Por suerte o por desgracia, el club para el que trabajo lleva varios aos en el pozo de la segunda divisin B del

ftbol espaol. Que quiere decir esto?. Pues que las condiciones que se dan en esta categora no son las mismas que en categoras superiores. Ya sea a nivel de instalaciones, de material, de medios de transporte, de hoteles...en esta categora es fcil que estos factores influyan a la hora de que este tipo de lesiones sea la ms comn. Adems de esto, lo apretado del calendario de competicin y la gran cantidad de partidos hacen, que la musculatura del jugador sufra este estrs.

CAUSAS MS FRECUENTES DE LESIN MUSCULAR Tecnolgicas: Debidas a un material inadecuado, a movimientos defectuosos, mala tcnica... Fallo electroltico: Exceso de sudoracin o diuresis. Perdida excesiva de iones(sodio, potasio, magnesio...) y de agua. Trabajo excesivo: Suele aparecer al final de los partidos. Trabajo en anaerobiosis, producindose demasiado cido lctico y acidosis intrafibrilar. Se produce una perturbacin en los cambios inicos de la membrana. Esto se agrava por la continuacin del esfuerzo y se instala un crculo vicioso ya que se impide la llegada del aporte sanguneo y oxgeno por la contraccin y no se elimina el cido lctico. Temperatura: El fro puede provocar que no haya un buen aporte sanguneo al msculo debido a la vasoconstriccin. El calor p.ej. puede provocar un exceso de sudoracin... Cambio de entrenador: Cuando se produce un cambio de entrenador en un equipo, no slo cambia este cargo. Muchas veces tambin trae consigo el cambio de preparador fsico y otras ocupaciones...Normalmente un entrenador nuevo viene a un equipo porque el anterior ha fracasado en sus objetivos. Cada entrenador tiene una forma de plantear los entrenamientos, los partidos y puede que intensifique los entrenamientos para que sus sistemas sean captados con la mayor brevedad posible. Esto hace que aumente el nmero de sesiones de entreno y hay veces en la que la recuperacin postesfuerzo no es la suficiente. Si el cambio se produce en el preparador fsico ocurre algo muy parecido. No todos trabajan de la misma manera y puede que al principio este cambio afecte a los jugadores y a sus msculos.

Cambio de superficie de entrenamiento: Las inserciones musculares sobre todo son las que se ven ms afectadas por estos cambios. Cuando al principio hablbamos de que las divisiones inferiores se ven ms afectadas, ste es un claro ejemplo de por qu. Un equipo de lite dispone de suficientes instalaciones para cuando un campo de entrenamiento se encuentre en mal estado, cambiarlo por otro. En los equipos de divisiones inferiores los medios no son los mismos. Slo se suele disponer de un nico campo o en su defecto de otros no de las mismas condiciones. Hay veces que cuando no se dispone de campo o debido a las condiciones climatolgicas se recurre a realizar los entrenamientos en pabellones cubiertos, en la playa, en el bosque etc...Esto trae consigo que el cuerpo se tiene que adaptar a distintos tipos de dureza del terreno. La amortiguacin no es la misma en cemento, en parquet o en arena que en csped, y la fuerza que el cuerpo tiene que hacer para adaptarse a estos cambios no es la misma. Si esto ocurre varias veces seguidas y de forma continuada los msculos se ven afectados por sobrecargas. Desequilibrio muscular: Este puede ser uno de los motivos ms frecuentes de lesiones musculares. Cuando se realiza un movimiento, existe un msculo que es el que realiza la funcin principal, otros sinrgicos y otros antagonistas. Para que un msculo pueda contraerse correctamente necesitamos que otro se relaje y deje hacer el movimiento con normalidad. Si el msculo que realiza el movimiento es demasiado fuerte en relacin a su antagonista, ste puede que no soporte esa traccin y rompa en un momento del movimiento. Incoordinacin muscular: Como puede ocurrir por ejemplo en el fallo de un golpeo al baln. Frenadas bruscas: Cuando ocurre esto, se produce un aumento de la presin intramuscular y hay veces que el msculo no la soporta y se rompe. Otros: Falta de descanso, mala alimentacin, infecciones...

CLASIFICACIN DE LAS LESIONES MUSCULARES LESIONES NO TRAUMTICAS: CALAMBRES OTROS... LESIONES TRAUMTICAS: CONTUSIN

ELONGACIN O ESTIRAMIENTO SOBRECARGA CONTRACTURA DESGARRO O ROTURA FIBRILAR ROTURA MUSCULAR COMPLICACIONES DE LA CICATRIZ Calambres: Es una contraccin involuntaria, pasajera y dolorosa de uno o varios msculos, espontneamente reversible por el estiramiento y la compresin. Provoca dolor local, molestias y espasmo del msculo afectado y una incapacidad para relajarlo.

Contusin: Traumatismo directo sobre el cuerpo muscular. En el deportista el msculo suele estar en contraccin por lo que es ms fcilmente desgarrable. La gravedad viene dada por la fuerza del impacto y por el grado de contraccin en el momento del traumatismo. El resultado de la lesin ser la produccin de un hematoma intramuscular o intermuscular. La localizacin ms comn suele ser en la cara externa del muslo. Provoca un dolor vivo. Impotencia funcional inmediata o posterior. Si el hematoma es importante puede haber fluctuacin. A las pocas horas puede aparecer equimosis que puede emigrar a zonas declives. Si se ha producido rotura de fibras, puede aparecer una deformidad con depresin.

Elongacin o estiramiento: Distensin de algunas fibrillas pero mantenindose su integridad y la de la aponeurosis. El deportista siente un dolor muy vivo a nivel muscular, que no llega a impedir la realizacin de ejercicio. El msculo es sensible a la palpacin y est medianamente contrado. Con la movilizacin activa reaparece el dolor y cesa con el reposo. No suele haber equimosis superficial. De difcil localizacin del lugar exacto, ya que el dolor es difuso en la masa muscular.

Sobrecarga: Aparecen ligeras molestias en el msculo que no impiden la realizacin del ejercicio. Normalmente el deportista refiere las molestias al acabar el entrenamiento o partido. Suele ser el grado 1 de las roturas musculares. A la palpacin el msculo aparece ms tenso. No existe dolor a la contraccin. El jugador puede estirar el msculo, no existe limitacin al estiramiento. Puede aparecer un punto doloroso localizado en el msculo. Contractura: Contraccin involuntaria, duradera o permanente de uno o varios grupos musculares. Normalmente hablamos de contractura cuando nos encontramos con una molestia muscular desagradable, una disfuncin motora y dolor a la palpacin. Suele ser una sensacin desagradable ms que dolorosa. El msculo es sensible a la palpacin. Suele aparecer una zona dentro del msculo ms dolorosa y a la palpacin pueden notarse pequeas rugosidades. La contraccin puede provocar dolor que aumenta si oponemos resistencia. Suele estar limitada la elasticidad si la comparamos con el miembro contralateral. Es una puerta abierta hacia la rotura muscular. Desgarro o rotura fibrilar: Se rompen miofibrillas con lesin anatmica. Equivale al denominado "tirn". Se pasa de la elongacin y se rompen fibras o fascculos con hemorragia local mas o menos importante. Aparece un dolor como un "latigazo". Signo de la " pedrada". La impotencia es inmediata pero

relativa, permite el apoyo y la marcha. Duele incluso con el descanso, aunque se incrementa con la presin y el movimiento. Duele a " punta de dedo", en el centro de la lesin. Se produce derrame sanguneo que forma un pequeo ndulo, a veces palpable. Suele haber equimosis a distancia.

La contraccin del msculo afectado provoca dolor localizado en la zona de la rotura. La contraccin contra resistencia nos va a localizar con mayor precisin el punto doloroso. Como medida de defensa va a aparecer contracturada la musculatura que rodea la zona de la lesin.

Rotura muscular: Puede ser total o parcial. Es una lesin superior a la rotura fibrilar. Aparece un dolor brutal e intenso. Las fibra rotas son numerosas y aparece un hematoma importante. De ello resulta una equimosis precoz a nivel de la rotura.

Aparece un dolor lacerante y violento. Impotencia funcional total. Fluctuacin crepitante a la palpacin. Aparece un hachazo en el msculo.