EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROFISIOLOGA DEL APRENDIZAJE

RESMEN 1 PRINCIPIO #1 EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL

ALUMNO: ESTELA T. MORN CONTRERAS.

MATRICULA: 145991

GRUPO: 6A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

FECHA: 29 DE MAYO DE 2012

Realmente es sorprendente la forma en que se nuestro cuerpo se relaciona armonicamente cuando todo anda bien es decir cuando contamos con buena salud, esto no significa que se desordene al momento de enfermarnos al contrario tenemos una gran cantidad de celulas, tegidos y dems que peremiten que nuestro cuerpo mande seales oportinas a nuestro cerebro, por ello la importancia de conecer nuestro cuerpo y todo aquello que beneficie un buen cuidado de nuestro cerebro quien coloquialmente se podra decir es el motor para que nuestra maquinaria funcione. En el siguiente texto tomado del capitulo 1 del libro los 12 principios del cerebro, del autor John Medina asi como de articulos de internet de la revista MUY INTERESANTE y otras fuentes nos introduciremos a conocer ms de los beneficios que conlleva el hacer ejercicio para estimular la potencia cerebral, podremos observar y leer como desde nuestros antepasados esta prctica de hacer ejercicio a sido de gran importancia y avance, sin necesidad de un GYM y con la practicidad de poder realizar ejercicios al momento de estar sobreviviendo y evolucionando. En la gran mayora de la ocasiones que omos la palabra ejercicio creemos que solo cuando estamos jovenes podemos realizarlo, y se podra decir que s, que nuestro cuerpo reciste ms, pero para poder llegar a tener una buena condicin fsica en la edad adulta es necesario tener una continuidad, por ello que tambin es muy importante la disposicin y voluntad que podamos poner, en la actualidad se esta viviendo una gran crisis por el incremento de obesidad y ociosidad en nuestra sociedad, o bien existen los extremos, cuando no queremos dejar de hacer ejercicio y en lugar de beneficiar nuestro cuerpo lo estamos perjudicando, Cmo es esto?, pues muy sencillo nuestros antepasados recorrian grandes caminos para poder encontrar frutos que los alimentarn o bien arboles que los protegieran del sol, sus largos trayectos recorridos eran para poder supervivir y adaptarse a su ambiente, que tiene que ver esto con el cerebro,pues muy facil los cientificos e investigadores han podido comprobar que una persona que se mantiene activa agudiza su alerta mental, por ello que nosotros evolucionamos prcticamente rpido, pero mi pregunta es porqu de un tiempo para ac no se ve gran evolucin en nosotros?, ser a caso por nuestra vida sedentaria. El antroplogo Richard Wrangham seala como nuestro cuerpo en el caso de los hombres esta diseado para caminar de 10 a 20 kilmetros diarios ...Nuestros elaborados cerebros no se desarrollaron mientras holgazanebamos, sino mientras hacamos ejercicio

En el libro de Cuidemos Nuestra Salud de Leticia Elizondo nos menciona lo importante de la salud mental, pero primeramente qu es la salud mental? No slo se refiere a la ausencia de enfermedades mentales: es un estado de equilibrio entre el cerebro y todo nuesto cuerpo. El ejercicio no nos dar inteligencia, no nos har ser personas con mayor intelecto, el ejercicio lo que nos permitir es que el oxigeno llegue con mayor facilidad y cantidad al cerebro, claro los ejercicios deben ser supervisados por un mdico o bien saber qu tipo de ejercicios nos ayuda para mejorar nuestra salud, ya que si bien el ejercicio no produce conocimiento, el exceso de ejercicio causa el agotamiento y esto si llega a afectar el conocimiento. En la revista Muy Interesante nos menciona lo siguiente El ejercicio fomenta el desarrollo de nuestro cerebro, segn revela un nuevo estudio por Timothy Bussey, neurocientfico de la Universidad de Cambridge. Los experimentos de Bussey, realizados con ratones, muestran que practicar footing (es un ejercicio que consiste en trotar o correr de forma lenta y sin prisa.) y otros ejercicios aerbicos potencia el crecimiento de nuevas clulas en el cerebro, un processo conocido como neurognesis. Este fenmeno se observa sobre todo en las zonas relacionadas con la memoria y el aprendizaje. Pero por qu el ejercicio fsico causa este efecto sobre el cerebro? Aunque la respuesta no est clara, Bussey sugiere que podra tener que ver con el aumento del flujo sanguneo o de los niveles de ciertas hormonas mientras corremos. Tambin podra guardar relacin con el descenso de los niveles del cortisol, la hormona del estrs, durante el ejercicio. Por ltimo es importante mencionar que a pesar de saber que las neuronas son clulas que no se regeneran el ejercicio a sido un gran a poyo para que las conexiones entre las neuronas que siguen vivas se reacomoden creando nuevas rutas de informacin que permitan al cerebro mantenerse informado de lo que pasa en su entorno, nada es aislado. Como ya hemos visto en clase el cerebro no se caracteriza por ser un organo que tenga delimitadas las funciones por clulas o componentes especificamente, sino que se divide en regiones las cuales combinando diferentes recepciones de informacin permiten las respuestas esperadas para que nuestro cuerpo se adapte y funcione cortrectamente.

REFERENCIAS

Elizondo, L. (1994). Cuidemos Nuestra Salud. Mxico: Limusa, S.A de C.V. Medina, J. (2010). 12 principios del cerebro. Colombia: Norma. Saenz, E. (2010). Muy interesante. [ DOCUMENTO WWW]. http://www.muyinteresante.es/correr-regularmente-bueno-para-el-cerebro