Las vitaminas y los antioxidantes esenciales

El envejecimiento celular no es solo gentico, influyen en ese proceso cantidad de factores ambientales a los que se los denomina "calidad de vida".

La alimentacin es un factor muy importante para prevenir el envejecimiento. Por otro lado la adecuada y correcta alimentacin, mas la exposicin a sustancias qumicas del medio ambiente son tambin determinantes para dicho proceso. En lneas generales se sabe que la restriccin alimentaria (comer poco pero balanceado) prolonga la vida, mientras que las dietas hipercalricas la acortan. El tema alimentario es un factor muy importante para prevenir el envejecimiento, ya que a travs de lo que comemos aportamos naturalmente los antioxidantes. Pero aquellas personas que carecen del tiempo necesario para incorporar diariamente las dosis adecuadas de vitaminas a travs de los alimentos, debern optar por las ofertas que ofrecen los laboratorios y que sustituyen esas necesidades bsicas. Funciones antioxidantes de las vitaminas Hoy es posible discriminar cual es la funcin que cada una de las vitaminas cumple en nuestro organismo; a saber: La vitamina E: Retrasa el envejecimiento celular ocasionado por la oxidacin, es decir que defiende a las clulas de la accin de los radicales libres oxidantes y previene enfermedades crnicas. La vitamina C: retrasa trastornos del envejecimiento y acta sobre el sistema inmunitario.

Betacarotenos: Acta combinado con las vitaminas C y E para mantener el nivel de actividad de las clulas y cumple una funcin depurativa de los oxidantes en las clulas. Selenio: Tiene efectos anticancergenos, protege el corazn y elimina algunos tipos de virus. Zinc: Refuerza el sistema inmunitario y lucha contra el envejecimiento en todas sus formas. Magnesio: Ayuda a prevenir los trastornos cardacos. Coenzima Q-10: Mantiene la elasticidad de la piel y estimula las clulas del corazn. Por todo lo dicho anteriormente se deberan incluir diariamente todas estas vitaminas para que los llamados radicales libres se mantengan controlados en el organismo y no produzcan envejecimiento prematuro, alteraciones celulares (cncer), problemas cardiovasculares, neurolgicos u oculares. Muchos de estos productos suplementarios, bajo la apropiada prescripcin y supervisin mdica, pueden ingerirse en forma de cpsulas o tabletas. Fuente: colombia.com

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