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Autor: Rolando Leal (info@centrosirlm.org) 1.

Mecanismo mental La mente es como una computadora perfecta, todos los procesos mentales son perfectos. Las respuestas incorrectas que a veces obtenemos son debido a informacin incompleta o falsa. Por ejemplo si a una computadora le pedimos ciertos datos, pero en su memoria no tiene esa informacin entonces no podr darnos lo que le estamos pidiendo. Y si adems de esto nos equivocamos al darle cierta informacin, y luego cuando necesitamos le solicitamos que nos aclare ciertos puntos, las respuestas estarn equivocadas, puesto que la computadora estar trabajando con los datos que posee solamente. Algo similar ocurre con nuestra mente, de ah lo importante de conocer cmo funciona nuestro mecanismo mental. El funcionamiento de la mente es similar a otros procesos vitales como la nutricin, veamos la siguiente comparacin: Alimentacin-asimilacin-transformacin-eliminacin. Captacin-registro-transformacin-transmisin. En el proceso alimenticio en el primer paso se verifican la masticacin, ensalivacin y deglucin de los alimentos. En lo mental es lo que llamamos captacin. As como es sumamente importante el primer paso del proceso de alimentacin, que comienza desde que escogemos nuestros alimentos; tambin este primer paso del mecanismo mental es muy importante. La captacin se realiza a travs de nuestros sentidos, por medio de los cuales nos asomamos al mundo exterior, y gracias a las percepciones es como podemos recibir impresiones sensoriales que nos dan la informacin que requerimos para nuestras acciones. Estas percepciones dependen de nuestra unidad psicofsica, su estado de salud, la educacin, la experiencia, el estado de conciencia, y nuestra atencin y concentracin. Todos estos factores influyen en la calidad de nuestras captaciones, y este es el primer paso que debemos cuidar para que nuestra mente nos sirva en forma correcta. Existen adems de las percepciones sensoriales otras percepciones que se conocen como extrasensoriales, y que son estudiadas por la Parapsicologa, es decir no slo dependemos de los cinco sentidos fsicos, sino adems poseemos otros sentidos psquicos o sutiles que an cuando no estn desarrollados del todo nos permiten recibir impresiones que se suman a lo fsico formando una sntesis de la cual podemos sacar un buen provecho. El segundo paso en cuanto al proceso alimenticio corresponde a la asimilacin de las substancias vitales que se efecta en el intestino delgado. En el mecanismo mental tenemos el registro, el cual se relaciona con la memoria y los recuerdos. Este registro puede verificarse en forma correcta o deficiente, depende de como hemos ejercitado esta facultad, todos sabemos de personas con muy buena memoria y otras en cambio que no pueden registrar informacin o experiencias con precisin. Esta facultad de memorizar como todas las que integran los procesos de nuestra mente, juega un papel fundamental en los procesos de aprendizaje, porque se requiere saber grabar lo que estudiamos o lo que experimentamos para luego realizar el siguiente paso que es la transformacin del material registrado en algo propio de nuestra comprensin consciente. El tercer paso en los dos procesos que estamos comparando es la transformacin, en la nutricin las substancias que se han asimilado son transformadas para ser conducidas al torrente sanguneo y de ah abastecer al cuerpo de los componentes alimenticios necesarios para mantener el funcionamiento del cuerpo fsico. Y en lo mental toda la informacin recibida y grabada se transforma en los diferentes componentes psicolgicos como la afectividad, la inteligencia y la voluntad, dependiendo del tipo de percepcin recibida es como se efecta la transformacin, de aqu que no vivimos de lo que sucede a nuestro alrededor sino de cmo lo percibimos, lo registramos y lo transformamos, cada quien es nico en este proceso de interpretar la realidad. Un mismo suceso nos afecta en forma completamente diferente a varias personas, y es que nuestro mecanismo mental funciona de manera distinta, aqu interviene la escala de valores que la persona tiene y las actitudes que normalmente utiliza en su diario vivir. El cuarto paso es la eliminacin en el fenmeno de la nutricin, se elimina lo que ya no se puede asimilar y que es necesario expulsar del organismo, para que ste pueda funcionar correctamente. En el aspecto mental este paso es la transmisin, no es tanto que deba ser eliminado como en el caso comparativo de la alimentacin, pero s debemos de expresarlo para que se cumpla todo el proceso completo.

Esta transmisin se verifica en cinco aspectos: Transmisin corporal. Transmisin verbal. Transmisin emotiva. Transmisin intelectual. Transmisin volitiva. Cada uno de ellos es importante para que el ser humano se realice plenamente, cuando alguno de ellos no se manifiesta correctamente se presentan disfunciones, que afectan a corto o largo plazo el aspecto psicolgico de la persona. Esta transmisin est relacionada con la comunicacin, la cual se expresa en los cinco elementos ya mencionados. No todos sabemos expresar nuestro ser en forma integral y plena, sin embargo podemos mejorar en este aspecto como en los anteriores, esto es parte de lo que nos proponemos lograr en el transcurso de los siguientes captulos, que nuestros lectores tomen conciencia de cmo estn funcionando actualmente y cmo poder alcanzar un mejor desarrollo personal, son nuestros mejores deseos. La mente se purifica y trabaja para la liberacin cuando practica el discernimiento y la renunciacin. El hombre sabio que aspira a la liberacin da preferencia a estas dos virtudes. (Sri Sankaracharya: Viveka Suda Mani 13.175). 2. Las preocupaciones Existen dos tipos de personas en el mundo, los que han aprendido a ver las cosas desde un punto de vista positivo, y quienes an estn condicionados a reaccionar negativamente ante los acontecimientos de la vida. Vamos a revisar algunos aspectos que tienen relacin con las actitudes y los valores que los seres humanos tenemos. Empezaremos por estudiar las preocupaciones, stas son muchas veces el resultado de una anticipacin que tenemos sobre situaciones que creemos que pueden suceder a futuro. Si analizamos nuestras vidas podemos llegar a la conclusin que la mayora de las preocupaciones que hemos tenido, no se realizaron como nosotros pensbamos. El futuro es incierto, no sabemos cmo van a pasar las cosas, slo el presente dinmico que estamos viviendo es lo que tenemos a nuestro alcance, en cuanto al pasado, slo son recuerdos que ya no podemos modificar en lo ms mnimo, por lo que es intil estarnos quejando o amargando por lo que ya pas. Recomendacin para una actitud mental positiva es vivir intensamente el momento presente, un da a la vez, no sentirnos mal por el pasado y no anticipar o preocuparnos por el futuro. Pero no es fcil, porque todo aprendizaje requiere un esfuerzo especial, veamos lo qu podemos hacer ante una preocupacin. Primero, hacernos la pregunta: qu es lo peor que puede pasar? esto nos ayuda a prepararnos ante cualquier situacin por ms difcil o dolorosa que se presente. En segundo lugar aceptar aquello si acaso sucede, y por ltimo tratar de mejorar lo que se haya presentado, cuidando de no perder la paz y la armona espiritual, lo cual se puede lograr buscando desde el inicio del conflicto la comunin con Dios, de esta relacin vamos a extraer la fuerza, la luz y el amor que se necesita para vencer cualquier obstculo o impedimento que se pueda presentar ante nosotros. Resumiendo, ante una preocupacin es conveniente lo siguiente: 1. Preguntarnos qu es lo peor que puede pasar? 2. Aceptacin de lo que pueda suceder. 3. Trabajar para corregir o mejorar la situacin. 4. Buscar la comunin con Dios. En el primer punto podemos analizar la preocupacin con las siguientes cuestiones: 1. Qu es lo que me preocupa? Definirlo por escrito. 2. Qu puedo hacer al respecto? Hacer una lista de posibilidades. 3. Cul es la mejor opcin que tengo? Tomar una decisin inteligente. 4. Cundo y cmo voy a comenzar? Seguir un plan de accin. A continuacin revisemos algunas reglas generales sobre la manera de eliminar las preocupaciones: 1. Mantenernos ocupados con alguna actividad constructiva. 2. No darle demasiada importancia a las cosas. 3. Aceptar la realidad, cooperar con aquello que es inevitable, siguiendo el camino de la noresistencia. 4. Cultivar una aficin, hacer ejercicio fsico. 5. Cambiar la alimentacin, ayunar. 6. Dormir bien, practicar el relajamiento.

7. Buscar la armona con la naturaleza. 8. Cultivar la espiritualidad mediante la oracin y la meditacin. 3. Relacin con los dems Otro aspecto fundamental de la actitud mental positiva es la relacin con los dems, la cual puede mejorarse si cuidamos algunos aspectos importantes como los siguientes: 1. Aprender a tener pensamientos positivos acerca de nuestros semejantes, recordemos que lo que vemos en los otros es un reflejo de nosotros mismos. 2. Procurar hablar siempre con la verdad pero con caridad, en muchas ocasiones es ms caritativo callar. No siempre la veracidad ayuda o construye, cada caso es especial, por eso debemos usar la inteligencia y el amor al comunicarnos con nuestros semejantes. 3. No criticar o juzgar negativamente a nadie, cada quien est viviendo un proceso de desarrollo totalmente diferente, y debemos comprender a los dems, aun cuando sean muy diferentes a nosotros. 4. Escuchar a los dems, tener siempre una actitud de apertura, mente abierta y odos atentos, de esta manera se forma una armona con nuestro interlocutor y as podemos servirle mucho mejor. 5. Sonrer amistosamente a todos los seres, la simpata es fundamental en las buenas relaciones interpersonales. 6. No devolver mal por mal, siempre hacer el bien, ser canales de bendiciones superiores adonde quiera que vayamos. 7. Perdonar a todos aquellos que nos han afectado de alguna manera en nuestra vida y saber pedir perdn cuando directa o indirectamente ofendemos a alguien. 8. No esperar gratitud de nadie, de esta manera trabajamos con un mayor desinters, y as sufrimos menos, porque normalmente cuando se espera algo y no se recibe se sufre, y esto puede evitarse. 9. Pensar en lo que tenemos y trabajar con ello, en lugar de estar esperando hasta tener algo que creemos indispensable para realizar tal o cual accin. 10. No imitar a nadie, ser autnticos, para vivir con mayor plenitud, de esta forma nuestras relaciones sern tambin especiales. 11. Ser optimistas, positivos y alegres en todo, guardando un equilibrio sano y benfico. 12. Cooperar al bienestar de todos los seres. 13. Manejar las crticas que recibimos de una manera constructiva, como un cumplido disfrazado, si nos critican es seal de que estamos vivos y activos, no tomarnos a nosotros mismos tan en serio. Del Libro: EL SENDERO DE LA PAZ Y LA ARMONA INTERIOR www.librosenred.com/ld/roleal/ Autor: Rolando Leal http://www.egrupos.net/grupo/superacion/ info@centrosirlm.org

http://www.alipso.com/monografias2/Actitud_mental_positiva/index.php

Una actitud positiva


La actitud involucra los pensamientos y las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos y acerca de las situaciones que vivimos a diario... La actitud positiva es bsicamente la confianza y seguridad que tenemos en nosotros mismos y la capacidad que poseemos para resolver cada una de las situaciones de una manera satisfactoria. La actitud influye y afecta directamente a nuestros estados de nimo, nuestras acciones, nuestra salud, nuestros sentimientos, nuestras crianzas y, finalmente, nuestra calidad de vida y felicidad. La actitud negativa o positiva que tenemos ante la vida depende en

gran parte de las programaciones que grabamos a travs de la infancia, por ejemplo: si crecimos rodeados de personas que se quejaban y lamentaban de su situacin sin hacer nada para mejorarla o si crecimos escuchando frases como:tu no puedes, no lo hagas por que no sabes , no tienes suerte, no sirves para nada... seguramente tendremos una actitud negativa frente a la vida. En cambio, si tuvimos una o varias personas que nos estimularon a confiar en nosotros mismos y en la vida, que reforzaron nuestras capacidades y nos apoyaron en cuanto a superar con optimismo nuestros momentos ms difciles, tendremos una actitud positiva. Esa actitud positiva es la fuerza que nos impulsa y nos mantiene motivados, a pesar de los obstculos que enfrentamos para obtener lo que deseamos, tambin se manifiesta a travs de nuestra expresin corporal y se refleja en nuestros gestos, palabras y hasta en el tono emocional con el que nos comunicamos. Eres de las personas que se levantan entusiastas dndole gracias a Dios y piensan: Qu da tan bonito, hoy voy a conseguir ese contrato o ese trabajo que estoy buscando? O de las personas que se despiertan quejndose por levantarse tan temprano o lamentndose del trabajo que tienen o imaginando el trafico pesado que les espera...? Vamos, podemos cambiar ese cuadro por uno mas positivo que te permita tener un da maravilloso. Aprendamos a convertir todas nuestras vivencias en experiencias positivas, sacando el mejor provecho de ellas y tomando las mejores de cada da. Tu vida puede tomar uno de dos rumbos. La nica manera de salir adelante en la vida es no culpar a los dems de lo que te sucede. Solo T eres el arquitecto de tu vida.Y si la vida no te ha sido muy favorable hasta ahora, el futuro puede cambiar y depende especialmente de ti y segn la actitud que tomes. A partir de hoy tu vida puede tomar uno de dos rumbos. El xito o el fracaso. La felicidad o la infelicidad. Asumir tu propia responsabilidad y virar hacia una actitud mental positiva y constructiva. Elimina los si no fuera por.... Si no fuera por mis padres yo habra hecho..., si no fuera por este gobierno, yo estara..., si hubiera tenido dinero..., si me consideraran en la oficina..., nada soluciona el culpar a los dems. Si las cosas te sucedieron, es en gran parte tu responsabilidad. Asmela y tu vida cambiara. Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cmo deberas ser t y de cmo deberan ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustracin y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es nica.

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Adems este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeos momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todava no sucedi, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aqu y ahora, sin dejar de lado los sueos y los proyectos. Es tu decisin cual camino tomar y tienes igual oportunidad de seguir uno u otro sendero, tienes las mismas posibilidades para cualquiera de los dos. La forma de tomar el sendero del triunfo es... Tomando Una actitud positiva! http://www.tess-on.com/noticias%20psico%20abril07%20actualidad.htm

Actitud
De Wikipedia, la enciclopedia libre Saltar a: navegacin, bsqueda La actitud es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas. En este sentido, puede considerarse como cierta forma de motivacin social -de carcter, por tanto, secundario, frente a la motivacin biolgica, de tipo primario- que impulsa y orienta la accin hacia determinados objetivos y metas. Eiser1 define la actitud de la siguiente forma: predisposicin aprendida a responder de un modo consistente a un objeto social. En la Psicologa Social, las actitudes constituyen valiosos elementos para la prediccin de conductas.2 Para el mismo autor de la obra fish, la actitud se refiere a un sentimiento a favor o en contra de un objeto social, el cual puede ser una persona, un hecho social, o cualquier producto de la actividad humana. Basndose en diversas definiciones de actitudes, Rodrguez2 defini la actitud como una organizacin duradera de creencias y cogniciones en general, dotada de una carga afectiva a favor o en contra de un objeto definido, que predispone a una accin coherente con las cogniciones y afectos relativos a dicho objeto. Las actitudes son consideradas variables intercurrentes, al no ser observables directamente pero sujetas a inferencias observables. http://es.wikipedia.org/wiki/Actitud

LA ACTITUD MENTAL POSITIVA, NUESTRO MAYOR CAPITAL

Sabias que estudios realizados en la Universidad de Harvard han demostrado que el 85% de las personas ms Exitosas son aquellos con una Actitud Mental Positiva y constructiva, Por eso con razn Charles Swindoll, ministro y autor de libros Best-Sellers, escribi: Cuanto ms vivo, mas me doy cuenta de la actitud sobre la vida. La actitud para mi, es mas importante que los hechos. Es ms importante que el pasado, la educacin, el dinero, las circunstancias, los fracasos, los xitos, y lo que otra gente piense, diga o haga. Es ms importante que la apariencia, el talento o la habilidad. Es decir: El entusiasmo es el mayor capital que tenemos, superior al dinero, al poder y a la influencia.

http://pensarengrandelaclave.blogspot.com/2009/03/la-actitud-mental-positivanuestro.html

Una actitud positiva ante la vida


Encontr este artculo y quise compartirlo. FUENTE: http://blogs.periodistadigital.com/infordeus.php/2007/09/28/p118511 Algo positivo cada da

Ya no son solamente las terapias naturales, los mtodos de autoayuda, las escuelas de

psicologa transpersonal, o las tradiciones religiosas. La 'psicologa de lo positivo' gana terreno. Si bien es verdad lo fraudulento de 'venderla' como una receta mgica, tambin es cierto que ser negativo cuesta lo mismo y aporta ciertamente menos: salvo a aquellos destinados a jugar el desagradable papel de pepito grillo social, azote de flaquezas. Las personas que son capaces de adoptar una "actitud positiva ante la vida", incluso en circunstancias adversas, pueden llegar a vivir entre 3 y 10 aos ms de media, segn el profesor de la Universidad Nacional de Educacin a Distancia (UNED), Enrique Garca Fernndez-Abascal, en la jornada Emociones y bienestar organizada por la Sociedad Espaola para el Estudio de la Ansiedad y el Estrs (SEAS) y la Fundacin Mutua Madrilea. Datos en qu se basa? No nos lo cuentan. Garca Fernndez-Abascal resalt la importancia que tiene las emociones positivas "no slo en la prevencin de enfermedades sino tmbin para atenuarlas y para lograr una recuperacin ms rpida". "Las personas que disfrutan de la vida y potencian afectos positivos tendrn mejores pronsticos que las que no lo hagan", apunt. Adems, existen estudios que corroboran que las personas con sentimientos negativos tienen "mayor probabilidad de sufrir un accidente que las que no". Este experto seal la importancia de avanzar en el estudio de los afectos positivos. "La mayora de estudios mdicos sobre las emociones y salud se centran en los afectos negativos y slo un 5% en las emociones positivas y estos tiene una especial trascendencia ya que mejoran el rendimiento y fortalecen la salud", recalc. DIEZ CONSEJOS

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensin e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vaca. Esto no es ni ms ni menos que una cuestin de dos actitudes antagnicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soador, puedes transformarte en una persona ms positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumtica y ms relajada. Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harn de ti una nueva persona. Ah es nada. Veamos que nos aconseja enbuenas manos.com: Reljate y respira profundo Si algo te sali mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiracin. Se ha comprobado que los mtodos de relajacin ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo. Haz lo que piensas Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirs inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial. Aprende a ver el lado positivo de las cosas Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que

otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningn tipo de frustracin o enojo desmedido. Una reaccin emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visin positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con xito lo que te toca vivir. Evita las comparaciones Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cmo deberas ser t y de cmo deberan ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustracin y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es nica. Vive el presente Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Adems este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeos momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todava no sucedi, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aqu y ahora, sin dejar de lado los sueos y los proyectos. Olvdate de los detalles La obsesin por la perfeccin slo puede conducirte a la desilusin. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida est llena de pequeos detalles que la hacen encantadora y nica. Si deseas que todo est de acuerdo a tu esquema de valores te pasars todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitar el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirs mejor. Mueve el cuerpo Pasa cuanto antes a la accin y permtele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad fsica, recrea tu mente a travs del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos. Cuida tu imagen Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te har sentir ms renovado y te ayudar a romper el crculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligar a modificar tu aspecto. Presta atencin a los dems Creerte el centro del universo slo alimentar las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los dems y recuerda que ayudar al prjimo puede ayudarte a sentirte mejor y ms positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave. Duerme plcidamente Acostmbrate a mejorar tu calidad de sueo. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de nimo durante el da. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud LA ACTITUD MENTAL POSITIVA (AMP)

Mientras nos interrelacionamos en el entorno en donde nos desenvolvemos nuestra actitud siempre debe ser positiva, lo que evitar no dejarnos contaminar por el negativismo que puede afectarnos psquica y fsicamente, escribe por su parte Carlos Mora Vanegas. Se ha escrito mucho sobre la actitud mental positiva (AMP), sealndose que es la actitud mental adecuada en cualquier situacin determinada y casi siempre est compuesta de las mejores caractersticas simbolizadas por palabras como fe, integridad esperanza, optimismo, coraje, iniciativa, generosidad, tolerancia, tacto, amabilidad y buen sentido comn. El Dr. Ivn Seperiza Pasquali, al respecto nos comenta, que el objetivo de la AMP o reflexiones adultas es tomar conciencia de que existen otras opciones diferentes a las que ofrece el Argumento de Vida. Una creencia errnea del tipo "No sirvo para nada" vibra en un bajo nivel de energa y corporalmente se nota porque estn implicados los msculos flexores: el cuerpo tiende a irse hacia abajo juntamente con la expresin del rostro. Se sabe que las vibraciones negativas atraen otras semejantes. La Psicoterapia Integrativa no considera al pensamiento positivo un recurso vlido para la transformacin personal; s, en cambio, a la Actitud Mental Positiva. Esta actitud no tiene nada que ver con la autohipnosis sino con el hecho de darse cuenta de que existe otra manera de ver las cosas e insiste en la propia responsabilidad para cambiarlas. Las personas que tienen ante la vida una actitud mental positiva sufren las vicisitudes desagradables igual que los que tienen una actitud mental negativa con la diferencia de que los primeros ejercen una ejecutividad para resolver los problemas mientras que los segundos se abruman y se inmovilizan. Veamos esto con ms detalle. Es la actitud positiva ante la vida lo que hace que un acontecimiento negativo no tenga la negatividad que de por s tiene el fastidio, la preocupacin, los momentos de malhumor e intolerancia, las cadas energticas, los malestares corporales, las dolencias y enfermedades propias o de seres queridos, los problemas econmicos, electrodomsticos que se descomponen, gente txica que nos invita a sentirnos mal, frustraciones vocacionales, fatiga y desagrado laboral, desocupacin, sueldos bajos, hijos con dificultades escolares y/o con problemas personales, conflictos de pareja, etc., siempre van a existir en ms o en menos para todos nosotros. Con una actitud positiva las dificultades se sobrellevan mejor, se piensa reflexivamente y nos impulsa a la bsqueda de soluciones que si tuviramos una actitud negativa; pero las dificultades existen y nos invitan, permanentemente, a no sentirnos felices. No debemos creer que la actitud positiva es sinnimo de felicidad sino de ejecutividad; una persona con actitud positiva sufre momentos de malestar pero hace algo al respecto mientras que una con actitud negativa se queja, se desespera, se violenta, se agarra la cabeza, culpa a otros, insulta a la dificultad y... no hace nada. Nos agrega Pasquali, que la Actitud Mental Positiva (AMP) sin el Pensamiento Positivo (PP) previo no existe. El PP que no va acompaado de una AMP carece de fuerza. Solamente la combinacin natural de ambos, inducida en forma consciente, permite activar las sutiles partculas de la zona del pensamiento consciente, facilitando la emisin del Buen Pensamiento y la gradual involucin del pensamiento impuro tan arraigado en nosotros. Esta frmula mental nacida ahora en Quilpu, Chile, grafica la sutilizacin mental que estamos viviendo al poder y lograr todos nosotros en la presente vida un crecimiento cerebral inducido por personal alquimia cerebral, en la que cada PP al pasar cunticamente de la mente consciente al cerebro, inducen en l, desde la aparente nada, la formacin de nuevas clulas, nuevos emisarios qumicos de los pensamientos, llamados neurotransmisores, ms la activacin de

latentes neuronas y la puesta en marcha de una soberbia qumica cerebral que induce armona celular cumpliendo la orden del alma . Comenta Pasquali en su escrito, que si has logrado llegar ante el espejo y fuiste capaz de mirarte cara a cara fijo a los ojos, por algo es. En este instante se te ofrece la posibilidad de cambiar si as lo deseas. Puedes eliminar el signo negativo y sustituirlo por el signo positivo y de una actitud mental errada logrars una AMP. Le dars un nuevo enfoque a la vida. NO ES FCIL, pero ya diste el primer paso por la senda que era lo ms difcil. Fija metas lgicas a realizar y que puedas alcanzar. Repite con fe que lo logrars y visualzate viendo que lo has obtenido. Abrzate amigo, hazlo fraternalmente, te has perdonado, te has liberado del lastre de una pesada carga. Levntate, camina erguido, hazlo con paso firme, reinicia la marcha con decisin y confianza pues ya sabes que delante hay una meta: ERES UN TRIUNFADOR Mira hacia lo alto e inicia el ascenso. Al no ser fcil tendr ms mrito tu victoria. Sers un ganador y llegars a la meta y all, con sorpresa notars que no haba rivales en la carrera del ascenso, que competas slo contigo mismo y nadie ms. Milagro Prez de Cuadernos manual prctico.com sobre este tema nos seala, que si dedicamos nuestra mente a trabajar con una actitud mental positiva y pensar que el xito es nuestro derecho, nos estaremos dirigiendo inequvocamente hacia cualquiera que sea nuestra definicin de xito. Si adoptamos una actitud mental negativa y llenamos nuestra mente con pensamientos de miedo y frustracin, nuestra mente slo atraer esas mismas cosas. Aqu esta el Poder de la Actitud Mental. Debemos hacer que la nuestra sea una Actitud Mental Positiva Milagro Prez nos da algunos consejos prcticos, que debemos grabar en nuestra mente, en nuestro corazn, en nuestra piel, para que logremos desarrollar una Actitud Mental Positiva, y logremos conseguir que la vida nos d Beneficios en funcin de aquello que queremos lograr. Y tengamos presente que sin una A.M.P., nunca se ha conseguido algo grande. He aqu los consejos: MS CONSEJOS

1.- Reconoce que tu actitud mental es lo nico sobre lo que t y slo t tienes control total, nadie ms. Ejercita ese control y encamnalo usando una Actitud Mental Positiva. Elimina de tu mente y de tu corazn, los pensamientos negativos, de ira, miedo, frustracin, solo permtete pensamientos de amor, felicidad, xito, paz, seguridad. 2.- Entiende que toda derrota, adversidad, haya sido provocada o no por nosotros mismos, contiene la semilla de un beneficio equivalente. No te desanimes ante la adversidad y entiende que algo positivo de ella puedes aprender. Todo Dolor o Derrota, contiene la semilla de un beneficio equivalente, que tu puedes alimentar hasta convertir en una bendicin. 3.- Aprende a cerrar las puertas de tu mente a todos los fracasos del pasado. Despeja la mente de cualquier influencia que no sustente una actitud mental positiva. Lo que pas, ya pas, es pasado y no lo puedes cambiar, lo que s puedes hacer ahora, en el presente es trabajar en lograr tus metas. Saluda a cada nuevo da con la seguridad de que alcanzars el xito y eso logrars.

4.- Descubre, investiga dentro de ti, que es lo que ms deseas en la vida, cual es la actividad que ms disfrutas hacer y ve tras ello, no te desves. Hazlo ya, ahora mismo. 5.- Determina que recursos necesitas para lograr tus metas, y establece un Plan para alcanzarlas. Haz un Plan, con la idea de no excederte ni quedarte corto. Piensa a lo grande. 6.- Hazte el habito de pensar y hablar siempre en positivo, evita las crticas, el prejuzgar a las personas, abstente de los chismes, este tipo de prctica, solo daa la actitud de una sola persona, la tuya. Si no tienes algo positivo que decir de algo o de alguien, por tu bien, mejor no digas nada. Prctica este consejo en todo momento. Grbatelo a fuego en tu mente y corazn. 7.- Mantn tu mente siempre ocupada. Averigua que es lo que ms te gusta hacer, y realzalos, con un esfuerzo de amor, con el alma y corazn. Quizs sea un pasatiempo, perfecto. Solo recuerda que una mente ociosa, se convierte rpidamente en una mente negativa. 8.- Oblgate a comprender que lo que te hiere no es la derrota, sino la actitud que tienes hacia ella. Prctica el arte de buscar la semilla del beneficio equivalente que hay en todas las decepciones a las que te enfrentas. 9.- Rompe con los hbitos negativos. Abstente de los vicios de uno en uno durante un mes hazte que te demuestres Quien Manda. Si necesitas ayuda de algn consejero o un grupo de apoyo, consguela. No dejes que el orgullo te domine. 10.- Comprende que nadie puede herirte, encolerizarte sin tu propio y pleno consentimiento. Cierra la puerta de tu mente a cualquiera que desee ejercer una influencia destructiva. 11.- Desecha cualquier deseo ardiente de controlar a los dems. Ahgala antes que te destruya. Canaliza esa energa hacia un mejor control de ti mismo. 12.- Ejercita tu cuerpo, con el propsito de mantenerte en forma. Las enfermedades mentales pueden surgir con facilidad de las fsicas, y tu cuerpo y mente deben permanecer en activo para ser positivo. 13.- Fortalece los hbitos de amor, tolerancia, seguridad, paz. Mantn una mente abierta a todas las cosas y todas las personas sin importar su raza y credo. Aprende a que la gente te guste tal como es, en vez de exigir que sea como tu desees. 14.- Confa en que puedes encontrar soluciones adecuadas para todos tus problemas, y acepta el hecho de que las soluciones, tal vez no siempre sean las que tu quieres. 15.- Estudia y aprende de los ejemplos de otros para recordar que se puede superar cualquier desventaja. Thomas Edison solo tuvo tres meses de enseanza escolar formal, sin embargo, fue el ms grande inventor de todos los tiempos. Un Objetivo preciso principal es ms fuerte que cualquier limitacin. 16.- Da la bienvenida a una crtica amistosa en vez de reaccionar negativamente. Aprovecha cualquier oportunidad para aprender como te ven lo dems, y emplala para hacer un inventario de ti mismo y buscar cosas que necesites mejorar. No le temas a la crtica. Fomntala. 17.- Viva con un estilo de vida que encaje con tus necesidades fsicas y espirituales, y no pierdas tiempo insistiendo en estar a la altura de los Gonzlez.

18.- S tu mismo en todo momento. Nadie confa en los fraudes. 19.- Forma una alianza creativa con otras personas dedicadas a los principios del xito, del logro. Discute tus progresos y percepciones y obtn el beneficio de un abanico amplio de experiencia. Mantn esas reuniones siempre en un plano positivo. 20.- Disciplina tu mente para que conforme tu destino hacia el objetivo que hayas elegido en tu vida. Haz que tu mente se enfoque, tal como el lente de una cmara, en el objetivo que desees alcanzar. Dedcate a conseguirlo con ahnco y furor, se persistente. Persiste Siempre. Todos estos consejos que te he escrito han sido probados y comprobados por las personas ms exitosas del mundo. Entrena tu mente diariamente en ellos, de la misma forma como te entrenaras haciendo ejercicios para tu cuerpo, hazlos parte de tu mente, de tu vida. Sguelos y pronto formars parte de la elite de las personas exitosas. "El poder para alcanzar nuestro xito, no est en el mundo exterior, para beneficio nuestro est dentro de nosotros mismos". FUENTE: http://blogs.periodistadigital.com/infordeus.php/2007/09/28/p118511

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No dejes para maana lo que puedas hacer hoy Sabia frase. Esta prctica creo que es casi fundamental. Si te acuestas pensando en todas las cosas que tenas que hacer y no hiciste vas en camino a un mal descanso. Empecemos por esas cosas muy simples que vamos postergando: -cambiar un cuerito de una canilla (lo dejamos para el fin de semana pero el fin de semana queremos salir y despejarnos) -limpiar esa mancha de esa ropa que tanto queremos (tambin lo dejamos para el fin de semana) -coser el dobladillo del pantaln que nos compramos -limpiar esa alacena -cambiar la bombita de la lmpara del bao que hace das que se quem... -llamar a mam, pap, hermano/a, amigos...(nunca es el horario adecuado, pensamos estar cenando, estar en el subte, estar con el nene, estar haciendo la comida) -caminar, hacer ejercicio, comer sano (que siempre lo dejamos para el lunes) -ordenar el placard -revisar esos CD`s, disketes viejos, con informacin de quin sabe cundo o qu contienen y que seguimos guardando Dejamos esas cosas simples pendientes y cuando nos queremos acordar tenemos una mochila que nos es imposible llevar y despus no sabemos por cul empezar y no hacemos nada porque nos apabullamos de slo revisar la lista. Si vamos haciendo estas pequeas cosas a la noche nos habremos acostado pensando en que estamos librando peso de la mochila, que cada vez nos pesa menos y sintindonos bien con nosotros mismos. FUENTE: yo

http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/1726435/Actitud-Mental-Positiva--Algunos-consejos.html