VIVIR EN POSITIVO

Apoyo emocional: aprender a consolar

Slo si hemos podido elaborar los duelos propios (todos hemos tenido prdidas) y hemos aceptado nuestras carencias (a todos nos falta algo) y debilidades, podemos acompaar al que atraviesa un duelo. Si hemos elaborado nuestras dificultades internas, no nos dar miedo escuchar el dolor ajeno, no trataremos de obturar con nuestras palabras lo que tiene que decir sobre lo que siente, no taparemos con nuestras desgracias lo que le ocurre. En esos momentos, su dolor es el protagonista y necesita ser expresado.Elena tiene un nudo en el estmago y una opresin en el pecho que slo se alivia con el llanto. Su madre ha muerto tras vivir los ltimos meses arrasada por el Alzheimer. Est en el tanatorio, rodeada de amigos y familiares. Una cuada se empea en llevarla a la cafetera, pero ella no quiere. Prefiere estar rodeada de quienes la acompaan y explicar una y otra vez los ltimos das de ...

La vida nos enfrenta en ocasiones al sufrimiento de personas a las que queremos, como cuando una amiga sufre la prdida de un familiar. Es un proceso muy costoso al que en psicologa denominamos duelo, palabra que procede del latn (dolus: dolor). Cuando estamos cerca de alguien en esa situacin, qu nos sucede? Nos sentimos implicados en su dolor? Qu podemos decirle? La frase te acompao en el sentimiento expresa sabiamente lo que ms le conviene a quien sufre un duelo: necesita que alguien le acompae y ayude a desgastar los afectos que le invaden, para equilibrar su sistema emocional.

Slo si hemos podido elaborar los duelos propios (todos hemos tenido prdidas) y hemos aceptado nuestras carencias (a todos nos falta algo) y debilidades, podemos acompaar al que atraviesa un duelo. Si hemos elaborado nuestras dificultades internas, no nos dar miedo escuchar el dolor ajeno, no trataremos de obturar con nuestras palabras lo que tiene que decir sobre lo que siente, no taparemos con

nuestras desgracias lo que le ocurre. En esos momentos, su dolor es el protagonista y necesita ser expresado. Elena tiene un nudo en el estmago y una opresin en el pecho que slo se alivia con el llanto. Su madre ha muerto tras vivir los ltimos meses arrasada por el Alzheimer. Est en el tanatorio, rodeada de amigos y familiares. Una cuada se empea en llevarla a la cafetera, pero ella no quiere. Prefiere estar rodeada de quienes la acompaan y explicar una y otra vez los ltimos das de su madre. Su cuada le dice que es mejor que piense en otra cosa y consigue arrastrarla a la cafetera, donde empieza a contarle lo mal que lo pas ella con su madre. Elena se siente mal y regresa. Una amiga se acerca y le pregunta cmo se siente, solidarizndose con su dolor. Elena se derrumba, comienza a llorar y, mientras le cuenta la angustia que siente, el nudo de su estmago se afloja. Su amiga la escucha mientras le aprieta la mano, le dice que necesitar tiempo para recuperarse y que cuente con ella. Las personas muy narcisistas, de las que se suele decir que quieren ser el muerto en el entierro, no saben acompaar a una persona en duelo, porque no pueden dejar nunca el protagonismo ni cuando el otro sufre. La mejor ayuda que podemos dar es escuchar su dolor: emociones como la tristeza, la soledad o la culpa por sentir que no se ha hecho lo suficiente buscan las palabras para expresarse y descargar el dolor. Al intentar tranquilizar a alguien dicindole que lo ha hecho todo bien, sin dejar que exprese la culpa que siente, obturamos su dolor. Siempre hay algo de culpa ante la muerte de otro, aunque no seamos conscientes de ello. Es la respuesta a la rabia que tenemos ante el abandono. Nos sentimos desvalidos y solos, por ello es

importante tener compaa en ese momento. Las personas que ayudan son las que no niegan sus conflictos, soportan las carencias y tienen capacidad para aguantar las frustraciones. Nos acostumbramos a vivir como si no furamos mortales y slo en estas ocasiones nos percatamos de nuestra fragilidad. Quienes mejor toleran su fragilidad son ms fuertes en las ocasiones difciles.