiente residenziale. Questa apparecchiatura genera, usa e pu emettere energia in radiofrequenza; se non viene installata e utilizzata secondo le istruzioni pu causare interferenze alle comunicazioni radio. Non comunque garantita l'assenza di interferenze in alcune installazioni. Qualora l'apparecchiatura dovesse provocare interferenze nella ricezione radiotelevisiva, cosa che si pu verificare spegnendo e riaccendendo l'apparecchio, si consiglia di eliminare l'interferenza in uno dei seguenti modi: Riorientando o riposizionando l'antenna ricevente Aumentando la distanza tra l'apparecchiatura e il ricevitore Collegando l'apparecchiatura ad una presa di un circuito diverso da quello a cui collegato il ricevitore Consultando il rivenditore o un tecnico radio/TV esperto per ulteriori suggerimenti Questo dispositivo conforme alla Parte 15 delle Norme FCC. Il funzionamento soggetto alle seguenti condizioni: (1) il dispositivo non deve causare interferenze dannose e (2) deve accettare le interferenze ricevute, incluse quelle che potrebbero causare il malfunzionamento dell'attrezzatura stessa. AVVERTENZA: riparazioni o modifiche non autorizzate possono provocare danni permanenti all'attrezzatura e/o rischi per la salute. Inoltre, comportano l'annullamento della garanzia e l'impossibilit di utilizzo del presente dispositivo in ottemperanza alle norme della Parte 15.

Nota: se non smaltite correttamente, le batterie possono rappresentare un pericolo per la salute pubblica. Proteggi l'ambiente consegnando le batterie scariche presso le stazioni di smaltimento autorizzate.

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10.4 Esclusione della responsabilit in campo medico


Informazioni importanti sugli allenamenti con miCoach I consigli e i programmi di allenamento preparati da allenatori qualificati e responsabili sono basati sulle ultime ricerche scientifiche e tecniche. Tuttavia, non costituiscono consulto medico e non possono sostituire il parere medico. Prima di iniziare un allenamento, opportuno sottoporsi a visita medica. Considera che la comunicazione con miCoach avviene esclusivamente via Internet, quindi noi non conosciamo esattamente le tue caratteristiche fisiche e lo stato di salute. Inoltre, le informazioni fornite potrebbero non riflettere completamente il tuo stato di salute. quindi importante fare riscaldamento e stretching prima di ogni allenamento e usare buon senso durante la corsa: non esagerare quando effettui esercizi fisici! Se accusi dolore, debolezza, vertigini, stanchezza o sei a corto di fiato, interrompi immediatamente il tuo allenamento. Quando ti alleni, considera tutti i rischi associati. Informazione importante sull'utilizzo di auricolari o cuffie L'utilizzo di auricolari o cuffie a volume alto pu provocare danni permanenti all'udito. Imposta il volume su un livello non dannoso. Con il passare del tempo, rischi di adattarti a un volume sonoro che pu sembrarti normale ma che pu essere dannoso per l'udito. Se rilevi fischi alle orecchie o senti in maniera ovattata, interrompi l'uso degli auricolari e sottoponiti a un test dell'udito. Maggiore il volume, minore il tempo di danneggiamento dell'udito. Gli esperti in audiometria suggeriscono di proteggere l'udito adottando le seguenti precauzioni: Limita la quantit di tempo di utilizzo di auricolari o cuffie a volume alto Evita di aumentare il volume per coprire i rumori di fondo Abbassa il volume se non riesci a sentire persone che parlano vicino a te

10.5 Precauzioni
I portatori di pacemaker, defibrillatori o altri dispositivi elettronici impiantati non possono utilizzare i dispositivi miCoach. Batterie Tenere le batterie fuori della portata dei bambini. Se vengono ingoiate, si consiglia di consultare immediatamente un medico. Le batterie devono essere smaltite in maniera appropriata secondo le norme vigenti a livello locale. In caso contrario, possono rappresentare un pericolo per la salute pubblica. Proteggi l'ambiente consegnando le batterie scariche presso le stazioni di smaltimento autorizzate. Non esporre le batterie a temperature elevate. Non smontare le batterie. Evita il contatto con oggetti metallici che potrebbero mandare in cortocircuito i terminali delle batterie. Non incenerire o esporre al fuoco le batterie. AVVERTENZA: rischio di esplosione nel caso in cui le batterie vengano sostituite con altre di tipo errato.

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11 Informazioni sul servizio clienti 11.1 Garanzia


adidas garantisce il presente prodotto, in condizioni di utilizzo normali, da difetti nei materiali e nella fabbricazione per un periodo di 1 (uno) anno dalla data d'acquisto. La scheda di garanzia fornita con il prodotto corrisponde soggetta ai Termini e condizioni dettagliati della garanzia adidas miCoach consultabile all'indirizzo www.adidas.com/miCoach La garanzia nulla in assenza delle seguenti condizioni: 1 La ricevuta recante le informazioni sull'acquisto deve essere esibita quando si richiede il servizio previsto dalla garanzia. 2 La garanzia adidas miCoach si applica solo ai prodotti originariamente acquistati presso un rivenditore adidas autorizzato o un negozio adidas. 3 La garanzia nulla qualora vi siano delle esclusioni o limitazioni indicate nel paragrafo 3 della garanzia adidas miCoach. 4 Relativamente al paragrafo 4 della garanzia miCoach adidas, necessario attenersi alle modalit previste dal servizio di garanzia. Nota: la scheda di garanzia un servizio addizionale e non implica alcuna perdita dei diritti previsti per legge. Per ulteriori informazioni, consulta il paragrafo 5 della garanzia adidas micoach.

11.2 Supporto
Consulta le Domande frequenti online nella sezione Aiuto. Se non trovi le risposte in questa sezione, contatta il team del Servizio clienti i cui contatti sono disponibili allinterno della sezione Servizio clienti, nellarea Aiuto online allindirizzo www.adidas.com/micoach

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GROUP

GROUP

DECLARATION OF CONFORMITY
Issued: September 9, 2009-10-09 Revised: Page 1 of 1

DECLARATION OF CONFORMITY
According to FCC part 15 Regulations (Tested to Comply with FCC Standards)

We,

Adidas AG PACER1A ZONE1A

Declare under our sole responsibility that the products:

To which this declaration relates, is in conformity with the following standards and/or other normative documents: ETSI EN 300 328 V1.7.1 : 2006 ETSI EN 301 489-1 V1.8.1: 2008 ETSI EN 301 489-1 V1.3.2: 2008 EN60950-1 : 2006

Responsible Party Name:

Address:

adidas AG

Phone/Fax No:

World of sports, Adi-Dassler-Strabe 1, +49 (0) 9132 84 2687 / +49 (0) 9132 84 5773 D-91074, Herzogenaurach, Germany

Application of Council Directive: Manufactured by: Manufacturerers Address:

1995/5/EC, 2006/95/EC, 2004/108/EC PCA Technology (M) Sdn Bhd 12 & 12B Jalan Bayu, Kawasan Perindustrian Hasil, 8 2100 Johor Bahru, Johor, Malaysia information Technology Equipment (2.4GHz Low Power Receiver Device)

Hereby declares that the product Product Name: 2.4 GHz Low Power Receiver Devices

Model Number:

PACERIA and ZONE 1A

Type of Equipment:

Supplementary Information:

This device complies with part 15 of the FCC rules. Operation is subject to the this device must accept any interference received, including interference that may following two conditions: (1) This Devices may not cause harmful interference, and (2)

The undersigned does hereby declare that the equipment complies with the above Directives:

cause undesired operation.

Simon Drabble Director, Interactive Business Unit Adidas AG September 9, 2009

Representative Persons Name: Designation: Signature: Date:

Mr Simon Dribble Director, Interactive BU

28 August 2009

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I N N OVAT I O N S I N N OVAT I O N S

DECLARATION of CONFORMITY
Issued: Revised: Page: July 6, 2009 1 of 1

DECLARATION of CONFORMITY
Issued: Revised: Page: 1 of 1 07/11/09

Application of Council Directive: Standard to which Conformity is Declared: Technology

73/23/EEC, 1995/5/EC EN 60950-1-2006 Safety of information Equipment. EN300 440-2 V1.4.1:2001 EMC and radio spectrum matters (ERM); short range devices. EN301 489-3 V1.4.1:2002 EMC and radio spectrum matters (ERM); short range devices.

Application of Council Directive: Standard to which Conformity is Declared:

1999/5/Ec EN 60950-1-2006 Safety of information Technology Equipment EN300 440-2 V1.4.1:2001 EMC and Radio Spectrum Matters (ERM); Short Range devices EN300 489-2 V1.4.1:2002 EMC and Radio Spectrum Matters (ERM); Short Range Devices

Manufactured by: Manufacturers Address:

Dynastream Innovations, Inc. 28 River Avenue Cochrane, AB Canada T4C 1R8 Information Technology Equipment (Low Power Wireless device) SDM4A

Manufactured by: Manufacturers address:

Dynastream Innovations, Inc. 28 River Avenue Cochrane, AB T4C 1R8 Canada

Type of Equipment: Model Number:

Type of Equipment:

Short Range Data Transmitter

The undersigned does hereby declare that the equipment complies with the above Directives:

Model Number:

HRM2A

The undersigned does hereby declare that the equipment complies to the above Directives Jim Rooney President

Jim Rooney President Dynastream Innovations, inc. Date: July 6 2009

Dynastream Innovations, inc. Date: 11 July 09

228 river avenue, cochrane, alberia, T4C 2C1

403.932.9292

403.932.6521

www.dynastream.com

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Dynastream innovation inc. is a wholly owned subsidiary of Gormin Ltd.

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