UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY

FACULTAD: EDUCACIN

LICENCIATURA: EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS MATERIA: NEUROFISIOLOGIA DEL APRENDIZAJE

TTULO DE TRABAJO: RESUMEN

CATREDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

ALUMNA: DEYANIRA PUEBLA BARRIOS GPO: 6to A

MATRICULA: 144929

FECHA: 25 de mayo del 2012

Principio#1 El ejercicio estimula la potencia cerebral Introduccin El ejercicio estimula la potencia cerebral y no solamente nos ayuda fsicamente en tener una buena condicin o una buena salud muchas de las personas nos olvidamos de hacer ejercicio porque el ritmo de trabajo es muy pesado o creen que la familia les absorbe mucho tiempo pero el hacer ejercicio no es solo para tener una buena figura fsica como algunos creen el ejercicio nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades como los son las de ataque al corazn o un derrame cerebral. Este nos sirve para una buena vida emocional y a la medida en que vamos creciendo nos ayudara a tener una mejor vida aun y cuando la edad ya sea avanzada. El ejercicio aumenta la capacidad cerebral: la cantidad de oxgeno en el cerebro y hace que funcione mejor y se puede disminuir el riego de padecer enfermedades como la demencia y el Alzheimer. Adems lleva sangre al cerebro proporcionndole as la glucosa que le da energa y el oxigeno que absorbe los electrones txicos desechados y tambin estimula la protena que mantiene conectada a las neuronas EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL Nuestros cerebros fueron creados para caminar veinte kilmetros diarios es decir, nuestros cerebros no se desarrollan mientras holgazanebamos, si no mientras hacamos ejercicio. Entre ms ejercicio hagamos mejor estimulado estar nuestro cerebro y por lo tanto tendremos una mejor vida tanto fsica como emocional adems de que podremos prevenir muchas enfermedades que con la edad pudieran presentarse. Hace unos dos millones de aos, el homo erecto empez a desplazar su residencia. Nuestros antepasados directos los homo sapiens hicieron lo mismo rpidamente. El cerebro humano se convirti en el ms poderoso del mundo en circunstancias en las que el movimiento era una presencia constante. El ejercicio mejora el estado cardiovascular lo que a su vez reduce el riesgo de padecer enfermedades como ataques al corazn o derrame cerebral. Los investigadores han sabido que algunas personas envejecen con energa y dinamismo y viven vidas productivas hasta los ochenta y noventa aos. Otras parecen resultar maltratadas y quebradas por el proceso y no suelen pasar de los setenta. La importancia de hacer ejercicio no es solo para beneficiarnos en la vida adulta si no desde nios crear una cultura con el ejercicio para que este se de provecho para toda nuestra

vida. Durante la madurez, se presentan muchos factores como el estrs y la depresin que pueden afectarnos si el no ha tenido un ejercicio adecuado, o durante la vejez, con sus amenazas y oportunidades Las personas que hacen ejercicio tienen mejor memoria a largo plazo, el razonamiento, la atencin, la solucin de problemas e incluso las llamadas tareas de inteligencia fluida. Sabemos que solo estamos usando un veinte por ciento de nuestra capacidad cerebral y estimulando el cerebro se puede mejorar la memoria, y esto puede ayudarnos para impedir o retrasar el Alzheimer, de manera que se puede manipular el cerebro para acabar con las enfermedades mentales El ejercicio mejora la cognicin por dos razones: *El ejercicio aumenta el flujo de oxgeno en el cerebro, lo que reduce el cerebro con plazos radicales libres. *El ejercicio acta directamente sobre la maquinaria molecular del cerebro en s. Aumenta la creacin de neuronas, la supervivencia y la resistencia al dao y el estrs. Algunos estudios encontraron que seis meses de ejercicio aerbico reverta el declive relacionado con el envejecimiento y que los cerebros de los adultos mayores conservaban la plasticidad, o sea la capacidad de crecer y desarrollarse, adems fortalece los huesos y los msculos y mejora el equilibrio, ayuda a regular el apetito, cambia el perfil lipidio de la sangre, reduce el riesgo de contraer ms de una docena de tipos de cncer, mejora el sistema inmunolgico y nos protege contra los efectos txicos del estrs y tambin con el ejercicio reducimos el riesgo de contraer diabetes. Conclusin Hemos visto como el hacer ejercicio no solo nos ayuda a mejorar la condicin fsica ni a prevenir enfermedades si no tambin nos proporciona una mejor calidad de vida emocionalmente porque las personas que estn en constante ejercicio tiene una mejor calidad de vida y pueden vivir ms ao que las personas que suelen ser sedentarias gracias al ejercicio podemos prevenir muchas enfermedades las cuales a veces es difcil evitar con la edad pero entre mas ejercites tu mente mejor vida tendrs. El ejercicio no es solo para las personas adultas el ejercicio es para todo y debemos inculcarlos a los nios desde muy temprana edad ya que esto les ayudara a que tengan menor estrs y por lo tanto puedan obtener un mejor conocimiento en la escuela. Vemos que los nios que hacen ejercicio tiene un mejor desarrollo tanto fsico como Cognitivo y una mejor respuesta ante estmulos que se les presentan.

Referencias
Greenfield, S. (2007). El poder del cerebro:como funciona y que puede hacer la mente humana. Barcelona: critica. medina, j. (2010). Los 12 principios del cerebro. Colombia, Bogota: Norma s.a. Santrock, J. (2006). Psicologia del desarrollo, el ciclo vital. Espaa: MC Graww Hill.