Unidad 1: Ansiedad.

Clase: La ansiedad denota aprensin, tencin y desasosiego como consecuencia de la anticipacin de peligro, que puede ser interno o externo. Naturaleza Adaptativa ------------------- Funcin Biolgica

Reaccin emocional implicada en los procesos de adaptacin entre eventos aversivos o peligros anticipados. Funcin de la ansiedad: Impedir el dao, mediante la realizacin de respuestas preparatorias.

MIEDO Siempre produce ansiedad. Se asocia a un estmulo externo amenazante identificable. Se refiere a algo especfico.

Las reacciones a la amenaza suelen ser racionales y coherentes con el tipo de peligro concreto.

ANSIEDAD No siempre produce miedo. La fuente de amenaza es menos especfica y reconocible. Se experimenta ante una causa vaga e imprecisa, pudiendo incluso no existir un objeto externo que provoque tal reaccin. Se despliega una reaccin desproporcionada intensa.

RELAJACIN Fsico Cuerpo Msculos Conciencia Estados de conciencia de los que nos Est pasando.

Componentes de la ansiedad Rasgos de ansiedad: hace referencia a las diferencias individuales relativamente estables en la tendencia a responder con ansiedad. Es decir, a la disposicin para percibir estmulos situacionales como peligrosos o amenazantes y la tendencia a reaccionar ante ellos como estados de ansiedad. Existen diferencias individuales en la tendencia a experimentar distintos grados de ansiedad frente a determinadas situaciones.

Principales rasgos especficos de ansiedad

Social

Situaciones generadoras: cuando la persona se ve expuesta a un posible escrutinio o evaluacin por parte de los dems. Manifestaciones: dudas acerca de la propia capacidad para comunicarse. (Impresin que se causara, criticas) Situaciones que abarca: hablar en pblico. Puede generalizarse a todas las situaciones que impliquen una posible evaluacin.

Caractersticas de la ansiedad de evaluacin

Situaciones generadoras: aquellas en las que evala la capacidad intelectual o profesional. Manifestaciones: pensamiento aversivos en relacin con dichas situaciones que se manifiestan como: autoevaluaciones, expectativas. Consecuencias: Efecto de los pensamientos en el rendimiento.

Estado de ansiedad Estado de ansiedad: condicin o estado emocional transitorio del organismo, caracterizado por sentimientos de temor, nerviosismo y activacin vegetativa. Se desencadena por la anticipacin de un peligro potencial. 1) Componente sub-cognitivo: relacin directa con la propia experiencia interna lo que provoca temor y fsicamente nerviosismo, tensin fsica. Estado desagradable. 2) Fisiolgica: genera una serie de cambios en el sistema nervioso autnomo simptico que pueden reflejarse en: externamente (sudoracin, dilatacin pupilar, incremento de la tensin muscular) e internamente (alta frecuencia cardiaca, alteraciones percibidas como desagradables). 3) Motor: las manifestaciones de este componente suelen ser conductas poco ajustadas o escasamente adaptativas. Conductas motrices

Directas: inquietud motora, exceso de tensin muscular, conductas que denotan malestar. Conductas motrices indirectas: se caracteriza por un deseo manifiesto o no de escapar o evitar la situacin ansiogena. Ansiedad adaptativa: en condiciones normales experimentar ansiedad resulta adaptativo e incluso beneficioso y necesario ya que motiva que el despliegue de conductas es til para identificar amenazas. Ansiedad des adaptativa: sucede cuando la activacin resulta desproporcionada en relacin con el estmulo. En estos casos la ansiedad se retroalimenta a s misma: aumenta cada vez ms, genera bloqueos y problemas de atencin, interfiere de manera negativa, perturba el funcionamiento normal de organismo, puede llegar a paralizarnos o hacernos colapsar.