El yoga es uno de los seis drshanas (doctrinas tradicionales del hinduismo).

El trmino drshanas tiene diversos significados, pero en este caso se debe interpretar en su acepcin de sistemas filosficos (entre parntesis los fundadores o principales referentes histricos de cada sistema):

Vedanta (de Vysa) Yoga (de Patajali) Sankhya (de Kapila) Prva Mmns (de Jaimini) Nyya (de Gotama) Vaieshika (de Kanda)

Segn sus practicantes, el yoga otorga como resultado la unin o integracin del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura de tipo devocional (o religiosa), o el desarrollo de la conciencia espiritual (el percatamiento de la naturaleza, origen y destino espiritual del ser), entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnstica). La realizacin de esta conciencia unitiva es un estado en el que el individuo se siente uno con su entorno vital, mediante un fenmeno psquico de expansin. En dicho estado de conciencia, el nacimiento y la muerte constituiran slo fases de una lnea de vida mucho ms extensa. Este estado es objeto de estudio de un rea de la psicologa denominada psicologa transpersonal, desarrollada en los aos sesenta en EE. UU. Etimologa de la palabra yoga La palabra espaola yoga proviene del snscrito ioga (en escritura devanagari, ) que procede del verbo iush (en ingls yuj, que proviene de la misma palabra indoeuropea de donde surgen los trminos castellanos yugo y conyugal): colocar el yugo [a dos bueyes, para unirlos], concentrar la mente, absorberse en meditacin, recordar, unir, conectar, otorgar, etc. Algunas traducciones al espaol de textos de yoga, provenientes del ingls, han utilizado como significado de la raz snscrita iush, la palabra atalavamiento, interpretada, a su vez, como correspondiente al acto de colocar las correas a un animal, esto es, un paralelo con el poder controlar la propia mente (mediante los conceptos y prcticas del yoga, equivalentes al sistema de correas que sujetan y permiten conducir a una bestia de carga o transporte personal).

Tipos de yoga Los sistemas de yoga que se consideran fundamentales o clsicos son:

ashtnga yoga o rja yoga jna yoga karma yoga bhakti yoga.

Ashtanga-yoga o rja-yoga El texto snscrito Yoga sutra (aforismos de yoga) de Patajali (probablemente del siglo III a. C.) es el libro ms antiguo sobre el yoga. Prescribe la adhesin a ocho preceptos que constituyen lo que se denomina ashtanga yoga, el yoga de los ocho pasos (ashta: ocho, anga: miembro). Tambin se lo conoce como rja yoga (o raya ioga), el yoga regio (siendo rsha: rey). Ocho etapas Los ocho miembros (ashta anga) son: 1. iama (prohibiciones): 1. ahims (no violencia, sensibilidad hacia otros seres) 2. satia (veracidad, no mentir) 3. asteia (no robar) 4. brahmacharia (conducta brahmnica, aunque en la prctica significaba celibato y estudio de los Veds) 5. aparigraja (no apegarse al hogar, etc.) 2. niiama 1. 2. 3. 4. (preceptos): aucha (limpieza fsica y mental) samtosha (completa satisfaccin) tapas (disciplina, consumirse por el calor) swdhii (recitar [los Vedas en voz baja,] para s mismo) 5. wara pranidhana (ofrecerse al Controlador [Dios])

3. sana (postura): la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cmoda para la meditacin. El hatha yoga se enfoca en este tem. 4. pranaiama (control de la respiracin; prana: energa mstica presente en el aire respirado; y yama: control) 5. pratiajara (poco comer, control de los sentidos; prati: poco; ahara: comer; implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos). 6. dharana (sostenimiento; dhara: sostener; implica la concentracin de la mente en un pensamiento) 7. dhiana (meditacin) 8. samadhi (completa absorcin).

Hatha yoga El hatha yoga es el yoga ms difundido en todo el mundo, conocido por sus sanas (o posiciones corporales). Se trata de un sistema de ejercicios fsicos cuyo propsito es lograr que el cuerpo est apto para la meditacin. Los sanas generan serenidad fsica y mental, de tal forma que el yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditacin sin sufrir fatiga o inquietud. Actualmente el hatha yoga enfatiza la relajacin. Uno de sus sanas principales es el padmsana (o posicin de loto) y el saludo al sol (Sri namaskar).

Jna yoga El jna (conocimiento), se aplica tanto en contextos sagrados como laicos. Vinculado con el trmino yoga, se puede referir al aprendizaje, o conocimiento conceptual, y a la ms elevada sabidura, visin intuitiva o gnosis, es decir, a una especie de conocimiento liberador o intuicin. Ocasionalmente, jna incluso se equipara con la Realidad ltima.

Karma yoga Yoga de la accin o ms bien del servicio, dedicacin completa de las actividades, las palabras y la mente a Dios. El karma yoga no es la actividad dedicada al bien. Segn el hinduismo las buenas obras (el buen karma) no llevan a Dios, sino a una siguiente reencarnacin en mejores condiciones de vida, mientras que las actividades pecaminosas (el mal karma) llevan a una reencarnacin en peores condiciones de vida. El karma yoga no produce reacciones materiales, sino que libera al alma y le permite (en el momento de la muerte) volver con Dios. Bhakti yoga Yoga devocional. La diferencia entre el karma-yoga y el bhakti es muy sutil: aunque ambos tipos de practicantes dedican sus actividades al Absoluto, a los practicantes de la devocin (bhaktas) les interesa un conocimiento ms esotrico de la naturaleza de Dios (en su personalidad como Krishn) y de sus actividades, provenientes de desarrollos ms modernos de los Vedas, especialmente del Srimad Bhgavatam. Fue popularizado en los aos setenta por el movimiento Hare Krishna. Otros tipos de yoga Otros tipos de yoga creados en la actualidad (presentados en orden alfabtico):
Mimansa yoga Purna yoga (yoga completo, sntesis moderna de varios

mtodos de yoga). Sarva yoga (yoga de todo, integracin moderna del hathayoga y el bhakti). El tantra no se considera un tipo de yoga (a pesar de que algunos lo llaman tantra yoga), sino que es otra escuela hind.

Ashtanga vinyasa yoga Ashtanga vinyasa yoga es un antiguo sistema de yoga explicado en el texto Yoga korunta atribuido al legendario sabio Vamana Rishi y enseado a principios del siglo XX a Sri T. Krishna Nama Acharya por su gur Rama Mohan Brahmachari. Sri KrishnaNamaAcharya luego se lo ense a sus discpulos Indra

Devi y B. K. S. Iyengar, quienes lo difundieron en Occidente. Sri K. Pattabhi Jois que ensea en la actualidad este sistema en la India, aprendi este tipo de yoga de Krishnanamacharya, con quien estudi desde 1927. Esta escuela del yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga (conocidas con el trmino ashtanga yoga o raja yoga) segn lo expuesto por Patajali en sus Yoga sutras, enfatiza el vinyasa (movimiento sincronizado con la respiracin) mediante un mtodo progresivo de series de posturas con una respiracin especfica (ujjayi pranayama). Segn sus adeptos, esta prctica produce calor interno y abundante sudoracin, este calor purifica los msculos y los rganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya. Este mtodo requiere mucha elasticidad y fuerza muscular. Recomendado para quienes deseen bajar de peso y aumentar su fuerza y elasticidad.

Kriy yoga Segn el Bhagavata Purana (4.13.3), el Yoga Stra (2.1) y el Kriy Yoga Sra (una seccin del Padma Purana), el kriy yoga es la forma prctica de la filosofa del yoga, un tipo de devocin activa: unin con la divinidad mediante la debida prctica de los deberes cotidianos. El kriy yoga fue popularizado en Occidente por Paramahansa Yogananda en su libro Autobiografa de un yogui. Segn este autor, el yoga de kriy acelera la evolucin espiritual y genera un profundo estado de la tranquilidad. Las tcnicas del kriy yoga fueron popularizadas por el yogui Lahiri Mahaya. Se tratara de una forma mstica del pranayama, o sea, el control de la energa respiratoria.

La palabra snscrita krii significa:

accin, realizacin, ocupacin, negocio, trabajo, labor

(segn el Ktyyana rauta Stra, las Leyes de Man. accin fsica, ejercitamiento de los miembros (segn lexicgrafos como lexicgrafos como Amarasimha y Hemachandra). investigacin judicial (por medios humanos, como testigos, documentos, etc) o por medio sobrehumanos. expiacin de una culpa accin (como la idea general que se puede expresar con un verbo), verbo. Segn los gramticos hay dos tipos de verbos: sakarma-krii activos y akarma-krii (intransitivos) sacrificio, rito religioso, accin religiosa, hija de Kardama y esposa de Dharma. En cambio segn Yogananda la palabra kriy significa limpieza (ya sea sta fsica o mental) que ayudan a eliminar las kleshas (impurezas) que plagan las acciones de sus seguidores. Segn las doctrinas del yoga, los kleshas son:

avidi: ignorancia asmi-t: egosmo rga: deseo duesha: odio abhinivea: tenacidad por la existencia mundana.

Mediante la respiracin calmada del krii yoga los latidos del corazn se aquietan. Como resultado, la energa vital se desconecta de los cinco sentidos y la mente adquiere entonces el estado consciente de pratiajara, o sea, el retraimiento de los sentidos de los objetos externos (siendo prati: poco y ahara: comer). Kundalin yoga Fue introducido en Occidente en los aos setenta por Yogi Bhajan. El kundalin yoga incluye posturas (sanas), pranayama (control de la respiracin), canto de mantras, bhakti yoga (yoga de la devocin), karma

yoga (yoga de la actividad) y nada yoga (yoga del sonido primordial).

Las posturas son sencillas y acompaadas de una respiracin dinmica, conocida como respiracin de fuego. Requiere poca exigencia fsica y la prctica genera tranquilidad mental y vitalidad. El kundalin yoga enfatiza:

La La La La La

lentitud del movimiento. concentracin mental en el movimiento. respiracin profunda durante su prctica. inmovilidad total en la postura mantenida. relajacin durante y despus de cada ejercicio.

Swsthya yoga Swsthya yoga es un tipo de yoga prctico, creado por el maestro brasileo DeRose. Segn el autor, el swsthya yoga es la codificacin y sistematizacin de un tipo de yoga estrictamente prctico, preclsico, pre-vdico y pre-ario, de linaje tantra-samkhya (por lo tanto matriarcal, sensorial, desrepresor, naturalista y tcnico). Su nombre erudito sera dakshina-achara-tntrikanirshwara-samkhya-yoga (yoga ateo tntrico). Su principal caracterstica es la prctica regular, denominada ashtnga sdhana (prctica en ocho partes): 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. mudr pj mantra prnyma kriy sana yoganidra samyama (dhrana, dhyana y samdhi)

Otras de las caractersticas principales del swsthya yoga son la codificacin de reglas generales de ejecucin y la utilizacin de secuencias encadenadas, sin repeticin (coreografas). Segn sus seguidores, el swsthya yoga es la sistematizacin del yoga original y ms antiguo. Consideran que el yoga clsico (de Patajali) es una forma posterior.

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