DIETA PARA BAJAR HASTA 5 KILOS EN UNA SEMANA

Tienes una fiesta importante, y quieres bajar algunos kilos Rpidamente?

Esto es posible, pero tienes que estar consciente, que solo puedes seguir esta dieta por 7 das, y luego debes continuar con una dieta balanceada y saludable.

Tu sabes, lo mejor es perder peso para no recuperarlo ms, si quieres saber cmo hacerlo puedes haz clics en este enlace, donde aprenders que alimentos comer, como cuando, y muchsimas cosas ms, con esta gua podrs bajar de peso y mantenerte en tu peso ideal para siempre.

Hola soy Sandy Solnic, Realmente quiero compartir este reporte contigo, pues ya lo he probado, y si lo haces exactamente como esta descripto aqu, podrs ir en siete das, con menos kilos a esa fiesta o cita especial. Yo s lo que es tener sobre peso, lo mal que me sent al no poderme comprar la ropa que deseaba, o cuando me miraba al espejo. Adems me senta diez veces ms gorda de lo que estaba, con pesadez, sin ganas de nada Tuve la suerte de encontrar esta dieta, luego de conversar con Marshal Hienester, nutricionista neozelandesa, la cual me recomend esta dieta, para perder kilos rpido. Ella me repiti una y otra vez, que si al terminar esta dieta, no segua un plan alimenticio y de ejercicios fsicos saludables, volvera a ganar el peso perdido, o tal vez algo ms tambin. As que apenas, termine los 7 das de dieta, me promet que buscara la forma de seguir bajando de peso y mantenerme con mi peso para siempre. Por eso me diplome como Nutricionista General, para poder lograr mi objetivo y para poder ayudar a todos los que tengan sobrepeso a lograr su peso ideal para siempre.

Buenos ahora, vayamos a lo que ms te interesa en este momento

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Como Perder hasta 5 kilos en una semana:

ESENCIAL: desintoxicar tu cuerpo, limpindolo de impurezas internas lo mas que puedas. Con la siguiente dieta, que solo debes seguir por 7 das, desintoxicars tu cuerpo y perders exceso de agua.

Recuerda consultar a tu medico para estar segur@ de que estas apt@ fsicamente para comenzar una dieta drstica.

Pero antes de comenzar quiero decirte que la nica forma de perder peso es teniendo constancia, y ganas de verte y sentirte bien. Si crees que no puedes tomar este compromiso, es mejor que no sigas leyendo este reporte, pues no te ayudara en nada. SI realmente deseas PERDER PESO en una semana, y luego seguir una dieta saludable, entonces este reporte es para ti. As que a comenzar!

Dieta de La Sopa:
Para lograr el xito en estos 7 das sigue la dieta, no agregues ningn otro alimento. Luego de esta semana de la dieta de la sopa, si deseas seguir perdiendo peso, debers seguir una dieta balanceada, para no ganar peso nunca ms.

Ingredientes para La Sopa:

1 / 2 repollo blanco 3 cebollas blancas grandes 2 pimientos verdes 1 o 2 latas de tomates en cubitos o tomates frescos

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1 paquete de apio 2 cubos de caldo (Ejemplo: Knor Swiza) Sazona al gusto (sal, pimienta, perejil, curry, ajo en polvo, etc.)

Preparacin
Corta todos los ingredientes, y colcalas en agua hirviendo. Sigue la coccin hasta que el repollo este blando. Cuanto ms sopa comas, ms peso vas a perder

IMPORTANTSIMO:
Beber mucha agua, (mnimo 2 litros diarios) T o caf, sin azcar

Instrucciones DA 1: base Sopa + Frutas

Beber mucha Agua durante todo el da Hacer cuatro comidas mnimo con la sopa. Si quieres ms veces mejor No hay lmite, puedes comer tantas veces lo desees Page 4

Combinar el resto del da slo con frutas frescas. No banana No Higos No dtiles No Frutos Secos No frutas de lata o en conserva

No hay lmite de cantidades de las frutas ni de la sopa

No tomes gaseosas, solo agua mineral o destilada, t o caf sin azcar. Si aun no has probado el T Verde, este es el momento. Es diurtico, y antioxidante. Excelente para ayudarte a adelgazar ahora, y siempre.

DA 2:
-

base Sopa + Verduras

Beber mucha Agua durante todo el da Hacer cuatro comidas mnimo con la sopa. Recuerda cuanto ms veces mejor

Combinar el resto del da slo con VERDURAS. NO arvejas, No choclo o maz, No porotos o frijoles secos. No lentejas

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Puedes agregar una papa pequea con un poquito de aceite de oliva virgen en el almuerzo

Recuerda slo verduras y sopa todo el da las veces que quieras. Muchsima Agua t o caf sin azcar

Puedes condimentar con especies, limn o vinagre de manzana.

DA 3: Base Frutas + Verduras + Sopa

Beber mucha Agua durante todo el da. (Aunque parezca obvio, NO LO HACEMOS, cuenta cuantos vasos has tomado ayer)

Hacer cuatro comidas mnimo con la sopa. Si quieres ms veces mejor

Combinar con VERDURAS y FRUTAS

Excluir: arvejas, choclo o maz, porotos o frijoles secos., y no bananas, higos o dtiles

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Puedes agregar una papa pequea con un poquito de aceite de oliva virgen en el almuerzo

Recuerda solo verduras, fruta y sopa todo el da las veces que quieras.

Muchsima Agua Beba agua. T o caf sin azcar

Puedes condimentar con especies, limn o vinagre de manzana.

Da 4: Paciencia faltan solamente 3 das

Base Bananas + Leche + Sopa

Beber mucha Agua durante todo el da

Hacer cuatro comidas mnimo con la sopa. Si quieres ms veces mejor

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Combinar con Pltanos o Bananas. No ms de 6 en todo el da.

Y no ms de 3 Vasos de Leche Descremada en todo el da.

Puedes prepararte licuados de banana y leche, o tomarlos solo.

Mucha Agua mineral o destilada, t o caf, sin azcar

Da 5:
-

Base Carne + Tomates + Sopa

Beber mucha Agua durante todo el da

Hacer cuatro comidas mnimo con la sopa. Si quieres ms veces mejor

Combinar con Carne de Res o de Pollo sin piel (solo 500 gramos en todo el da) Y Tomates frescos si son redondos hasta 6 por da, si son perita hasta 8 por da.

ES ESENCIAL ESTE DA TOMAR 10 VASOS DE AGUA como MNIMO

Puedes condimentar con especies, limn o vinagre de manzana.

T y caf sin azcar lo que desees No Leche Page 8

Da 6: Base Protenas (Carnes blanca) + Verduras + Sopa

Beber mucha Agua durante todo el da

Hacer cuatro comidas mnimo con la sopa. Si quieres ms veces mejor

Combinar con Carne de de Pollo sin piel (solo 500 gramos en todo el da), o Pescado a la Parilla o al Horno.

Y Tomates frescos si son redondos hasta 6 por da, si son perita hasta 8 por da.

ES ESENCIAL ESTE DA TOMAR 10 VASOS DE AGUA como MNIMO

Puedes condimentar con especies, limn o vinagre de manzana.

T y caf sin azcar lo que desees

Da 7: Repite el Da 5 Completo

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FELICITACIONES!!!!!!!!!... ahora Si no has comido ningn otro alimento, si has hecho exactamente da por da, en tu 7 da tendrs aproximadamente 5 kilos menos, depender de cuanta retencin de lquido tengas, si aun tienes ms por bajar o si eran tus ltimos 5 kilos antes de tu peso idea. Cuanto ms sobrepeso tengas ms fcil ser perder estos primeros kilos. Tambin influir que tipo de actividad fsica tengas en tu da a da. Pero aunque seas tatamente sendentari@, perders kilos sin la has hecho a la perfeccin.

Si debes seguir perdiendo peso, luego de esos 7 das de desintoxicacin con la dieta de la sopa, y quieres volver a repetirla, debes tener un periodo de 7 das de dieta normal, antes de volverla a repetir. Y no la puedes hacer ms de dos semanas en un mes.

Al terminar la dieta, si deseas seguir bajando de peso, sigue los siguientes consejos, es lo nico que te ayudar a no recuperar el peso perdido, y seguir bajando hasta que alcances tu peso deseado.

1) Reducir los malos alimentos. Comida chatarra, refrescos, bocadillos, pizzas, pastas, pan, patatas, pasteles y dulces.

2) Come con regularidad, y ms a menudo. Come por lo menos cinco comidas durante el da. Y nada luego de las 8.00 PM, siempre ve a acostarte por lo menos dos horas despus de que hayas cenado.

3) Cuando tengas mucho apetito recurre siempre a: una fruta o un yogurt descremado, o un plato de sopa de verduras o una gelatina sin azcar. Si te gustan las barras dietticas, puedes usarlas como snack, pero OJO!, elije las que tienen menos de 100 caloras cada una.

4) Come porciones pequeas pero espaciadas. El metabolismo trabaja ms si le das alimentos en periodos ms cortos, quemando as ms grasa. 5) NO saltear el desayuno. Durante la maana tu organismo quema ms caloras, que en las horas despus del medio da. Aprovecha la maana para darle combustible a tu cuerpo, y saciar tu apetito, luego del periodo de sueo.

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6) Toma mnimo 2 litros u 8 vasos de agua mineral o destilada por da. Llvate la botellita de agua contigo a todas partes que vayas. El agua limpia el organismo de toxinas.

Si tienes retencin de lquido lo que ms te ayuda a perderlo, es tomar ms lquido. Si aunque suene disparatado, el agua ayuda a eliminar el exceso de lquidos acumulados en tu cuerpo.

7- Toma Te verde sin azcar. Es antioxidante y diurtico.

8- Si no puedes vivir sin comer pan. Entonces, divide las porciones a lo largo de da, Come una tostada a la maana y una a media tarde.

9- No comas ningn hidrato de carbono o frutas luego de las 6 de la tarde. Bajars ms rpido de peso, aunque no lo creas.

10- Usa poca sal, para que tu cuerpo se libere de toxinas. Si puedes consumir sal marina, que puedes comprar en cualquier diettica, mucho mejor. Debes ir reduciendo el consumo de Sal comn, pues te lleva a problemas de retencin de lquidos, presin arterial alta, etc. Consume sal marina, sin problemas.

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11- Prepara las Verduras de diferentes formas, ya que las puedes comer en cualquier momento del da. A la parrilla, horneadas, hervidas o crudas. Son el plato ms saludable a cualquier hora del da. Y deliciosas en licuados o batidos, si las mezclas con frutas, son deliciosas.

12- Da libre: si realimente ests haciendo una dieta para bajar de peso, un da por semana debes tener tu da libre. Date ese gustito, pero come solamente porciones pequeas, para no desaprovechar todo lo que vienes haciendo.

13- Siempre ten Yogurt descremado/desnatado o gelatina diettica en la heladera, pencas de apio lavadas, o alguna fruta que te agrade. As evitars comer algo inapropiado en esos momentos de ataques de apetito.

14- Sin duda, es esencial para estar en salud mantener nuestro cuerpo en movimiento, y para nuestra etapa de prdida de peso es esencial. No es necesario, sufrir con grandes rutinas de ejercicios, si no es lo que te gusta. Pero si te ayudara de sobremanera, por lo menos caminar media hora todos los das, a paso vivo. Te sorprenderas, al descubrir todas las actividades cotidianas que podemos realizar para poder perder peso. Al conocerlas, y tomar conciencia de ellas se transforman en un aliado fundamental para nuestra salud y nuestro cuerpo sin kilos. Si realmente deseas Recuperar Tu Cuerpo Ideal, bajar hasta 10 kilos y 5 tallas comiendo comidas deliciosas 6 veces al dia, haz clic sobre este enlace y descubre cmo lograrlo! Te aseguro que si yo lo he podido lograr, T Tambin Puedes hacerlo. Sigue leyendo haciendo clic sobre esta imagen

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Deseando Tu xito Sandy Solnic Y Equipo de Tu Cuerpo Ideal lasmejorestips@gmail.com

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Descargo de responsabilidad: Este reporte contiene el consejos, mtodos y otros consejos,

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No damos ninguna garanta, expresa o implcita, que siguiendo esto consejos obtenga los mismos resultados, ya que hay varios factores y variables que entran en juego con respecto a cualquier persona. Usted toma todo riesgo y responsabilidad al llevar a cabo alguno de estos consejos. Por favor, consulte a su mdico antes de comenzar algn nuevo plan alimenticio

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