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7 pasos para bajar de peso rpido

Aqu le mostraremos los 7 pasos para bajar peso rpido de una manera efectiva y prctica

1) Reduzca el consumo de alimentos:

todos los que tenemos unas libras o kilitos de ms y queremos perderlos debemos intentar reducir el tamao de las porciones de comida que comemos. Para bajar peso o simplemente para mejorar su figura el primer paso es simple, no comer mucho!

2) Cuente las caloras:

Calcular la cantidad de caloras en las comidas que consumen con regularidad. Hay guas de la cantidad de caloras que se necesitan diariamente de acuerdo a su estatura, el sexo, la edad y la actividad de su estilo de vida para mantener un peso saludable. Es posible que tenga que cortar con la comida chatarra, algunos dulces, pero valdr la pena cuando su figura se vea delgada y en forma de nuevo.

3) Trate de seguir una dieta regular y planificada:

Usted puede encontrar muchas dietas para perder peso en pginas web, revistas y libros, pero lo mejor es consultar un profesional. Elija una dieta que sea de su agrado y comincela lo antes que pueda.

4) Lo que no debe comer:

Evite como la peste la tentacin de comer un refrigerio de chocolate, caramelos dulces y papas fritas o patatas fritas o cualquier otra delicia que la haga engordar. Caer en esta trampa, aunque slo sea ocasionalmente, puede deshacer todo lo bueno que ha logrado.

5) Mantenga un horario regular:

Usted debe comer sus tres comidas al da con regularidad. Asegrese de comer a una hora del da que le d tiempo para hacer la digestin antes de irse a la cama. Usted no va a utilizar muchas caloras cuando est dormida por lo que cualquier exceso puede convertirse en grasa.

6) Las comidas que se prepara para la Jornada:

Su comida principal debe ser el desayuno. Esto le dar energa para el da y le dar la energa necesaria para llevar a cabo sus tareas. Un buen desayuno le da a su cuerpo energa suficiente para quemar las caloras durante todo el da. El almuerzo debe ser modesto y la cena debe ser la ms pequea. El viejo refrn que dice que usted debe Desayuna como un rey, almorzar como un prncipe y cenar como un mendigo es muy cierto cuando usted est tratando de perder peso.

7) El ejercicio es muy importante:

el resultado para bajar de peso no va a ser tan exitoso si simplemente se adhieren a los seis pasos anteriores. Incluso si usted es una de las que aborrecen el ejercicio trate de hacer un poco de jogging o andar en bicicleta, incluso caminar es muy til. Encontrar el tiempo y las ganas de hacer ejercicio como de fijarse y mantener, una meta diaria es muy importante para bajar de peso, incluso si empieza hacindolo de a poco. Al ver que usted est perdiendo peso, esto la animar para seguir adelante. Finalmente usted tiene que darse cuenta de que bajar de peso con xito lleva sacrificio, resolucin y determinacin. El beneficio de su autoestima, la salud, la vida social y profesional de tener un cuerpo sano y saludable debe hacer que valga la pena. Si quieres empezar a bajar de peso YA y quieres buena informacin sobre comida para bajar peso rpido, por favor ingresa aqui Comer para Perder. Comparte este artculo con tus amigos, puede que les ayude a bajar peso rpido. Si eres nuevo en este blog, te invito a que te registres en nuestro boletn en el lateral de este blog, para que te pueda enviar consejos como estos directo a tu email.
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Posted in Consejos para bajar peso by admin