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Semana 3
Respire profundamente.
Som pleno e ressonante.
Postura de comando.
199
206
231
Descansar
C q=84
227
235
Descansar
q=84
220
Descansar 4 tempos
213
q=84
Iniciante
239
D q=84
241
Descansar 4 tempos
245
249
253
q =
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 5
Dia 6
Dia 7
255
257
259
Dia 4
Descansar 4
261
263
265
(continua)
10
267
269
123
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
13
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
271
273
275
277
279
281
Cada dia aumente pontos no metrnomo
F
283
285
q=84-144
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 5
Dia 6
Dia 7
123
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
13
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dia 4
Descansar 4
(continua)
11
287
291
293
289
295
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 5
Dia 6
Dia 7
Dia 4
G q=100-160
6
6
6
6
297
301
305
309
Descansar 6
(continua)
12
313
317
321
327
H q=92
333
339
345
351
357
363
Descansar 4
(continua)
13
369
375
381
399
393
387
No tenha pressa.
Siga as instrues ou estar perdendo o tempo.
Todos os exerccios PARECEM fceis - h sempre uma maneira excelente de fazer; busque-a.